tăng cân
Vì sao ăn kiêng mãi mà không giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 04/11/2025 06:05SKĐS - Khi nói đến giảm cân, chúng ta thường tập trung vào chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, có hai yếu tố sinh học mạnh mẽ thường bị bỏ qua nhưng lại là chìa khóa để đạt được và duy trì cân nặng lý tưởng: chất lượng giấc ngủ và mức độ stress.
5 nguyên nhân chính gây thiếu cân và giải pháp khắc phục bằng dinh dưỡng
Dinh dưỡng - 19/10/2025 10:00SKĐS - Thiếu cân là tình trạng nhiều người gặp phải, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn xây dựng giải pháp dinh dưỡng phù hợp và hiệu quả.
Có nên bổ sung vitamin D để giảm cân?
An toàn dùng thuốc - 17/10/2025 06:00SKĐS - Vitamin D từ lâu được biết đến với vai trò quan trọng với sức khỏe xương, giúp hấp thu canxi, phốt pho và ngăn ngừa loãng xương. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy loại vitamin này còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, điều hòa cảm giác no và phân bố mỡ cơ thể, qua đó có thể hỗ trợ giảm cân.
12 loại thực phẩm giàu calo giúp tăng cân tự nhiên
Dinh dưỡng - 11/10/2025 10:35SKĐS - Với nhiều người, tăng cân không phải là một quá trình dễ dàng, đặc biệt khi người đó quá gầy hoặc thiếu cân do một bệnh lý nào đó. Tham khảo một số loại thực phẩm nhất định có thể đẩy nhanh quá trình tăng cân, giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh.
Vì sao bỏ ăn sáng lại gây tăng cân?
Khỏe - Đẹp - 11/10/2025 07:00SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng bỏ ăn sáng là cách dễ nhất để giảm calo và nhanh chóng giảm cân. Thế nhưng, chính thói quen này lại có thể khiến cơ thể rối loạn chuyển hóa, thèm ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn...
Những thực phẩm dùng cùng cà phê dễ gây tăng cân
Dinh dưỡng - 08/10/2025 09:20SKĐS – Cà phê là thức uống nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi kết hợp cà phê với một số loại thực phẩm lại có thể làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, kích thích tích mỡ và tăng cân theo thời gian.
5 món ăn đêm không gây tăng cân
Khỏe - Đẹp - 07/10/2025 15:26SKĐS - Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...
Cốm - món quà mùa thu hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu ăn đúng cách
Khỏe - Đẹp - 30/09/2025 13:35SKĐS - Cốm, món quà đặc trưng của mùa thu Hà Nội, không chỉ mang hương vị truyền thống mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt. Nếu biết cách thưởng thức hợp lý, cốm có thể trở thành lựa chọn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho thực đơn hàng ngày.
Bí quyết tránh tăng cân ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh
Sức khỏe sinh sản - 29/09/2025 06:09SKĐS - Tăng cân thời kỳ mãn kinh có liên quan nhiều đến lối sống và những thay đổi của quá trình lão hóa hơn là do thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này.
Hành trình xây dựng lối sống năng động của nữ đội trưởng truyền cảm hứng mạnh mẽ cho cộng đồng
Khỏe - Đẹp - 28/09/2025 17:32SKĐS – Mặc dù có những biến cố lớn về sức khỏe từ khi còn trẻ, nhưng chị Phạm Thị Hiền, đội trưởng Đội PT 247 New Life trong chương trình 'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' Lần 5, đã không ngừng vươn lên và kiên trì xây dựng cho mình một lối sống năng động, lành mạnh.
7 bí quyết giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh
Dinh dưỡng - 26/09/2025 13:00SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng tăng cân rất dễ, chỉ cần ăn nhiều là được. Tuy nhiên, với nhiều người gầy, việc tăng cân lại là một thử thách khó khăn.
8 cách dùng khiến cà phê trở thành ‘kẻ gây hại’ cho sức khỏe
Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/09/2025 11:00SKĐS - Cà phê vốn được biết đến với nhiều lợi ích như tăng tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, thậm chí hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, một số thói quen sử dụng sai cách có thể biến thức uống quen thuộc này thành yếu tố gây hại mà ít người nhận ra.
4 nguyên nhân khiến bạn tập luyện và ăn kiêng nhưng vẫn tăng cân
Khỏe - Đẹp - 18/09/2025 13:00SKĐS – Nhiều người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng cân. Nguyên nhân có thể đến từ những yếu tố tiềm ẩn dưới đây mà bạn chưa chú ý.
4 thói quen hàng ngày có thể cản trở bạn giảm cân
Khỏe - Đẹp - 17/09/2025 11:00SKĐS – Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn không giảm như mong muốn. Lý do có thể đến từ một số thói quen hàng ngày âm thầm cản trở quá trình giảm cân và khiến bạn dễ nản lòng.
Ăn cơm trưa thế nào để không buồn ngủ và không tăng cân?
Khỏe - Đẹp - 20/08/2025 10:25SKĐS - Bữa trưa là bữa ăn nạp năng lượng cho nửa ngày làm việc còn lại. Thế nhưng nhiều người thường rơi vào trạng thái uể oải, buồn ngủ sau khi ăn. Số khác lo rằng ăn cơm trưa sẽ dễ gây tăng cân nếu khẩu phần quá nhiều. Vậy làm thế nào để ăn cơm trưa vừa đủ chất, vừa tránh buồn ngủ mà vẫn giữ dáng?
