mât ngủ

Vì sao càng cố ngủ càng mất ngủ và cách khắc phục

Phòng mạch online - 08/09/2026 12:26

SKĐS - Việc cố ép bản thân phải ngủ càng khiến não bộ tỉnh táo, lo lắng hơn, từ đó kéo dài thời gian trằn trọc và làm mất ngủ.

Nguyên nhân phổ biến gây buồn ngủ nhiều vào ban ngày

Bệnh thường gặp - 08/09/2026 11:44

2 bài thuốc từ rau mùi tàu làm dịu dạ dày, hỗ trợ giấc ngủ

Vị thuốc quanh ta - 08/09/2026 11:22

Uống Cold Brew có thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ?

Dinh dưỡng - 04/09/2026 15:31

Uống melatonin trên 1 năm làm tăng nguy cơ suy tim?

Dược - 30/08/2026 13:16

SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy uống melatonin quá 1 năm có thể tăng đáng kể nguy cơ suy tim và tử vong ở người mất ngủ mãn tính.

Tập thể dục muộn và 4 thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 24/08/2026 06:05

SKĐS - Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.

Mất ngủ ở người cao tuổi: Đừng xem là chuyện bình thường

Bệnh người cao tuổi - 23/08/2026 17:54

SKĐS - Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Khó ngủ sau tuổi 50 có nên bổ sung magie B6?

Thông tin dược học - 23/08/2026 15:00

SKĐS - Khó ngủ sau tuổi 50 có thể liên quan nhiều yếu tố. Bổ sung magie và vitamin B6 cần đúng nhu cầu, tránh tự ý sử dụng kéo dài hoặc quá liều.

Tại sao không nên uống vitamin D trước giờ đi ngủ?

An toàn dùng thuốc - 21/08/2026 17:00

SKĐS - Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương, miễn dịch và nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, thời điểm bổ sung vitamin

Cách làm dịu tâm trí để dễ ngủ và ngừng suy nghĩ miên man

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/08/2026 15:00

SKĐS - Khó ngủ đôi khi không xuất phát từ cơ thể mà do tâm trí quá bận rộn. Một số cách đơn giản có thể giúp đầu óc thư giãn, dễ vào giấc hơn.

Sau 60 tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là tốt nhất?

Bệnh người cao tuổi - 18/08/2026 11:08

SKĐS - Người trên 60 tuổi thường có thay đổi về thời lượng, chất lượng giấc ngủ. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể ảnh hưởng sức khỏe.

Tiền mãn kinh: Vì sao phụ nữ dễ cáu gắt, mất ngủ, bốc hỏa?

Phòng mạch online - 16/08/2026 12:37

SKĐS - Biến động hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến phụ nữ thay đổi tâm trạng, bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt và giảm ham muốn. Hiểu đúng giúp chủ động chăm sóc sức khỏe.

5 nhóm người nên ưu tiên bổ sung magie để hỗ trợ sức khỏe

Thực phẩm chức năng - 14/08/2026 15:45

SKĐS - Bổ sung magie kịp thời là giải pháp giúp ổn định huyết áp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho những người có nguy cơ thiếu hụt cao.

Ngủ đúng giờ: Cách dưỡng can theo Đông y

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/08/2026 17:00

SKĐS - Theo y học cổ truyền, can có vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết và duy trì sự cân bằng của cơ thể. Một giấc ngủ đầy đủ, đúng giờ, đặc biệt hạn chế thức khuya, được xem là một trong những cách dưỡng sinh đơn giản giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ chức năng của tạng can.

Mất ngủ nên bổ sung magiê hay melatonin?

Thông tin dược học - 12/08/2026 15:00

SKĐS - Khi mất ngủ, nhiều người tìm đến melatonin hoặc magiê. Hai chất này có cơ chế tác động khác nhau, không phải thuốc ngủ gây buồn ngủ tức thì và không được khuyến cáo như phương pháp điều trị chính cho mất ngủ mạn tính.

