SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia nhiều hoạt động của cơ thể. Bổ sung magie trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ, hỗ trợ tim mạch và mang lại nhiều lợi ích hơn ở người thiếu magie.
SKĐS - Buổi tối là thời điểm vàng để bổ sung magie nếu mục tiêu chính là thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là gợi ý thực đơn bữa tối giàu magie lành mạnh tốt cho người mất ngủ.
SKĐS - Testosterone suy giảm theo tuổi tác có thể ảnh hưởng đến sinh lý, cơ bắp, xương và sức khỏe tổng thể. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu hụt hormone giúp nam giới chủ động thăm khám, điều trị kịp thời.
SKĐS - Các thiết bị theo dõi giấc ngủ tuy có thể hữu ích, nhưng việc quá phụ thuộc vào số liệu mà ngó lơ các tín hiệu từ cơ thể có thể khiến bạn luôn bồn chồn lo lắng mỗi khi màn đêm buông xuống.
SKĐS - Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều người tìm đến hạt sen như một liệu pháp tự nhiên lành tính. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại tươi hay khô để đạt hiệu quả tối ưu là điều không phải ai cũng biết.
SKĐS - Quả bơ là loại trái cây giàu chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã cho thấy những lợi ích đáng chú ý của quả bơ đối với giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.
SKĐS - Nước lá đinh lăng từ lâu được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ thư giãn trước giờ ngủ. Loại lá quen thuộc này còn được y học cổ truyền sử dụng trong một số trường hợp suy nhược cơ thể và ngủ kém.
SKĐS - Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn có thể gây tổn thương thính giác âm thầm và không hồi phục. Chủ động bảo vệ tai, kiểm soát tiếng ồn và khám định kỳ là giải pháp quan trọng giúp phòng ngừa điếc nghề nghiệp.
SKĐS - Trà tâm sen là thức uống được nhiều người lựa chọn để giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần... tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại trà...
SKĐS - Nhãn là loại quả quen thuộc được dùng trong cả ẩm thực và y học cổ truyền. Một số cách kết hợp nhãn với thực phẩm khác có thể hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn, nhưng cần dùng đúng cách để tránh tác dụng ngược.
SKĐS - Tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào 3 - 4 giờ sáng, là tình trạng khá phổ biến. Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân đến từ thiếu magie, nhưng thực tế đây chỉ là một trong nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
SKĐS - Việc lựa chọn các thực phẩm thông minh trong thực đơn hằng ngày giúp các em học sinh thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon và tăng cường trí nhớ trong những ngày ôn thi căng thẳng.
SKĐS - Mệt mỏi cả ngày nhưng đêm đến vẫn trằn trọc, tâm trí luôn suy nghĩ miên man khó ngủ hoặc liên tục thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, khi thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn.
SKĐS - Mùa thi là giai đoạn học sinh phải đối mặt với áp lực học tập và cường độ ôn luyện cao. Việc bổ sung kiến thức, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần ổn định là yếu tố quan trọng giúp sĩ tử tăng khả năng tập trung, hạn chế căng thẳng và đạt kết quả tốt trong kỳ thi.
SKĐS - Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất hiện nay và đang có xu hướng gia tăng ở nhiều độ tuổi, đặc biệt là người trẻ, dân văn phòng và những người thường xuyên chịu áp lực công việc.
SKĐS - Giải Vô địch các Câu lạc bộ (CLB) Võ cổ truyền quốc gia lần thứ XV năm 2026 không chỉ quy tụ các CLB võ cổ truyền trong nước mà lần đầu tiên còn có sự tham gia của các CLB võ cổ truyền quốc tế.
SKĐS - Cơ quan Cảnh sát điều tra, Bộ Công an vừa khởi tố ông Hoàng Trung, Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp & Phát triển nông thôn (nay là Bộ Nông nghiệp & Môi Trường) để điều tra hành vi "Nhận hối lộ".
SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần dành nửa tiếng cho việc này sẽ giúp giải phóng lượng lớn tế bào bạch cầu vào máu, kích thích hệ miễn dịch tăng cường khả năng phòng vệ tức thì.
SKĐS - Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người có thói quen ăn tối sau 20 giờ, thậm chí sát giờ đi ngủ. Việc ăn tối muộn kéo dài có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa, giấc ngủ, cân nặng và sức khỏe tim mạch.
SKĐS - Những cơn trằn trọc, mất ngủ, mệt mỏi khi thức dậy sẽ xuất hiện thường xuyên hơn khi đến tuổi U50. Thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc hỗ trợ hãy ăn các món ăn từ chuối để có một giấc ngủ ngon tự nhiên.
SKĐS - Magie là khoáng chất có lợi cho người mất ngủ vì nó giúp thư giãn và làm dịu hệ thần kinh. Thật may mắn khi những loại đậu quen thuộc, giá rẻ lại chính là nguồn cung cấp magie dồi dào giúp ngủ ngon.
SKĐS - Rối loạn tuyến giáp không chỉ ảnh hưởng chuyển hóa mà còn tác động rõ rệt đến giấc ngủ. Ngược lại, ngủ không đủ cũng làm tăng nguy cơ bệnh. Hiểu đúng mối liên hệ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện về thể chất và tinh thần.
SKĐS - Một số đồ uống có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, lựa chọn và thời điểm sử dụng cần phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
SKĐS - Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở nam giới và có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nhiều người cho rằng tóc rụng là hiện tượng bình thường do tuổi tác hoặc di truyền nên thường chủ quan, không đi khám.
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMSKĐS - Tính tới nay, Đội Quy tập hài cốt liệt sĩ thuộc Bộ Tư lệnh TPHCM đã phát hiện, cất bốc và quy tập được 144 bộ hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng.
KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁCSKĐS - Chương trình chuyên đề về những ca khúc viết về Bác Hồ và TPHCM, cùng hội thi viết cảm nhận đã góp phần lan tỏa tình yêu, niềm tự hào về chặng đường 50 năm Thành phố mang tên Bác đến đông đảo hội viên, phụ nữ và người dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSKĐS - Bộ trưởng Bộ Y tế bổ nhiệm ông Hán Huy Truyền - Tiến sĩ, Bác sĩ, Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện. Thời gian giữ chức vụ là 5 năm, kể từ ngày 1/8/2026.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIISKĐS - Được nghe tiếng con gọi 'mẹ', gọi 'cha' là niềm hạnh phúc giản dị của nhiều gia đình. Thế nhưng, với những cặp vợ chồng hiếm muộn, để chạm đến khoảnh khắc ấy là cả một hành trình dài đầy hy vọng, chờ đợi và không ít lần thất vọng.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSKĐS - UBND tỉnh Phú Thọ đã tổ chức Lễ ra quân khám sức khỏe định, khám sàng lọc miễn phí cho người dân trên địa bàn tỉnh Phú Thọ năm 2026.
SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu chỉ cần đi thêm 1.000 bước mỗi ngày có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ hay không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