Tá hỏa phát hiện 3 người tử vong bất thường trong phòng trọ nồng nặc mùi xăng ở Đồng Tháp
Xã hội - 09/11/2025 07:28SKĐS - Công an xã Tân Hương, tỉnh Đồng Tháp phối hợp cùng các đơn vị nghiệp vụ có liên quan tiến hành phong tỏa và khám nghiệm hiện trường để điều tra làm rõ nguyên nhân tử vong của 3 người trong phòng trọ.
Cảnh báo thủ đoạn sử dụng thiết bị BTS giả mạo để phát tán tin nhắn lừa đảo
Pháp luật - 09/11/2025 07:19Theo Cục Tần số vô tuyến điện (Bộ Khoa học và Công nghệ), Trung tâm Tần số vô tuyến điện khu vực I vừa phối hợp với các đơn vị nghiệp vụ thuộc Bộ Công an, Công an thành phố Hà Nội bắt quả tang đối tượng người nước ngoài đang sử dụng thiết bị BTS (trạm thu phát sóng di động) giả mạo truy nhập vào mạng thông tin.
Tướng Đức cảnh báo NATO sẽ triển khai 800.000 binh sĩ nếu xảy ra chiến tranh với Nga
Quốc tế - 09/11/2025 07:21Berlin đã chuẩn bị cho một cuộc chiến với Moskva và sẵn sàng hỗ trợ việc triển khai 800.000 binh sĩ NATO tới biên giới Liên bang Nga.
Ăn cơm có béo hơn ăn bún, phở?
Khỏe - Đẹp - 19/08/2025 06:06SKĐS - Nhiều người lo ngại việc ăn cơm hàng ngày dễ gây tăng cân, trong khi bún, phở lại được xem là lựa chọn 'nhẹ bụng' hơn. Vậy liệu ăn cơm có thực sự dễ béo hơn bún, phở?
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Khỏe - Đẹp - 14/08/2025 09:00SKĐS - Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
Sai lầm khi uống cà phê buổi sáng dễ gây tăng cân
Khỏe - Đẹp - 13/08/2025 22:05SKĐS – Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người vào buổi sáng để tỉnh táo và tăng năng suất làm việc. Tuy nhiên, một sai lầm nhỏ trong việc uống cà phê cũng có thể khiến bạn âm thầm tăng cân.
Sai lầm khi ăn trái cây sau bữa tối dễ gây tăng cân dù ăn ít
Khỏe - Đẹp - 12/08/2025 15:20SKĐS - Nhiều người cho rằng ăn trái cây sau bữa tối là cách tráng miệng lành mạnh và không lo tăng cân. Thực tế, thời điểm này cơ thể ít vận động, đường tự nhiên trong trái cây dễ chuyển thành mỡ dự trữ. Thói quen này còn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm chậm quá trình giảm mỡ.
4 sai lầm khi tập luyện khiến nam giới khó giảm mỡ cơ thể
Khỏe - Đẹp - 11/08/2025 15:15SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên là một trong những lựa chọn của nam giới khi muốn giảm mỡ cơ thể. Tuy nhiên, một số sai lầm khi tập luyện có thể khiến hiệu quả giảm mỡ không được như mong muốn.
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng và tăng cân?
Dinh dưỡng - 02/08/2025 15:00SKĐS – Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người 'tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến ngộ độc, nóng và tăng cân...
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGHơn 2,1 triệu ý kiến đóng góp vào dự thảo các Văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng qua VNeID
SKĐS - Ban Tuyên giáo và Dân vận Trung ương vừa có Báo cáo kết quả triển khai việc tổ chức lấy ý kiến góp ý của cán bộ, đảng viên và Nhân dân vào dự thảo các văn kiện trình Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng (từ ngày 15/10 – 4/11/2025).
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGĐổi mới đào tạo nhân lực y tế, AI hay bất cứ công nghệ nào không thể thay thế người thầy
SKĐS - Trong Chiến lược quốc gia phát triển ngành y tế, phát triển nhân lực y tế luôn được xác định là yếu tố then chốt, có tính quyết định đến chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Bộ Y tế: Nỗ lực để mỗi người dân được tiếp cận cấp cứu, điều trị đột quỵ trong 'thời gian vàng'
SKĐS - Đột quỵ não hiện vẫn là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Tại Việt Nam, cùng với sự gia tăng của tuổi thọ dân số và các bệnh mạn tính, gánh nặng bệnh tật do đột quỵ ngày càng lớn, mỗi năm hơn 220.000 ngươi bệnh đột quỵ mắc mới với tỉ lệ tử vong khoảng 11%...
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSGlink: Cánh cửa nhỏ – Lá chắn lớn trước HIV
SKĐS - Giữa những mặc cảm và khoảng cách vô hình của người yếu thế, Phòng khám Glink Nghệ An trở thành điểm tựa của niềm tin và tình người. Nơi ấy, mỗi nhân viên, mỗi đồng đẳng viên không chỉ mang trong mình sứ mệnh dự phòng HIV, mà còn là "nhịp cầu" kết nối yêu thương, giúp nhiều phận đời tìm lại ánh sáng.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề "Thuốc lá điện tử – Lỗ hổng thực thi và hồi chuông cảnh báo sức khỏe" vào 10h thứ 2 ngày 3/11/2025.
Phòng mạch online
Nguy cơ bùng phát gout khi trời trở lạnh: 4 loại đồ uống hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả
SKĐS - Thời tiết trở lạnh có thể làm gia tăng nguy cơ gặp cơn gout cấp. Việc ngại uống nước, kết hợp với các bữa ăn giàu đạm khiến nồng độ axit uric dễ tăng cao, gây bùng phát cơn đau cấp. Dưới đây là 4 loại đồ uống đơn giản giúp hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả trong mùa đông.