tăng cân
7 lời khuyên của bác sĩ giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai
Sức khỏe sinh sản - 13/03/2026 07:30SKĐS - Tăng cân khi mang thai là tự nhiên nhưng cần ở mức hợp lý để bảo vệ sức khỏe. Việc kiểm soát cân nặng khi mang thai giúp mẹ bầu ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật, đái tháo đường và giữ dáng...
Cách giải quyết mứt Tết không tăng cân và lãng phí
Dinh dưỡng - 21/02/2026 09:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều gia đình còn khay mứt Tết vẫn đầy ắp. Việc biến số mứt này thành những nguyên liệu lành mạnh, kết hợp vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn không tăng cân và không phải bỏ đi.
10 phút vận động sau bữa ăn ngày Tết giúp giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2026 06:00SKĐS - Dịp Tết Nguyên đán thường đi kèm với ăn uống dư thừa năng lượng, tinh bột tinh chế, chất béo và đạm khiến nhiều người tăng cân, tích mỡ bụng. Tuy nhiên, chỉ với 10 phút vận động khoa học sau mỗi bữa ăn cũng có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm mỡ bụng hiệu quả.
1 miếng bánh chưng bằng mấy bát cơm? Bí quyết giảm cân an toàn khi ăn bánh chưng ngày Tết
Dinh dưỡng - 19/02/2026 20:00SKĐS - Bánh chưng là đặc trưng ngày Tết nhưng lại là 'nỗi ám ảnh' của người ăn kiêng. Vậy một miếng bánh chưng chứa bao nhiêu calo, bằng mấy bát cơm và ăn thế nào để không tăng cân?
'Bí kíp' ăn các loại hạt Tết thông minh không lo mất dáng
Dinh dưỡng - 18/02/2026 15:25SKĐS - Tết mà thiếu các loại hạt thì đúng là mất đi một phần phong vị. Thế nhưng, đây cũng là cái "bẫy calo” tiềm ẩn. Để biến chúng thành đồng minh thay vì kẻ thù của vóc dáng, chị em chỉ cần bỏ túi bộ "bí kíp" ăn hạt thông minh dưới đây.
6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân
Dinh dưỡng - 18/02/2026 06:08SKĐS - Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng lượng cao có thể phá hỏng mọi nỗ lực ăn kiêng.
Vận động và sinh hoạt thế nào để không tăng cân dịp Tết?
Khỏe - Đẹp - 17/02/2026 15:35SKĐS - Dịp Tết là giai đoạn dễ tăng cân do ăn uống dư thừa năng lượng, vận động ít và sinh hoạt thất thường. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh hợp lý cách vận động, ăn uống và nghỉ ngơi, hoàn toàn có thể giữ cân nặng ổn định mà không cần kiêng khem cực đoan.
Chuyên gia chỉ cách tận hưởng món ăn ngày Tết để khỏe mạnh và giữ dáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/02/2026 11:00SKĐS - Mặc dù mang đậm hương vị văn hóa dân tộc, nhưng những món ăn ngày Tết có thể tiềm ẩn rủi ro sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách. Do đó, cần điều chỉnh cách chế biến và điều tiết khẩu phần ăn, để những món ăn truyền thống này trở thành nguồn dinh dưỡng quý giá.
Bí quyết ăn cỗ ngày Tết để không bị tăng cân
Dinh dưỡng - 17/02/2026 10:45SKĐS - Mâm cỗ ngày Tết thường rất giàu năng lượng, chất béo và tinh bột. Đây chính là lý do khiến nỗi lo tăng cân luôn thường trực với nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ. Vậy làm thế nào để chúng ta vẫn ăn ngon mà vẫn giữ được chỉ số cân nặng an toàn?
4 lý do không nên nghỉ tập luyện hoàn toàn trong dịp Tết
Khỏe - Đẹp - 17/02/2026 06:02SKĐS – Dịp Tết Nguyên đán thường làm xáo trộn nhịp sinh hoạt với ăn uống dư thừa, ngủ muộn, di chuyển nhiều và giảm thời gian tập luyện. Nhiều người cho rằng nghỉ vận động 1 - 2 tuần là vô hại nhưng bằng chứng khoa học cho thấy việc ngừng tập hoàn toàn cũng có thể ảnh hưởng đến cơ bắp, chuyển hóa và sức khỏe tinh thần.
