Con tôi được 3 tháng tuổi. Cháu ăn uống bình thường nhưng so với trẻ cạnh nhà cùng độ tuổi thì tôi thấy cháu ít ngủ hơn. Xin hỏi ở tuổi này trẻ cần ngủ bao nhiêu thời gian một ngày thì đủ?
Nguyễn Thị Sáu (Đồng Nai)
Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bình thường trẻ sơ sinh ngủ 16-17 tiếng/ngày, không kể ngày đêm. 3 tháng tuổi trẻ ngủ khoảng 15 tiếng/ngày nhưng thời gian ngủ ban đêm kéo dài hơn ban ngày. 4 tháng tuổi số giờ ngủ của trẻ giảm dần, trẻ một tuổi chỉ còn ngủ 13 tiếng/ngày. Trẻ từ 3-5 tuổi chỉ ngủ 12 tiếng/ngày. Các bậc cha mẹ nên chú ý bảo đảm giấc ngủ cho trẻ tốt để duy trì sức khỏe và sự phát triển. Nếu trẻ ngủ ít thì cần tránh lạm dụng thuốc an thần làm rối nhiễu nhịp sinh học của trẻ khi chưa cần thiết. Để làm được điều này, cha mẹ trẻ cần chú ý tôn trọng nhịp thức - ngủ của trẻ, không nên cho trẻ ăn quá no dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, phòng ngủ của trẻ cần tránh ánh sáng mạnh và môi trường có nhiều tiếng ồn để trẻ dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu.
BS. Trần Quốc