tư thế yoga

4 lợi ích tiềm năng của yoga với sức khỏe tim mạch sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 17/08/2026 06:02

SKĐS - Yoga là hình thức vận động nhẹ nhàng có thể hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch.

Những lợi ích tiềm năng của bài tập gác chân lên tường 10 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/08/2026 12:59

7 tư thế yoga giúp giảm tích nước và đầy hơi hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2026 16:00

5 tư thế yoga cho người mất ngủ, ngủ kém

Bài tập khỏe đẹp - 01/08/2026 17:00

Tập yoga bao lâu có dáng đẹp? Khám phá bí quyết cải thiện vóc dáng hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 21/07/2026 20:25

SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn góp phần cải thiện vóc dáng một cách bền vững khi được duy trì đều đặn. Vậy cần tập yoga trong bao lâu để nhận thấy cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn và cân đối hơn?

6 tư thế yoga giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái

Bài tập khỏe đẹp - 20/07/2026 13:15

SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn mà còn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng cho tâm trí sau những bộn bề thường nhật. Chỉ với vài tư thế đơn giản được tập luyện đúng cách, bạn đã có thể cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng phục hồi của cơ thể mỗi ngày.

5 tư thế yoga giúp phụ nữ U50 duy trì cơ bắp

Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2026 15:00

SKĐS - Phụ nữ U50 có xu hướng mất cơ nhanh hơn do những thay đổi theo tuổi tác. Duy trì tập luyện yoga với những tư thế phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và sức khỏe xương khớp...

7 tư thế yoga hỗ trợ đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa toàn thân

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2026 06:00

SKĐS - Trong quan niệm của nhiều người, yoga thường được hình dung là những chuyển động chậm rãi, tĩnh tại thiên về thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, tập yoga còn có khả năng tiêu hao năng lượng mạnh mẽ không kém các bài tập cường độ cao.

Tại sao tập yoga mãi vẫn không hiệu quả? 9 sai lầm phổ biến và cách khắc phục

Bài tập khỏe đẹp - 04/07/2026 11:00

SKĐS - Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Nếu đã tập một thời gian nhưng chưa đạt hiệu quả như mong muốn, có thể bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây.

3 sai lầm mà người mới tập yoga rất dễ mắc phải

Bài tập khỏe đẹp - 03/07/2026 11:00

SKĐS - Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...

8 lý do phụ nữ nên tập yoga mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 15:00

SKĐS - Yoga không chỉ là một hình thức rèn luyện thể chất mà còn là phương pháp giúp cân bằng thân - tâm. Đối với phụ nữ, yoga mang đến cơ hội lắng nghe cơ thể, giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe toàn diện từ bên trong.

7 tư thế yoga bạn nên tập mỗi ngày nếu muốn trẻ trung ở độ tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 02/06/2026 08:30

SKĐS - Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 muốn cảm thấy trẻ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, dưới đây là 7 tư thế yoga đảo ngược lão hóa mà bạn nên bổ sung ngay vào thói quen tập luyện hàng ngày của mình.

5 tư thế yoga nên thực hành nếu bạn muốn giảm cân vào mùa hè

Bài tập khỏe đẹp - 30/05/2026 09:00

SKĐS - Mùa hè không chỉ là mùa của nắng và biển, đây còn là thời điểm lý tưởng nhất trong năm để bắt đầu hành trình giảm cân...

9 tư thế yoga giúp thải độc và thanh lọc cơ thể

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 11:00

SKĐS - Khác với các phương pháp detox bằng nước ép hay nhịn ăn, yoga thải độc hoạt động theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, tạo áp lực có kiểm soát lên các cơ quan nội tạng, kích thích gan và thận hoạt động tích cực hơn, thúc đẩy lưu thông máu và hệ bạch huyết...

4 tư thế yoga nên tập vào buổi sáng giúp tăng độ dẻo dai, hỗ trợ giảm đau lưng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/05/2026 05:30

SKĐS - Tập yoga vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện độ dẻo dai và giảm căng cơ sau khi ngủ dậy. Một số tư thế đơn giản còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau lưng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

5 tư thế yoga đơn giản giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 21/05/2026 09:00

SKĐS - Không cần phòng tập hay dụng cụ hỗ trợ, chỉ với 15–20 phút mỗi ngày và 5 tư thế yoga cơ bản, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và tích lũy nhiều lợi ích bền vững cho cơ thể lẫn tinh thần theo thời gian.

