DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Tư thế ngủ khi mang thai
BS Anh Vũ - 19:12 22/04/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn -Em đang mang thai tháng thứ 5. Em nghe nhiều người khuyên bà bầu phải nằm nghiêng sang trái khi ngủ. Em thấy nằm mãi như vậy thì mỏi lắm, vậy thỉnh thoảng em nằm ngửa hay nghiêng qua phải có được không? Em chưa rõ tại sao phải nằm nghiêng, còn nằm ngửa thì có hại gì? Mong bác sĩ giải thích cho em hiểu rõ. (Ngân Hà - Lâm Đồng)

Các chuyên gia y tế khuyên các sản phụ nên nằm nghiêng trong lúc ngủ, đặc biệt là nằm nghiêng trái để tránh tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới làm giảm lượng máu về tim, gây giảm lưu lượng tim.

Ngủ nằm nghiêng trái còn có lợi ích vì làm tăng lưu lượng máu và dinh dưỡng đến với nhau và thai nhi. Thận của người mẹ cũng sẽ làm việc có hiệu quả, thải trừ các chất dịch và cặn bả trong cơ thể. Ngủ trong tư thế này cũng làm giảm phù chân và tay cho bà mẹ.


Điều lý tưởng là nên tập luyện ngủ nằm nghiêng trái khi bắt đầu có thai. Dĩ nhiên, nằm ngủ ở một tư thế trong suốt một đêm sẽ không thoải mái và do đó cần phải thay đổi nghiêng bên này hoặc sang bên kia, tuy nhiên nghiêng trái có lẽ vẫn là cách tốt nhất.
Cần tránh ngủ tư thế nằm ngửa trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong những tháng cuối. Vì các lý do sau: Khi bạn ngủ nằm ngửa, trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Điều này có thể dẫn đến đau lưng, bệnh trĩ và suy tuần hoàn làm cho bạn khó chịu và có thể gây giảm tuần hoàn thai nhi;  Ngủ trong tư thế nằm ngửa có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt, ngáy, tăng cân và có thể dẫn đến chứng ngừng thở trong lúc ngủ.

BS Anh Vũ

Tin liên quan
Bà bầu uống bổ sung sắt sao cho hợp lý?
SKĐS - Tôi đang mang bầu tuần thứ 8. Xin hỏi tôi có cần phải uống viên sắt ngay lúc này không? Uống thế nào cho hấp thụ tốt nhất? Trịnh Hải Yến (Nghệ An)
7 động tác yoga giúp bà bầu luôn khỏe mạnh
SKĐS - 7 động tác yoga này là cách vận động nhẹ nhàng giúp chị em luôn khỏe mạnh, tâm trạng được thoải mái trong suốt 9 tháng thai kỳ.
Những băn khoăn của bà bầu khi... “yêu”
Địa phương nào cũng lưu hành trong dân gian những đồn đại liên quan đến thai nghén, mặc dầu những đồn đại này không có cơ sở khoa học nhưng được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác nên ít nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Bà bầu nên làm gì khi bị cảm cúm?
SKĐS - Trong quá trình mang bầu chị em phụ nữ được khuyến cáo không nên sử dụng các loại thuốc đặc biệt là kháng sinh nhằm tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy bà bầu nên làm gì khi bị cúm? Hãy cùng tìm hiểu.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm