trao đổi chất

5 điều bạn nên làm để giảm 5 kg ở độ tuổi 50

Thẩm mỹ - 26/05/2026 09:00

SKĐS - Bước sang tuổi 50, nhiều người nhận ra rằng việc giảm cân trở nên khó khăn hơn hẳn so với thời trẻ. Cơ thể thay đổi, nội tiết thay đổi, cơ bắp suy giảm, tất cả cộng lại khiến mỡ tích tụ dễ hơn và đốt cháy chậm hơn.

Ăn dưa hấu mỗi tuần mang lại lợi ích gì cho tim mạch và làn da?

Khỏe - Đẹp - 20/05/2026 14:05

4 điều có thể xảy ra với hệ tiêu hóa khi ăn tối muộn

Dinh dưỡng - 08/05/2026 20:00

Kết hợp sữa chua với trái cây có tốt không?

Dinh dưỡng - 07/05/2026 09:00

Người trên 50 tuổi nên uống bao nhiêu cà phê mỗi sáng là tốt nhất?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 04/05/2026 06:02

SKĐS - Cà phê không chỉ là thức uống tăng sự tỉnh táo mà còn là 'liệu pháp' bảo vệ não bộ và tim mạch cho người trung niên. Tuy nhiên, người sau tuổi 50 cần chú ý lượng cà phê tiêu thụ để mang lại nhiều lợi ích và hạn chế tác hại.

Ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn sống lâu hơn không?

Dinh dưỡng - 07/04/2026 13:45

SKĐS - Chất xơ được biết đến rộng rãi với nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, việc ăn đủ chất xơ thường xuyên cũng hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và giúp sống khỏe, sống lâu hơn.

Cách làm nước quế hỗ trợ giảm cân đơn giản, tiết kiệm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/02/2026 09:00

SKĐS - Không cần nguyên liệu đắt tiền hay công thức cầu kỳ, nước quế được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân đơn giản, tiết kiệm. Tuy nhiên, cách làm, sử dụng thế nào để phát huy hiệu quả?

Ba loại thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/02/2026 09:00

SKĐS - Làn da khỏe đẹp không chỉ đến từ mỹ phẩm hay các liệu trình đắt tiền, mà bắt nguồn từ chế độ ăn uống và lối sống hằng ngày. Một số thực phẩm quen thuộc có thể cải thiện chất lượng da từ bên trong.

Ăn hành muối kèm bánh chưng có lợi ích sức khỏe gì?

Dinh dưỡng - 12/02/2026 13:00

SKĐS - Sự kết hợp giữa bánh chưng và hành muối từ lâu đã được xem là một nghệ thuật cân bằng trong ẩm thực truyền thống, mang lại những tác động tích cực cho cơ thể thông qua các cơ chế tự nhiên.

Uống trà gừng trước khi đi bộ buổi sáng có ích lợi gì?

Vị thuốc quanh ta - 06/02/2026 06:00

SKĐS - Đi bộ buổi sáng là thói quen đơn giản giúp khởi động cơ thể và nâng cao sức khỏe. Khi kết hợp cùng một tách trà gừng, hiệu quả vận động và cảm giác thoải mái trong suốt buổi đi bộ có thể được tăng cường rõ rệt.

Gần 100.000 người Nhật Bản sống trên 100 tuổi: Bí quyết trường thọ không chỉ nằm ở ăn uống

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/01/2026 11:00

SKĐS - Tuổi thọ cao của người Nhật là kết quả của lối sống kỷ luật, vận động tự nhiên, kết nối xã hội bền chặt và hệ thống chăm sóc sức khỏe dự phòng hiệu quả…

6 tư thế yoga hàng đầu cho làn da đẹp tự nhiên

Bài tập khỏe đẹp - 18/01/2026 17:00

SKĐS - Để thức dậy với làn da rạng rỡ mỗi ngày, cơ thể không chỉ cần có giấc ngủ chất lượng mà còn cần được tăng cường lưu thông máu và trao đổi oxy. Thực hiện một số tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn đạt được điều này.

Trao đổi chất chậm và tăng cân sau tuổi 30, khắc phục thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/01/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 30, nhiều người nhận thấy cơ thể dễ tăng cân, khó giảm mỡ dù ăn uống không thay đổi. Nguyên nhân không chỉ do ít vận động mà còn liên quan đến sự suy giảm trao đổi chất theo tuổi.

Thời điểm 'vàng' ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ

Dinh dưỡng người cao tuổi - 05/01/2026 15:05

SKĐS - Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc 'ăn gì' mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là 'ăn khi nào'.