Cách ăn mứt không lo tăng cân dịp Tết
Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 09:15SKĐS - Mứt Tết là món ăn truyền thống quen thuộc trong mỗi gia đình Việt. Tuy nhiên, phía sau vị ngọt hấp dẫn của mứt dừa, mứt sen, mứt gừng… là hàm lượng đường và năng lượng cao, dễ thúc đẩy tăng cân và tích mỡ, đặc biệt ở vùng bụng, nếu tiêu thụ không kiểm soát.
5 hình thức vận động đơn giản giúp trẻ tiêu hóa tốt, tránh tăng cân ngày Tết
Bài tập khỏe đẹp - 15/02/2026 15:00SKĐS - Dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, thức ăn giàu năng lượng và ít vận động hơn ngày thường, dễ dẫn đến tăng cân, đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, nếu duy trì các hoạt động vận động nhẹ, phù hợp lứa tuổi trong kỳ nghỉ Tết, sẽ giúp phòng ngừa đầy bụng, khó tiêu và kiểm soát cân nặng...
Một miếng bánh chưng chứa bao nhiêu calo?
Dinh dưỡng - 15/02/2026 05:35SKĐS - Bánh chưng là món ăn truyền thống quen thuộc của ngày Tết. Tuy nhiên, loại bánh này lại chứa nhiều calo. Đối với những người giữ gìn vóc dáng, bánh chưng được ví như một 'bài toán calo' hóc búa.
Cách ăn Tết mà không tăng cân
Thẩm mỹ - 14/02/2026 09:00SKĐS - Ăn Tết ngon miệng mà không tăng cân là một bài toán khó nhưng hoàn toàn có lời giải nếu nắm vững những bí quyết về dinh dưỡng và hiểu rõ cơ chế vận hành của cơ thể. Bằng sự tinh tế trong cách lựa chọn thực phẩm và sắp xếp thứ tự ăn uống, bạn vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị ngày Xuân.
Bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết: Trẻ ăn bao nhiêu là đủ?
Dinh dưỡng mẹ và bé - 13/02/2026 19:00SKĐS - Bánh kẹo, nước ngọt là những món quen thuộc trong ngày Tết nhưng cũng là 'thủ phạm' khiến nhiều trẻ em tăng cân nhanh, sâu răng và rối loạn tiêu hóa. Vậy trẻ ăn bao nhiêu là đủ để vẫn vui Tết mà không hại sức khỏe?
Ý nghĩa và nguồn gốc ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3 chính xác
Xã hội - 19/03/2026 15:14SKĐS - Ngày Hạnh phúc đã dần trở nên phổ biến hơn, nhưng ý nghĩa và nguồn gốc ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3 thì không phải ai cũng biết chính xác.
Vụ dàn cảnh giật dây chuyền tại Liên Hoa Bảo Tháp: Bắt thêm 3 đối tượng
Pháp luật - 19/03/2026 15:14SKĐS - Liên quan vụ dàn cảnh giật dây chuyền của nữ du khách tại điểm du lịch Liên Hoa Bảo Tháp, Công an TP Cần Thơ đã bắt tổng cộng 8 đối tượng. Nhóm này lợi dụng lúc đông người để tạo cảnh chen lấn, xô đẩy, ra tay chiếm đoạt tài sản.
Mỹ cân nhắc tăng quân quy mô lớn, chiến sự Iran đứng trước nguy cơ leo thang
Quốc tế - 19/03/2026 14:04SKĐS - Chính quyền Tổng thống Donald Trump đang cân nhắc triển khai thêm hàng nghìn binh sĩ tới Trung Đông trong bối cảnh chiến dịch nhằm vào Iran bước sang tuần thứ ba. Động thái này cho thấy Mỹ có thể mở rộng các phương án quân sự, song cũng đặt ra nguy cơ sa lầy trong một cuộc xung đột kéo dài và phức tạp.
Trẻ ăn Tết thế nào để không bị tăng cân nhanh?
Dinh dưỡng mẹ và bé - 12/02/2026 15:25SKĐS - Ăn uống 'thả ga', sinh hoạt đảo lộn, ít vận động trong dịp Tết khiến trẻ dễ bị tăng cân, đặc biệt ở trẻ thừa cân - béo phì hoặc có cơ địa dễ tăng cân. Làm thế nào để cha mẹ giúp con ăn Tết vui nhưng vẫn khỏe mạnh?
