Trẻ ít vận động dễ mắc bệnh tim

(SKDS) - TS. Costan C. Magnussen của Viện nghiên cứu Menzies tại Tasmainia, Hobart (Australia) cho biết, việc sớm thay đổi những thói quen không lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim khi trẻ lớn lên. Điều này lý giải tại sao các bậc cha mẹ cần khuyến khích con cái xây dựng lối sống lành mạnh trước khi đến tuổi trưởng thành. Lối sống khỏe mạnh bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và không hút thuốc lá. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện cuộc sống ở những người trẻ còn nhiều hơn tác động của chúng đối với sức khỏe thể chất. Hơn thế, hoạt động thể chất còn gia tăng tự tin và giảm lo lắng, căng thẳng ở tuổi trưởng thành.

 

Các bậc phụ huynh có thể tham khảo mức độ về khả năng vận động của con mình từ 8 - 16 tuổi dựa trên những câu hỏi như: Con bạn có thể theo kịp những hoạt động của nhóm ở sân chơi mà không bị đỏ mặt? Con bạn có dành ba buổi hay nhiều hơn cho những hoạt động từ mức vừa phải đến gắng sức nhiều, kéo dài hơn 20 phút/tuần? Con bạn có hoạt động thể chất mỗi ngày như đi bộ đến trường, tham gia hoạt động thể thao hay thư giãn? Con bạn có mức huyết áp cao hơn hay thấp hơn 130mmHg (tâm thu) và 85mmHg (tâm trương).