mât ngủ

Ngủ sai tư thế có thể gây hại nhiều người không biết

Bệnh thường gặp - 13/09/2026 21:20

SKĐS - Một tư thế ngủ không phù hợp có thể khiến cơ thể đau mỏi, cứng khớp sau khi thức dậy.

Vì sao mùa thu nên ngủ sớm hơn mùa hè?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2026 19:00

Uống melatonin mỗi đêm có hại cho tim không?

Thông tin dược học - 09/09/2026 11:00

Cải thiện mất ngủ bằng 5 cách đơn giản sau

Sức khỏe tâm hồn - 08/09/2026 20:00

Vì sao nên tập yoga trước khi đi ngủ?

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 19:30

SKĐS - Chỉ vài động tác yoga nhẹ nhàng trước khi lên giường có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ.

Vì sao càng cố ngủ càng mất ngủ và cách khắc phục

Phòng mạch online - 08/09/2026 12:26

SKĐS - Việc cố ép bản thân phải ngủ càng khiến não bộ tỉnh táo, lo lắng hơn, từ đó kéo dài thời gian trằn trọc và làm mất ngủ.

Nguyên nhân phổ biến gây buồn ngủ nhiều vào ban ngày

Bệnh thường gặp - 08/09/2026 11:44

SKĐS - Buồn ngủ nhiều vào ban ngày không chỉ do thiếu ngủ. Nếu tình trạng kéo dài, ảnh hưởng đến công việc, học tập cần khám ngay.

2 bài thuốc từ rau mùi tàu làm dịu dạ dày, hỗ trợ giấc ngủ

Vị thuốc quanh ta - 08/09/2026 11:22

SKĐS - Rau mùi tàu không chỉ làm gia vị tăng hương vị cho bát phở, tô canh. Theo Y học cổ truyền, đây còn là vị thuốc được dùng để hành khí, tiêu thực, kiện vị, hỗ trợ tiêu hóa...

Uống Cold Brew có thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ?

Dinh dưỡng - 04/09/2026 15:31

SKĐS - Cold Brew có vị dịu, ít đắng hơn cà phê pha nóng nên nhiều người cho rằng loại đồ uống này ít caffeine và ít ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy thực hư thế nào?

Uống melatonin trên 1 năm làm tăng nguy cơ suy tim?

Dược - 30/08/2026 13:16

SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy uống melatonin quá 1 năm có thể tăng đáng kể nguy cơ suy tim và tử vong ở người mất ngủ mãn tính.

Tập thể dục muộn và 4 thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 24/08/2026 06:05

SKĐS - Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.

Mất ngủ ở người cao tuổi: Đừng xem là chuyện bình thường

Bệnh người cao tuổi - 23/08/2026 17:54

SKĐS - Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Khó ngủ sau tuổi 50 có nên bổ sung magie B6?

Thông tin dược học - 23/08/2026 15:00

SKĐS - Khó ngủ sau tuổi 50 có thể liên quan nhiều yếu tố. Bổ sung magie và vitamin B6 cần đúng nhu cầu, tránh tự ý sử dụng kéo dài hoặc quá liều.

Tại sao không nên uống vitamin D trước giờ đi ngủ?

An toàn dùng thuốc - 21/08/2026 17:00

SKĐS - Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương, miễn dịch và nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, thời điểm bổ sung vitamin

Cách làm dịu tâm trí để dễ ngủ và ngừng suy nghĩ miên man

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/08/2026 15:00

SKĐS - Khó ngủ đôi khi không xuất phát từ cơ thể mà do tâm trí quá bận rộn. Một số cách đơn giản có thể giúp đầu óc thư giãn, dễ vào giấc hơn.

Sau 60 tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là tốt nhất?

Bệnh người cao tuổi - 18/08/2026 11:08

SKĐS - Người trên 60 tuổi thường có thay đổi về thời lượng, chất lượng giấc ngủ. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể ảnh hưởng sức khỏe.

