mất ngủ
Khắc phục chứng mất ngủ ở phụ nữ tuổi trung niên bằng những bài tập
Bệnh phụ nữ - 11/01/2026 19:42SKĐS - Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống.
Mẹo chữa mất ngủ không dùng thuốc
Phòng mạch online - 09/01/2026 23:11SKĐS - Giấc ngủ trọn vẹn là chìa khóa vàng cho sức khỏe, nhưng áp lực cuộc sống hiện đại đang khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến. Thay vì vội vàng tìm đến các loại thuốc an thần với nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn, tại sao bạn không thử tìm lại giấc ngủ ngon từ những tách trà thảo mộc thiên nhiên lành tính?
Có nên ăn chuối sau bữa tối để cải thiện giấc ngủ?
Dinh dưỡng - 08/01/2026 16:15SKĐS - Bổ sung một quả chuối vào bữa phụ buổi tối là cách đơn giản để nạp thêm các dưỡng chất giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ
Dinh dưỡng người cao tuổi - 06/01/2026 13:05SKĐS - Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn đối với sức khỏe
Bệnh thường gặp - 03/01/2026 17:47SKĐS - Thức khuya, ngủ muộn đang trở thành thói quen phổ biến, đặc biệt ở người trẻ, việc thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm gây rối loạn nhịp sinh học, suy giảm trí nhớ, hệ miễn dịch và làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ.
Cách làm đậu xanh rang uống mỗi sáng thải độc gan, ngủ ngon, da sáng
Dinh dưỡng người cao tuổi - 01/01/2026 15:50SKĐS - Nước đậu xanh rang không chỉ là thức uống giải nhiệt dân dã mà còn là 'liều thuốc' tự nhiên giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhờ sự kết hợp giữa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng thanh nhiệt, thức uống này giúp cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa, phục hồi năng lượng từ bên trong.
Cách nhận biết dấu hiệu đau đầu Migraine
Bệnh thường gặp - 30/12/2025 14:06SKĐS - Đau đầu migraine là bệnh lý thần kinh phổ biến, thường gặp ở người trong độ tuổi lao động, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu đặc trưng, hiểu rõ nguyên nhân và phương pháp điều trị sẽ giúp người bệnh chủ động kiểm soát cơn đau và phòng ngừa tái phát hiệu quả.
Công thức gừng tươi giúp làm ấm và ngủ ngon
Vị thuốc quanh ta - 25/12/2025 20:00SKĐS - Gừng tươi là một loại gia vị và thảo dược được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền phương Đông nhờ các đặc tính ấm, chống viêm và thư giãn. Mặc dù gừng không phải là thuốc ngủ, nhưng khả năng làm ấm cơ thể lại có tác dụng giúp ngủ ngon...
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Dinh dưỡng - 07/12/2025 15:00SKĐS - Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
Nguyên nhân không ngờ làm tăng gấp đôi nguy cơ chấn thương khi chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2025 15:00SKĐS - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, những người ngủ quá ít, thường xuyên thức giấc ban đêm hoặc ngủ không sâu giấc có nguy cơ bị chấn thương khi chạy bộ cao gấp đôi so với người ngủ ngon.
Ngủ sâu không cần thuốc với quy tắc 10-3-2-1
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2025 17:00SKĐS - Quy tắc 10-3-2-1 đang được nhiều người áp dụng để ngủ sâu tự nhiên mà không cần thuốc. Phương pháp này hướng dẫn cách điều chỉnh các thói quen buổi tối, từ ăn uống đến sử dụng thiết bị điện tử, giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn...
3 nguy cơ tiềm ẩn khi phụ nữ mãn kinh tự ý dùng liệu pháp hormone
An toàn dùng thuốc - 29/11/2025 06:00SKĐS - Liệu pháp hormone (HRT) được nhiều phụ nữ biết đến nhờ khả năng giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của mãn kinh như nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, thay đổi giấc ngủ và khô âm đạo... Tuy nhiên, HRT không phải là lựa chọn an toàn tuyệt đối cho tất cả phụ nữ và việc tự ý sử dụng có thể dẫn đến những rủi ro.
Phát hiện tiểu hành tinh chứa hợp chất trị mất ngủ, trầm cảm
Quốc tế - 28/11/2025 17:46Tryptophan, một trong 9 loại axit amin thiết yếu, thường được bào chế thành các dược phẩm hỗ trợ chứng mất ngủ, lo âu, trầm cảm, đã được phát hiện tồn tại trên Bennu - một tiểu hành tinh nhỏ bay ngang qua Trái Đất với chu kỳ 6 năm/lần.
Thuốc nào giúp cải thiện mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh?
An toàn dùng thuốc - 28/11/2025 06:00SKĐS – Mất ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến và gây mệt mỏi nhất ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, ảnh hưởng đến 40 - 60% phụ nữ. Mất ngủ trong giai đoạn này hoàn toàn có thể kiểm soát nếu xác định đúng nguyên nhân...
Thiếu hụt 5 loại vitamin này khiến bạn mất ngủ
Thông tin dược học - 23/11/2025 11:42SKĐS - Thiếu hụt vitamin thường bị bỏ qua nhưng có thể âm thầm phá vỡ giấc ngủ, khiến bạn khó chìm vào giấc và thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Những dưỡng chất này tham gia điều hòa hormone và chu kỳ ngủ - thức. Nhận diện sớm sự thiếu hụt này giúp bạn bổ sung phù hợp, khắc phục vấn đề mất ngủ.