Những thực phẩm tưởng thanh đạm nhưng lại gây tăng cân không tưởng
Khỏe - Đẹp - 11/02/2026 06:04SKĐS - Trong bữa cơm Tết, chúng ta thường có tâm lý đề phòng với thực phẩm gây tăng cân như bánh chưng mỡ, thịt đông hay giò thủ. Tuy nhiên, thủ phạm khiến cân nặng nhảy vọt sau Tết còn ở chính những món ăn trông có vẻ thanh đạm.
Tăng cân không chỉ là chuyện ăn uống: Hệ lụy từ cách nhìn sai lầm
Thẩm mỹ - 09/02/2026 09:00SKĐS - Nhiều người cho rằng tăng cân đơn giản là hệ quả của việc ăn quá nhiều. Tuy nhiên, y học hiện đại chỉ ra tăng cân là quá trình phức tạp, chịu tác động của hormone, giấc ngủ, căng thẳng, thuốc men và cơ địa…
Ăn Tết xanh, giữ dáng đẹp
Dinh dưỡng - 07/02/2026 09:00SKĐS - Ăn Tết là một thử thách với mâm cỗ truyền thống nhiều thịt mỡ và tinh bột. Nếu biết cách biến tấu, những món ăn truyền thống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn và tận hưởng hương vị Tết mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ.
Tại sao thuốc tránh thai gây tăng cân? Sự thật và cách khắc phục hiệu quả
Sức khỏe sinh sản - 06/02/2026 07:50SKĐS - Nhiều phụ nữ e dè với thuốc tránh thai vì nỗi lo tăng cân. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh đây phần lớn là một lầm tưởng. Hãy cùng giải mã cơ chế của thuốc tránh thai.
Thực đơn giàu chất béo lành mạnh giữ làn da không tuổi và vóc dáng đẹp
Khỏe - Đẹp - 04/02/2026 09:00SKĐS - Trong chăm sóc sắc đẹp toàn diện, việc bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ giúp làn da căng bóng, mượt mà từ bên trong mà còn là cách để duy trì năng lượng và giữ gìn vóc dáng thon gọn.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ trưởng Đào Hồng Lan: Từ Ngày Sức khỏe toàn dân hướng tới một Việt Nam khỏe mạnh
SKĐS - Năm 2026 là khởi đầu của Ngày Sức khỏe toàn dân nên mọi khâu tổ chức cần cẩn trọng, chu đáo, ý nghĩa, tạo hiệu ứng lan tỏa sâu rộng để nâng cao nhận thức cộng đồng về vai trò của vận động thể lực thường xuyên, từ đó góp phần xây dựng một xã hội năng động, khỏe mạnh và phát triển bền vững...
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPQuảng Ninh công bố danh sách đại biểu HĐND tỉnh khóa XV
SKĐS - Ủy ban Bầu cử tỉnh Quảng Ninh đã công bố danh sách đại biểu HĐND khóa XV nhiệm kỳ 2026-2031.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾGS.TS Trần Minh Điển tiếp tục giữ chức Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương
SKĐS - Tại lễ công bố và trao quyết định bổ nhiệm lại Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương đối với GS.TS Trần Minh Điển sáng 19/3, Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan nhấn mạnh sự tin tưởng và kỳ vọng đối với vai trò người đứng đầu bệnh viện trong giai đoạn phát triển mới.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười bác sĩ lặng lẽ ở lại với bệnh nhân tâm thần
SKĐS - Có những con người không cần đứng dưới ánh đèn để tỏa sáng. Họ lặng lẽ làm việc, bền bỉ cống hiến bằng thứ ánh sáng rất riêng – ánh sáng của trách nhiệm, lòng nhân ái và sự tận tụy với cộng đồng.
Phòng mạch online
Canxi không chỉ có trong sữa như bạn nghĩ
SKĐS - Nhiều người cho rằng sữa là nguồn cung cấp canxi chính, nhưng thực tế còn nhiều thực phẩm khác cũng giàu canxi không kém. Việc đa dạng nguồn bổ sung không chỉ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà còn phù hợp với những người không dung nạp lactose hoặc không thích uống sữa.