8 tư thế yoga giúp bạn hạ nhiệt trong những ngày nóng bức

Bài tập khỏe đẹp - 08/05/2026 15:00

SKĐS - Nhiệt độ tăng cao, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và dễ nảy sinh cảm giác bực bội, khó chịu. Thay vì lựa chọn những bài tập cường độ mạnh gây đổ mồ hôi và mất nước, yoga mang đến một giải pháp thay thế thông minh với các tư thế giúp làm mát cơ thể từ bên trong...

Nên tập yoga mấy lần một tuần để có kết quả?

Bài tập khỏe đẹp - 04/05/2026 13:25

SKĐS - Yoga không chỉ là một hình thức vận động cơ thể mà còn là một liệu pháp giúp cân bằng tâm trí, phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, người mới tập thường băn khoăn nên thực hiện bao nhiêu buổi tập mỗi tuần để sớm nhận thấy những thay đổi tích cực về cả thể chất lẫn tinh thần.

Xã hội

Nước tràn qua 3 cầu yếu, cầu tạm nối 2 xã ở Hà Nội

Xã hội - 26/08/2026 06:31

SKĐS - Do ảnh hưởng mưa bão, nước sông Đáy dâng cao gây ngập 3 cầu yếu, cầu tạm kết nối xã Hưng Đạo và An Khánh.

Pháp luật

Sáng 26/8: Danh tính bảo vệ hành hung tài xế công nghệ trước KĐT Louis City Hoàng Mai

Pháp luật - 26/08/2026 06:32

SKĐS - Công an phường Hoàng Mai (TP. Hà Nội) đã nhanh chóng vào cuộc xác minh, triệu tập các bên liên quan trong vụ nam bảo vệ hành hung dã man tài xế xe công nghệ để xử lý nghiêm theo quy định pháp luật.

Quốc tế

Động đất tại nhiều khu vực ở châu Á

Quốc tế - 25/08/2026 19:12

Giới chức địa phương tại tỉnh Nangarhar, miền Đông Afghanistan cho biết, ít nhất 15 người đã bị thương trong trận động đất xảy ra ở khu vực này sáng 25/8.

5 cách kết hợp yoga vào ngày làm việc bận rộn để tái tạo năng lượng

Bài tập khỏe đẹp - 05/04/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người lầm tưởng rằng tập yoga bắt buộc phải gắn liền với những buổi tập kéo dài hàng giờ tại phòng tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, bản chất của yoga nằm ở sự kết nối giữa hơi thở và chuyển động, bạn hoàn toàn có thể kết hợp tập luyện yoga vào lộ trình làm việc dày đặc để duy trì sự dẻo dải.

5 tư thế yoga giúp thân hình săn chắc và dẻo dai chỉ sau 14 ngày

Bài tập khỏe đẹp - 27/03/2026 15:00

SKĐS - Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Với tác động lên cơ lõi và kéo giãn cơ thể, 5 tư thế cơ bản có thể giúp tăng độ săn chắc, linh hoạt rõ rệt sau 2 tuần.

3 tư thế yoga đơn giản giúp giảm đau cứng cổ do ngồi lâu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/03/2026 06:00

SKĐS - Đau cứng cổ ngày càng phổ biến do thói quen sử dụng máy tính, điện thoại và ngồi sai tư thế. Một số tư thế yoga nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ cổ, cải thiện lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.

Lịch trình tập luyện yoga và thiền định phù hợp giúp phục hồi sức sống

Khỏe - Đẹp - 11/03/2026 09:15

SKĐS - Khi những ngày vui của ngày đầu Xuân qua đi, nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, nặng nề. Yoga và thiền định là những liều thuốc chữa lành tự nhiên giúp khơi thông dòng chảy năng lượng, trả lại sự tĩnh tại cho tâm hồn và sự dẻo dai cho cơ thể.

5 bài tập yoga buổi sáng đơn giản giúp tăng cường năng lượng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2025 06:00

SKĐS - Bắt đầu buổi sáng với một số tư thế yoga, không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài.

6 bài tập kết hợp yoga và giảm cân, vừa thư giãn vừa đốt mỡ

Bài tập khỏe đẹp - 07/09/2025 06:05

SKĐS - Yoga vốn được biết đến như một phương pháp rèn luyện thân - tâm, giúp cải thiện sự linh hoạt và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều tư thế yoga khi kết hợp đúng cách cũng mang lại hiệu quả đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân đáng kể...

HIỂN THỊ THÊM BÀI