Sẽ kiểm định khí thải xe mô tô, xe gắn máy từ ngày 30/6/2026
Xã hội - 11/01/2026 19:16Bộ Nông nghiệp và Môi trường vừa ban hành Thông tư số 92/2025/TT-BNNMT quy định Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về khí thải xe mô tô, xe gắn máy tham gia giao thông đường bộ. Thông tư này có hiệu lực từ ngày 30/6/2026.
Các thủ đoạn lừa đảo dịp cận Tết ngày càng tinh vi
Pháp luật - 11/01/2026 15:38Tết Nguyên đán đang cận kề. Đây cũng là thời điểm hoạt động lừa đảo trong lĩnh vực tài chính - ngân hàng có xu hướng gia tăng, với nhiều thủ đoạn tinh vi, lợi dụng nhu cầu giao dịch, thanh toán và tâm lý chủ quan của người dân.
Nổ bom đồng loạt tại 11 trạm xăng ở Thái Lan, 4 người bị thương
Quốc tế - 11/01/2026 19:16Ngày 11/1, Quân đội Thái Lan thông báo các đối tượng đã kích nổ bom tại hơn 10 trạm xăng ở miền Nam nước này, khiến 4 người bị thương. Vụ việc xảy ra trong bối cảnh tình hình an ninh tại khu vực này còn diễn biến phức tạp.
Hạt muồng chữa bệnh gì?
Thầy giỏi – thuốc hay - 21/11/2025 06:00SKĐS - Hạt muồng còn có tên thảo quyết minh, quyết minh tử... vị thuốc không chỉ có tác dụng thanh can minh mục (mát gan sáng mắt), nhuận tràng mà còn được y học hiện đại chứng minh có tác dụng hạ huyết áp, giảm mỡ máu, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Vì sao người trung niên dễ mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Bệnh thường gặp - 19/11/2025 20:00SKĐS - Tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hiện nay, rất nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ khi bước vào tuổi trung niên.
4 Tư thế yoga đơn giản cho người mất ngủ
Phòng mạch online - 18/11/2025 15:23SKĐS - Bài tập yoga chữa mất ngủ này sẽ giúp bạn thư giãn tâm trí và đi vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên. Chỉ cần 10-15 phút mỗi tối, bạn sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
3 loại trà thảo mộc cho người mất ngủ
Phòng mạch online - 17/11/2025 18:46SKĐS - Bạn bị mất ngủ kéo dài? 3 loại trà thảo mộc như tâm sen, hoa cúc, lạc tiên có thể giúp an thần, cải thiện chứng mất ngủ. Hướng dẫn cách dùng trà trị mất ngủ an toàn, hiệu quả.
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Chế độ ăn người bệnh - 10/11/2025 15:00SKĐS - Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ mất ngủ, làm thế nào để ngủ ngon giấc?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/11/2025 17:00SKĐS - Mãn kinh không chỉ gắn với bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm hay thay đổi tâm trạng, mà mất ngủ cũng là một trong những triệu chứng khiến nhiều phụ nữ kiệt sức. Hiểu rõ nguyên nhân, tác động và các phương pháp điều trị có thể giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và cân bằng cuộc sống.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGQuy hoạch tổng thể quốc gia: Đầu tư mạnh cho y tế để nâng cao sức khỏe toàn dân
SKĐS - Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn vừa ký chứng thực Nghị quyết số 252/2025/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị quyết số 81/2023/QH15 về Quy hoạch tổng thể quốc gia thời kỳ 2021–2030, tầm nhìn đến năm 2050.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà làm việc với ngành Y tế tỉnh Tuyên Quang
SKĐS - Đoàn công tác của Bộ Y tế do TS.BS Vũ Mạnh Hà, Ủy viên Dự khuyết Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế làm Trưởng đoàn đã có buổi làm việc với ngành Y tế tỉnh Tuyên Quang về thực hiện các nhiệm vụ công tác năm 2025 và nhiệm vụ năm 2026.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTừ 1/3/2026, cấm kinh doanh thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng
SKĐS - Luật Đầu tư gồm 7 chương, 73 điều sẽ có hiệu lực thi hành từ 1/3/2026, trong đó có quy định cấm kinh doanh thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
![[CLIP] Hơn 15.000 người cùng chọn sống khỏe: Những dấu ấn đặc biệt của Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/270_160/324455921873985536/2026/1/9/screenshot1767940013-17679400293191389795371-0-64-654-1110-crop-1767940034684775606989.png)
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN[CLIP] Hơn 15.000 người cùng chọn sống khỏe: Những dấu ấn đặc biệt của Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn
SKĐS - Hơn cả một cuộc thi, Tôi khỏe đẹp hơn sau 4 mùa tổ chức đã trở thành một hành trình cộng đồng bền bỉ, nơi sức khỏe được nhìn nhận như một giá trị cốt lõi và hạnh phúc bắt đầu từ sự chủ động thay đổi của mỗi cá nhân.
![[CLIP] Nhìn lại hành trình và những khoảnh khắc khó quên của cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 4](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/130_80/324455921873985536/2026/1/9/2t8a3619-17679336635891871021071-0-0-5120-8192-crop-17679336688441214582435.jpg)
Phòng mạch online
Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn
SKĐS - Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.