3 thời điểm tốt nhất để uống trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất

Vị thuốc quanh ta - 27/12/2025 09:00

SKĐS - Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và caffeine, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc tăng cường trao đổi chất. Vậy uống trà xanh thời điểm nào giúp phát huy tác dụng này hiệu quả nhất?

Đi bộ dài buổi sáng hay đi bộ ngắn cả ngày: Cách nào kiểm soát đường huyết tốt hơn?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/12/2025 09:00

SKĐS - Đi bộ nhanh một lần mỗi sáng hay đi bộ ngắn thường xuyên trong ngày đều thay đổi cách cơ bắp sử dụng năng lượng, cách cơ thể xử lý glucose sau bữa ăn. Tuy nhiên, kiểu đi bộ nào có tác dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn?

5 mẹo giữ gìn sức khỏe trong mùa đông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/11/2025 15:00

SKĐS - Mùa đông khi nhiệt độ giảm và thời tiết trở nên hanh khô, cơ thể dễ mệt mỏi, sức đề kháng giảm và nguy cơ cảm lạnh tăng cao. Thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả trong thói quen hàng ngày giúp bạn giữ được năng lượng, phòng ngừa bệnh và duy trì sức khỏe ổn định suốt mùa đông.

4 yếu tố khiến một số người ăn nhiều nhưng khó tăng cân

Dinh dưỡng - 31/10/2025 10:00

SKĐS - Trong khi có những người đang nỗ lực giảm cân thì một số người rất khó tăng cân mặc dù họ ăn rất nhiều. Tìm hiểu 4 nguyên nhân chính cản trở mục tiêu tăng cân.

Xã hội

Bãi rác cao như núi ở Khánh Hòa bốc cháy, nghi ngút khói

Xã hội - 24/08/2026 17:07

SKĐS - Sau thời gian dài hoạt động, bãi rác Hòn Ngang (xã Diên Lâm, tỉnh Khánh Hòa) đã quá tải, cao như núi và bốc cháy, khói nghi ngút.

Pháp luật

Dựng màn kịch 'giải cứu' 90 tỷ đồng để lừa đảo

Thời sự - 24/08/2026 16:50

SKĐS - Bịa chuyện có người nhà làm ở Bộ Công an đưa 90 tỷ ra Côn Đảo đầu tư bất động sản nhưng kẹt ở sân bay, Lâm Thị Cẩm Tiền lừa hàng chục tỷ đồng.

Quốc tế

Liaoning - Nimitz: Cuộc so tài giữa tàu sân bay Trung Quốc và Mỹ

Quốc tế - 24/08/2026 15:56

SKĐS - Tàu sân bay USS Nimitz và Liaoning cho thấy rõ khoảng cách về mức độ phát triển và kinh nghiệm vận hành tàu sân bay.

4 lý do nên thêm matcha vào thói quen hằng ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/10/2025 06:00

SKĐS - Matcha – bột trà xanh truyền thống của Nhật Bản – đang ngày càng được ưa chuộng trên khắp thế giới. Không chỉ giúp thư giãn tinh thần, loại trà này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và các hợp chất sinh học có lợi.

7 loại đồ uống tăng cường trao đổi chất giúp ‘đốt mỡ’ bụng tự nhiên

Thẩm mỹ - 29/09/2025 09:05

SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn và luyện tập, mà còn chịu tác động từ những thói quen nhỏ như lựa chọn đồ uống hỗ trợ cơ thể tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

6 thói quen phá hủy quá trình trao đổi chất, dễ gây tích mỡ tăng cân

Khỏe - Đẹp - 12/07/2025 20:00

SKĐS - Trao đổi chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng, năng lượng và sức khỏe tổng thể. Một số thói quen hàng ngày đang âm thầm phá hoại quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân hơn.

10 thực phẩm tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên, hỗ trợ giảm cân

Khỏe - Đẹp - 10/06/2025 06:05

SKĐS - Trao đổi chất chậm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cản trở giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh, bền vững...

Cách ăn mới tốt cho quá trình trao đổi chất và giảm cân

Dinh dưỡng - 10/05/2025 13:35

SKĐS - Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo nghiêm ngặt có thể sắp lỗi thời vì nghiên cứu mới cho thấy, thay vì giảm mạnh lượng calo, mọi người có thể đạt được những lợi ích tương tự về mặt trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.

5 loại thực phẩm phổ biến giúp tăng cường trao đổi chất

Vị thuốc quanh ta - 12/04/2025 11:00

SKĐS - Trao đổi chất là quá trình mà cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để hoạt động… Một quá trình trao đổi chất lành mạnh cho thấy cơ thể đang sử dụng hiệu quả các chất dinh dưỡng và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, đồng thời giữ mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày.

HIỂN THỊ THÊM BÀI