Đau nửa đầu tái diễn, khi nào cần đi khám?

Bệnh thường gặp - 07/08/2026 15:36

SKĐS - Những cơn đau đầu dữ dội, thường khu trú một bên, kèm buồn nôn, sợ ánh sáng hoặc tiếng động có thể là dấu hiệu của Migraine. Nếu tái diễn thường xuyên, người bệnh không nên âm thầm chịu đựng hay lạm dụng thuốc giảm đau mà cần thăm khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

5 cách dùng lá đinh lăng cho người mất ngủ

Thầy giỏi – thuốc hay - 04/08/2026 19:00

SKĐS - Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó vào giấc là tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của nhiều người. Đông y có nhiều vị thuốc có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng này trong đó có lá đinh lăng.

Cây xấu hổ có tác dụng chữa bệnh gì?

Vị thuốc quanh ta - 03/08/2026 13:00

SKĐS - Cây xấu hổ từ lâu được y học cổ truyền sử dụng để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, an thần và cải thiện mất ngủ…

Xã hội

Ngày mai miền Bắc đón gió mùa đông bắc, nhiệt độ giảm đột ngột

Xã hội - 08/09/2026 15:42

SKĐS - Hiện nay (8/9), ở phía Bắc có một bộ phận không khí lạnh đang di chuyển xuống phía Nam. Ở Bắc Bộ có mưa rào và dông.

Pháp luật

Dùng dao đâm chết bảo vệ, Thái Văn Bình nhận 20 năm tù

Pháp luật - 08/09/2026 15:34

SKĐS - Thái Văn Bình dùng dao đâm chết thành viên bảo vệ an ninh cơ sở khi người này đến giải quyết vụ gây rối tại chợ Tân Phong.

Quốc tế

Tổng công tố Ukraine từ chức giữa bê bối lừa đảo tài chính

Quốc tế - 08/09/2026 12:32

SKĐS - Tổng công tố Ukraine Ruslan Kravchenko vừa xin từ chức sau cuộc khám xét liên quan đến bê bối bảo kê lừa đảo quy mô lớn.

5 tư thế yoga cho người mất ngủ, ngủ kém

Bài tập khỏe đẹp - 01/08/2026 17:00

SKĐS - Một đêm trằn trọc có thể khiến cả ngày hôm sau trở nên uể oải, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

Tim đập nhanh, run tay: Dấu hiệu cảnh báo sớm của cường giáp

Bệnh thường gặp - 31/07/2026 06:00

SKĐS - Tim đập nhanh, run tay, sụt cân, mất ngủ… có thể bị nhầm với căng thẳng hoặc suy nhược. Tuy nhiên, đây cũng là những dấu hiệu cảnh báo sớm của cường giáp, cần được phát hiện và điều trị kịp thời để phòng ngừa biến chứng.

Người tăng huyết áp uống nước lá đinh lăng có tốt không?

Vị thuốc quanh ta - 30/07/2026 05:30

SKĐS - Lá đinh lăng là dược liệu quen thuộc, được dùng làm gia vị trong bữa ăn và vị thuốc trong y học cổ truyền. Vậy người bị bệnh tăng huyết áp uống nước lá đinh lăng có tốt không?

6 lợi ích của việc bổ sung magie trước khi ngủ

Thông tin dược học - 28/07/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia nhiều hoạt động của cơ thể. Bổ sung magie trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ, hỗ trợ tim mạch và mang lại nhiều lợi ích hơn ở người thiếu magie.

Mất ngủ do căng thẳng, cách nào khắc phục?

Y học 360 - 27/07/2026 20:11

Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều người bị lo âu, căng thẳng, dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể gây rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ kinh niên.

Những hệ lụy khôn lường từ mất ngủ triền miên

Y học 360 - 09/07/2026 17:17

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn làm tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ… Thực tế đã có không ít người phải chịu những hệ lụy khôn lường do mất ngủ gây ra.

HIỂN THỊ THÊM BÀI