Trắng răng, thơm miệng: Các biện pháp giúp bạn tự tin ngày Tết

06-02-2022 10:01 AM | Y học 360

SKĐS - Vào ngày Tết ăn vặt bánh kẹo, mứt trái cây, hoa quả sấy, nước ngọt, bia rượu, cà phê… là điều thường xảy ra. Với thực trạng này sẽ khiến răng dễ bị ố vàng, miệng hôi vì sau khi ăn những chất ngọt, các vi sinh vật này đã sinh sôi nảy nở nhanh chóng.

Cẩm nang chăm sóc răng miệng cho ngày tếtCẩm nang chăm sóc răng miệng cho ngày tết

SKĐS - Các tế bào niêm mạc trong miệng sẽ được thay thế định kì trong vòng ba đến bảy ngày. Vì vậy, sự thiếu hụt hoặc dư thừa chất dinh dưỡng sẽ xuất hiện trong mô miệng trước khi chúng xuất hiện ở bất kỳ nơi nào khác.

Trên thực tế vào những ngày Tết tiệc tùng, ăn uống nhiều các thức ăn chứa nhiều chất bột đường như: Bánh kẹo, mứt trái cây, mứt dẻo, hoa quả sấy, nước ngọt… Nhiều lúc chưa thể chải răng ngay sau khi ăn, điều này tạo thuận lợi cho các vi sinh vật phát triển khiến cho răng dễ ố vàng, miệng hôi.

Vậy để có hàm răng trắng và thơm miệng trong những ngày Tết, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

1. Làm sạch răng miệng đúng cách

Khi thấy mảng bám thức ăn khiến răng ố vàng thì việc làm cần thiết là sử dụng biện pháp chải răng đúng cách. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng, súc miệng để làm sạch khoang miệng, loại bỏ chất màu bám trên răng tốt hơn.

Cần chải răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút. Đảm bảo bạn vệ sinh vào tất cả các vết nứt và kẽ hở. Chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để đảm bảo bạn đang bảo vệ nướu của mình. Chải mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng.

Trắng răng, thơm miệng: Các biện pháp giúp bạn tự tin ngày Tết - Ảnh 2.

Cần chải răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút.

2. Làm sạch răng bằng chanh

Do chanh chứa rất nhiều vitamin C và đặc biệt là các chất axit có khả năng làm sạch răng. Cách dùng chanh để trắng răng là lấy quả chanh, cắt một nửa vắt nước ra chén nhỏ, có thể lấy bông thấm vào nước cốt chanh rồi chà đều lên răng nhiều lần. Hoặc cũng có thể lấy cùi trắng của quả chanh ( đã vắt bớt nước) chà vào răng rồi lấy nước súc miệng thật sạch. Chỉ thực hiện sạch tạm thời không áp dụng thường xuyên vì chanh có tính axit nên khi tiếp xúc với men răng gây mòn men răng, do đó để tránh răng bị nhạy cảm thì bạn chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần.

3. Làm sạch răng bằng baking soda

Baking soda là một trong những giải pháp hiệu quả giúp tẩy trắng răng. Có thể lấy baking soda (1 thìa nhỏ)  trộn đều với nước ấm. Sau bôi hỗn hợp này lên răng và chà xát trong vài phút.

Cũng có thể trộn một thìa canh baking soda và 2 thìa canh nước oxy già để tạo thành hỗn hợp sệt. Chải răng với bột nhão như bạn thường dùng kem đánh răng. Rửa sạch miệng bằng nước. Ôxy già được sử dụng để sát khuẩn vết thương như làm sạch vết thương, vết loét; rửa miệng trong điều trị viêm miệng cấp và súc miệng khử mùi; làm sạch ống chân răng và những hốc tủy khác nhưng không nên sử dụng ôxy già để rửa miệng hoặc súc miệng trong thời gian dài.

Tương tự do baking soda có tính chất mài mòn nhẹ, có thể làm trắng răng và trung hoà acid có trên mảng bám nhưng không áp dụng thường xuyên sẽ gây hại cho răng.

photo-1642960103530

Các cách tẩy trắng răng tự nhiên bằng baking soda.

4. Làm sạch răng bằng muối và chanh

Muối là nguyên liệu chống sâu răng và hạn chế hôi miệng hiệu quả, nếu kết hợp cùng với chanh lại có tác dụng sạch mảng bám, giúp răng sáng bóng nhờ vào thành phần có chứa axit.

Có thể lấy quả chanh cắt đôi, vắt chanh lấy nước rồi cho thêm một chút muối, khuấy đều và ngậm trong miệng khoảng 2-3 phút. Súc miệng cho dung dịch vào các kẽ răng, khoang miệng rồi nhổ đi, súc miệng lại với nước sạch.

Cũng có thể rắc muối tinh lên bàn chải kèm theo chút kem đánh răng rồi chà lên đánh răng hàng ngày rồi súc miệng lại với nước ấm hoặc nước sạch. Sau khi ăn các thực phẩm bám mầu, cần súc miệng lại với nước muối pha loãng để làm sạch các vết ố vàng. 

Ngoài ra, muốn giúp sạch răng thơm miệng có thể lấy vỏ chanh hoặc vỏ cam rửa sạch nhấm chút cũng giúp cho hơi thở thơm tho vì trong vỏ chanh và cam có Axit Citric sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động và chống lại hơi thở hôi.

Cũng có thể lấy lá rau thơm như: Rau mùi tây, húng quế, bạc hà hoặc mùi ngò, sau đó nhai nhuyễn nuốt lấy nước. Với cách này, lá rau gia vị có mùi thơm sẽ lấn án mùi hôi miệng hiệu quả.

Trắng răng, thơm miệng: Các biện pháp giúp bạn tự tin ngày Tết - Ảnh 5.

Cần khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần.

Tóm lại: Trong những ngày Tết, việc ăn vặt, uống cà phê, nước ngọt có ga… các thực phẩm có mầu dễ bám răng khiến răng ố vàng, miệng hôi nên việc vệ sinh răng miệng cần được chú ý. Điều đó có nghĩa bạn cần đánh răng 2-3 lần một ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn. Sử dụng chỉ tơ nha khoa và bàn chải kẽ mỗi ngày - đây là những cách tốt nhất để ngăn chặn các vết bẩn bên ngoài bám vào men răng.

Các cách khác để tránh răng bị ố vàng bao gồm không hút thuốc, hạn chế cà phê, trà, rượu vang đỏ... Sau khi dùng các thực phẩm có mầu dễ bám vào răng thì việc uống nhiều nước (giúp rửa sạch vi khuẩn và kích thích sự tăng tiết nước bọt) là vô cùng cần thiết. Và một điều rất quan trọng chúng ta cần ghi nhớ là khám định kỳ răng miệng 6 tháng một lần.

Mời độc giả xem thêm video đang được quan tâm:

Vận động để giữ sức khỏe trong mùa dịch COVID-19


BS Nguyễn Châu
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
BỘ TRƯỞNG BỘ Y TẾ: HOẠT ĐỘNG CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH THÔNG TIN Y TẾ 63 TỈNH, THÀNH