tập luyện

Sau tuổi 50, 5 thói quen nên duy trì để sống lâu và khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/10/2026 14:00

SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì thói quen lành mạnh giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính, bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhảy tại chỗ 100 cái mỗi ngày có giảm cân được không?

Bài tập khỏe đẹp - 31/10/2026 06:00

Người trên 60 tuổi nên nghỉ bao lâu giữa các hiệp tập?

Bài tập khỏe đẹp - 30/10/2026 09:00

Bài tập cho người khó đứng lên khỏi ghế sau 60 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/10/2026 11:00

Chống đẩy tường sau 60 tuổi: Đứng cách tường bao xa là phù hợp?

Bài tập khỏe đẹp - 28/10/2026 09:00

SKĐS - Chống đẩy tường giúp người trên 60 tuổi rèn luyện sức mạnh phần thân trên. Khoảng cách phù hợp giúp tập luyện an toàn, hiệu quả hơn.

5 bài tập cơ lõi với ghế cho người trên 60 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 27/10/2026 06:01

SKĐS - Sau 60 tuổi, tập cơ lõi với ghế giúp người lớn tuổi duy trì tư thế, ổn định thân mình và hỗ trợ vận động hằng ngày.

Squat không tạ và có tạ, đâu là cách tập tăng cơ đùi hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 25/10/2026 15:00

SKĐS - Squat là bài tập giúp tăng sức mạnh phần thân dưới. Vậy squat không tạ hay có tạ sẽ giúp cơ đùi phát triển hiệu quả?

5 tư thế yoga đứng có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/10/2026 19:00

SKĐS - Không cần thảm tập, 5 tư thế yoga đứng đơn giản giúp cơ thể vận động linh hoạt, thư giãn ngay trong những khoảng nghỉ ngắn.

Đang điều trị ung thư, khi nào cần tạm dừng tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 24/10/2026 12:27

SKĐS - Vận động phù hợp giúp người bệnh ung thư duy trì thể lực khi điều trị, nhưng cần dừng đúng lúc để bảo đảm an toàn sức khỏe.

Tập squat bao lâu thì vòng đùi bắt đầu to lên?

Bài tập khỏe đẹp - 24/10/2026 05:30

SKĐS - Tập squat thường xuyên có thể giúp cơ đùi phát triển. Vậy sau tập bao lâu vòng đùi bắt đầu tăng kích thước?

Nghe nhạc khi chạy bộ có giúp tăng hiệu suất tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 22/10/2026 05:30

SKĐS - Nghe nhạc khi chạy bộ giúp tăng hứng khởi, giảm nhàm chán... nhưng âm nhạc có thực sự cải thiện hiệu suất và sức bền?

Vì sao nghe nhạc giúp tập thể dục dễ chịu hơn?

Khỏe - Đẹp - 20/10/2026 09:00

SKĐS - Âm nhạc tạo hứng thú, giúp người tập bớt chú ý đến mệt mỏi và duy trì vận động trong các buổi tập thể dục.

Sau tuổi 50, tập sức mạnh khi bụng đói có làm giảm hiệu quả tăng cơ?

Bài tập khỏe đẹp - 17/10/2026 10:00

SKĐS - Tập sức mạnh khi bụng đói vẫn có thể giúp tăng cơ, nhưng một số người dễ mệt mỏi, khó duy trì cường độ tập luyện.

Người tập luyện nên chọn yến mạch, ngũ cốc hay trứng cho bữa sáng?

Dinh dưỡng - 16/10/2026 08:30

SKĐS - Yến mạch, ngũ cốc và trứng cung cấp dưỡng chất khác nhau. Việc lựa chọn phù hợp giúp người tập luyện bổ sung năng lượng và protein.

Người tập luyện nên ăn thực phẩm nào vừa giàu protein vừa có chất xơ?

Dinh dưỡng - 15/10/2026 20:00

SKĐS - Người tập luyện có thể bổ sung protein và chất xơ từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt dinh dưỡng.

15 phút tập luyện mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa

Bài tập khỏe đẹp - 15/10/2026 11:00

SKĐS - Dành 15 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe, sự dẻo dai.

Nâng hông một chân: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ mông

Bài tập khỏe đẹp - 14/10/2026 11:00

SKĐS - Cơ mông giúp ổn định vùng chậu, hỗ trợ đi lại và duy trì tư thế. Tập luyện đúng cách giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày.

Các loại hình tập luyện tốt nhất khi sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân GLP-1

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/10/2026 11:00

SKĐS - Khi dùng thuốc GLP-1 hỗ trợ giảm cân, lựa chọn bài tập đúng giúp duy trì cơ bắp, tăng sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Xã hội

Không khí lạnh lệch Đông gây mưa dông ở miền Bắc

Xã hội - 01/11/2026 07:22

SKĐS - Từ đêm nay, không khí lạnh tăng cường lệch Đông, khiến khu vực Tây Bắc và Việt Bắc có mưa rào rải rác, có nơi có dông.

Pháp luật

Sáng 1/11: Danh tính người đàn ông vung dao chém đứt lìa ngón tay bạn nhậu ở An Giang

Pháp luật - 01/11/2026 07:12

SKĐS - Dù chỉ phát sinh mâu thuẫn nhỏ trong lúc nhậu, Ngô Quang Việt đã dùng dao chém bị thương và làm lìa ngón tay bạn nhậu.

Sáng 31/10 (theo giờ địa phương), tại Trung tâm Thương mại Sapa ở thủ đô Praha, Cộng hòa Séc, Ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc và Ngày văn hóa Việt Nam tại châu Âu năm 2026 chính thức khai mạc, quy tụ đại diện cộng đồng người Việt đến từ 29 quốc gia.

3 thói quen tập luyện nên duy trì từ tuổi trung niên để khỏe mạnh khi về già

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/10/2026 11:00

SKĐS - Bước vào tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu thay đổi. Duy trì thói quen tập luyện phù hợp giúp bảo vệ thể lực và sức khỏe lâu dài...

4 bài tập giúp cải thiện tư thế, giảm khom lưng sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2026 13:39

SKĐS - Sau tuổi 60, tư thế dễ thay đổi, khiến dáng khom hơn. Một số bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế, giảm khom lưng.

5 bài tập giúp người 60 tuổi bước đi vững vàng và linh hoạt hơn

Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2026 05:30

SKĐS - Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.

Sau tuổi 60, tập buổi sáng hay chiều giúp tăng cơ tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 06/10/2026 13:25

SKĐS - Sau tuổi 60, khối lượng cơ bắp có xu hướng giảm dần. Tập luyện đúng thời điểm góp phần duy trì và tăng cơ bắp.

Ăn đúng để tập luyện hiệu quả hơn

Khỏe - Đẹp - 04/10/2026 15:39

SKĐS - Với những thực phẩm quen thuộc, nếu biết phân bổ hợp lý, người tập có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng, hỗ trợ cơ bắp và phụchồi.

Nam giới tuổi 40 tập cơ ngực, khi nào nên tăng mức tạ?

Bài tập khỏe đẹp - 04/10/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 40, tập cơ ngực cần chú trọng tăng tải phù hợp để duy trì sức mạnh và kích thích cơ bắp mà không quá sức.

HIỂN THỊ THÊM BÀI