Đau nửa đầu là một căn bệnh mạn tính với tỷ lệ mắc lên tới 10% dân số thể giới, theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đây là căn bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống của con người.
Khi bị đau nửa đầu, người bệnh có cảm giác dao động mạnh trong óc, thường là một bên nhưng cũng có khi cả hai bên đầu. Những người bị đau nửa đầu có triệu chứng buồn nôn, có khi nôn hoặc không và nhạy cảm với ánh sáng mạnh cùng tiếng ồn. Nguyên nhân của hiện tượng này là do thành mạch máu và các tế bào thần kinh xung quanh não bị sưng tấy. Đó là do sự co giãn bất thường của hệ thống mạch máu não ở một hoặc cả hai bên. Bệnh hay gặp ở phụ nữ hơn nam giới.
Bệnh đau nửa đầu rất khó chịu và hay tái phát. Những dấu hiệu báo trước khi cơn đau nửa đầu tấn công thường là mạch đập nhanh, hoa mắt, mạch đập mạnh nhất ở khu vực thái dương khiến người bệnh có thể cảm nhận được, họ trở nên sợ ánh sáng và tiếng động mạnh.
Để chẩn đoán chính xác căn bệnh đau nửa đầu, bác sĩ sẽ khám và loại trừ các bệnh lý đau ở vùng hàm mặt như đau dây thần kinh số 5, đau do sâu răng, viêm xoang hay các bệnh lý mạch máu não khác. Nếu cơn đau đầu kèm theo các triệu chứng suy nhược, mất trí nhớ hoặc sự tỉnh táo, bác sĩ sẽ cho người bệnh đi làm điện não để loại trừ bệnh động kinh.
Điều trị chứng đau nửa đầu có nhiều thuốc chứa tripan, thuốc chẹn beta, hoặc các thuốc chống buồn nôn. Nói chung bệnh đau nửa đầu thuộc chuyên khoa thần kinh và cần một bác sĩ chuyên khoa để điều trị đúng và hiệu quả căn bệnh này.
Nếu đau nửa đầu kéo dài, người bệnh không được điều trị sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hại với sức khỏe như bệnh trầm cảm, tăng nguy cơ đột quỵ, ảnh hưởng đến thị lực và đường tiêu hóa.
Dưới đây là các biện pháp giúp người bệnh có thể cải thiện tình trạng đau nửa đầu không dùng thuốc:
Ăn gừng
Nhiều người không biết rằng ăn gừng giúp giảm buồn nôn, ngăn ngừa viêm nhiễm và làm giảm đau đầu. Nhai một miếng gừng hoặc hòa gừng xay thành bột với nước ấm sau đó áp hỗn hợp này trên trán của bạn đến khi cơn đau giảm. Bạn cũng có thể nghiền nát gừng và thêm nó vào nước sôi, sau đó lọc và uống nó sẽ giúp giảm đau nửa đầu đáng kể.
Người bệnh nên uống 400 mg vitamin B2 mỗi ngày bởi vitamin B2 giúp làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu đáng kể. Có thể bổ sung nguồn vitamin quan trọng này từ các loại thực phẩm hàng ngày như gà, cá, trứng, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, rau lá xanh và ngũ cốc.
Hãy nghỉ ngơi trong một căn phòng tối
Đau nửa đầu sẽ càng nặng hơn nếu bạn gắng sức như leo cầu thang chẳng hạn hoặc bệnh nhân vẫn ở nơi có ánh đèn sáng mạnh hay cùng với những âm thanh lớn. Hãy thử tìm một nơi yên tĩnh, tắt đèn và đi ngủ, một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn hơn rất nhiều so với việc tiếp tục làm việc hoặc cố chống lại những nguyên nhân khiến bạn đau đầu là âm thanh, tiếng động hoặc ánh sáng mạnh. Điều này sẽ làm dịu cơ bắp của bạn và giấc ngủ chính là “liều thuốc” làm giảm đau đầu.
Trị liệu
Ngoài nguyên nhân gây đau nửa đầu là do sự thiếu oxy lên não, do mạch máu não giãn nở,còn có những nguyên nhân gây đau nửa đầu là do gen, sự thay đổi hormon trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, hoặc thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi môi trường sống, giấc ngủ... Nếu đau nửa đầu có nguyên nhân từ lối sống, cuộc sống căng thẳng, nhiều điều lo nghĩ, bạn hãy thử các liệu pháp thư giãn như massage đầu, tập kỹ thuật thở, yoga hoặc thiền định. Tất cả sẽ giúp bạn làm dịu và giảm đau rất hiệu quả.
Cách tốt nhất để giảm sưng là dùng đá. Liệu pháp lạnh được cho là sẽ giúp bạn những hỗ trợ cần thiết để vượt qua cơn đau đầu. Có thể dùng đá bọc trong khăn hoặc vải chườm khu vực hàm mặt đang đau cũng giúp co mạch máu đang giãn nở, làm dịu cơn đau hay khó chịu vùng đầu. Bộ não sẽ bị cái lạnh kích thích và không còn chú ý đến cơn đau đầu nữa. Lưu ý không chườm quá lâu.
Hạn chế các thực phẩm có chứa tyramine
Tyramine thường có trong các loại thực phẩm lên men, thực phẩm chua, do sự phân hủy tự nhiên của các axit amin, tyrosine. Tyramine được chứng minh là làm tăng nguy cơ đau đầu. Một số thực phẩm có tyramine như sô cô la, nho, chuối chín, hoa quả họ cam quýt, các thực phẩm lên men và bảo quản trong thời gian dài như rượu vang đỏ, pho mát, các loại thực phẩm ngâm và thực phẩm lên men ....
Dầu cá rất giàu chất béo Omega-3, có tác dụng chống viêm và giảm tình trạng xơ cứng động mạch, ngăn ngừa co thắt mạch máu. Omega-3 có prostaglandin có thể giúp ngăn chặn các chất gây viêm, chất này được tìm thấy trong chất béo không bão hòa đa có trong hạt lanh, cá và quả óc chó. Nghiên cứu cho thấy nếu sử dụng dầu cá trong vòng 6 tuần có thể giảm tần suất và mức độ của chứng đau nửa đầu.
Nếu uống quá nhiều caffeine có thể gây ra đau đầu nhưng một tách trà có thể làm giảm đau triệu chứng này. Mọi người đều cho rằng caffein làm tăng chứng đau đầu, nhưng sự thật là khi bị đau đầu nên uống 1 tách cà phê vì hàm lượng acetaminophen và aspirin trong caffeine có thể làm co những mạch máu bi sưng trong não. Do vậy nó có thể làm giảm chứng đau nửa đầu ngay lập tức.
Bệnh đau nửa đầu là căn bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn nên việc phòng chống căn bệnh này cần được đặt lên hàng đầu, nhất là khi trong gia đình bạn có người mắc bệnh này. Điều cần thiết giúp người bệnh“sống chung” với căn bệnh đau nửa đầu là thay đổi lối sống bởi nếu mắc bệnh này người bệnh sẽ mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để chữa bệnh.
Bạch Dương (the Healthmeup)