Tiền mãn kinh: Vì sao phụ nữ dễ cáu gắt, mất ngủ, bốc hỏa?

Phòng mạch online - 16/08/2026 12:37

SKĐS - Biến động hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến phụ nữ thay đổi tâm trạng, bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt và giảm ham muốn. Hiểu đúng giúp chủ động chăm sóc sức khỏe.

5 nhóm người nên ưu tiên bổ sung magie để hỗ trợ sức khỏe

Thực phẩm chức năng - 14/08/2026 15:45

SKĐS - Bổ sung magie kịp thời là giải pháp giúp ổn định huyết áp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho những người có nguy cơ thiếu hụt cao.

Xã hội

Cận cảnh giải cứu sà lan mắc kẹt dưới cầu đường sắt giữa dòng nước lũ

Xã hội - 13/09/2026 20:45

SKĐS - Lực lượng chức năng ở Quảng Trị đang tổ chức cứu hộ sau khi sà lan bị lũ cuốn mắc kẹt dưới cầu đường sắt.

Pháp luật

Công an Lào Cai công bố danh tính người rơi từ tầng 17 Khách sạn Sapaly

Pháp luật - 13/09/2026 19:46

SKĐS - Người tử vong là nam giới, quốc tịch Hàn Quốc, đến thuê phòng tại khách sạn Sapaly từ ngày 29/8.

SKĐS - Không thức ăn, bị thương ở mắt và mắc kẹt sâu trong đường hầm thủy điện, anh Sanjay Sah đã trải qua 9 ngày sinh tử. Tồn tại nhờ nước lũ và nước rỉ từ vách đá, người đàn ông này cuối cùng đã được lực lượng cứu hộ đưa ra ngoài an toàn.

Ngủ đúng giờ: Cách dưỡng can theo Đông y

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/08/2026 17:00

SKĐS - Theo y học cổ truyền, can có vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết và duy trì sự cân bằng của cơ thể. Một giấc ngủ đầy đủ, đúng giờ, đặc biệt hạn chế thức khuya, được xem là một trong những cách dưỡng sinh đơn giản giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ chức năng của tạng can.

Mất ngủ nên bổ sung magiê hay melatonin?

Thông tin dược học - 12/08/2026 15:00

SKĐS - Khi mất ngủ, nhiều người tìm đến melatonin hoặc magiê. Hai chất này có cơ chế tác động khác nhau, không phải thuốc ngủ gây buồn ngủ tức thì và không được khuyến cáo như phương pháp điều trị chính cho mất ngủ mạn tính.

Đau nửa đầu tái diễn, khi nào cần đi khám?

Bệnh thường gặp - 07/08/2026 15:36

SKĐS - Những cơn đau đầu dữ dội, thường khu trú một bên, kèm buồn nôn, sợ ánh sáng hoặc tiếng động có thể là dấu hiệu của Migraine. Nếu tái diễn thường xuyên, người bệnh không nên âm thầm chịu đựng hay lạm dụng thuốc giảm đau mà cần thăm khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

5 cách dùng lá đinh lăng cho người mất ngủ

Thầy giỏi – thuốc hay - 04/08/2026 19:00

SKĐS - Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó vào giấc là tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của nhiều người. Đông y có nhiều vị thuốc có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng này trong đó có lá đinh lăng.

Cây xấu hổ có tác dụng chữa bệnh gì?

Vị thuốc quanh ta - 03/08/2026 13:00

SKĐS - Cây xấu hổ từ lâu được y học cổ truyền sử dụng để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, an thần và cải thiện mất ngủ…

5 tư thế yoga cho người mất ngủ, ngủ kém

Bài tập khỏe đẹp - 01/08/2026 17:00

SKĐS - Một đêm trằn trọc có thể khiến cả ngày hôm sau trở nên uể oải, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

HIỂN THỊ THÊM BÀI