SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh cơ cánh tay suy giảm khiến việc xách đồ, mở nắp chai hay chống tay đứng dậy khó khăn hơn. Chỉ với một chiếc khăn tắm, bạn có thể tập các động tác đơn giản để tăng sức mạnh và cải thiện vận động.
Bước vào mùa nắng nóng cao điểm, không gian văn phòng điều hòa mát lạnh cùng góc làm việc với chiếc máy tính trở thành "vùng an toàn" lý tưởng của hàng triệu người lao động trí óc.
SKĐS - Tại một số vùng nông thôn Việt Nam, lá sung từ lâu đã được sử dụng để ngâm rửa, xông hoặc đắp ngoài da với mục đích làm dịu cảm giác khó chịu trên da, hỗ trợ làm sạch và chăm sóc da.
Đau nhức, khô cứng hay phát ra tiếng lạo xạo khi vận động thường được xem là những dấu hiệu chỉ xuất hiện khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, không ít người trẻ và trung niên cũng bắt đầu cảm nhận những cơn khó chịu tại đầu gối, cổ tay, vai hoặc cột sống sau một ngày làm việc và vận động.
SKĐS - Sau một đêm ngủ, nhiều người, nhất là trung niên và cao tuổi, thường bị cứng khớp, đau mỏi khi thức dậy. Thực hiện vài động tác nhẹ ngay trên giường giúp kích hoạt cơ bắp, tăng lưu thông dịch khớp và chuẩn bị cơ thể cho ngày mới.
SKĐS - Đường viền hàm săn chắc, khuôn mặt thon gọn là mong muốn của nhiều người. Bên cạnh chế độ ăn và lối sống lành mạnh, một số bài tập yoga cho khuôn mặt có thể hỗ trợ tăng độ săn chắc cơ vùng hàm khi tập luyện đều đặn.
Khi người tiêu dùng ngày càng đề cao sự an toàn và minh bạch trong chăm sóc da, DaoiDa chọn chinh phục thị trường bằng chất lượng bền vững, theo đuổi triết lý "thảo mộc tươi - chất lượng tốt" và tinh thần "đủ lành - đủ mạnh - đủ tử tế".
SKĐS - Trong dân gian, rau xương cá từ lâu đã được sử dụng như một loại thảo dược hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và cải thiện các biểu hiện ngoài da như mụn nhọt, rôm sảy hay nhiệt miệng. Vậy công dụng này có cơ sở hay không và sử dụng như thế nào để đảm bảo an toàn?
SKĐS - Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, người mới thường chạy quá sức hoặc tăng cường độ quá sớm, dễ mệt và chấn thương. Tập đúng cách giúp nâng cao sức bền an toàn, bền vững.
SKĐS - Mật ong thường được xem là chất tạo ngọt tự nhiên và được nhiều người lựa chọn thay thế đường trắng. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu ăn mật ong thường xuyên có khiến mỡ bụng tích tụ nhiều hơn. Sự thực thế nào?
SKĐS - Bước sang tuổi U50, đi bộ là một trong những hình thức vận động được nhiều người lựa chọn nhờ sự đơn giản, dễ duy trì. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ và suy giảm mật độ xương theo tuổi tác, chỉ đi bộ thôi liệu có đủ để duy trì sức khỏe?
Ở nhiều trường hợp vỡ túi ngực cần thay túi mới, khoang đặt túi thường bị thiếu ở cực trên, trong khi cực dưới và bờ ngoài đã bị giãn hoặc phá rộng…
SKĐS - Nhiều người có thói quen dành vài phút để kéo giãn cơ thể hoặc hít thở sâu trước khi lên giường. Vậy, nếu duy trì 10 phút tập yoga mỗi tối, cơ thể và tinh thần có thể nhận được những thay đổi tích cực nào theo thời gian?
Không ít người kỳ vọng Glutathione sẽ giúp làn da sáng hơn sau một thời gian bổ sung. Tuy nhiên, thực tế có những trường hợp sử dụng đều đặn nhưng kết quả vẫn chưa rõ rệt.
SKĐS - Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể nhưng tốc độ lão hóa ở mỗi người không giống nhau. Bên cạnh yếu tố di truyền, nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ, chế độ ăn, vận động và cách quản lý căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tuổi sinh học.
SKĐS - Ngày 30/7 tới, tại Bộ Y tế, Lễ phát động Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần V sẽ diễn ra với sự tham dự và chỉ đạo của lãnh đạo Bộ Y tế, tiếp tục lan tỏa thông điệp về dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý và chủ động chăm sóc sức khỏe trong cộng đồng.
SKĐS - Từ sau tuổi trung niên, khối lượng và sức mạnh cơ bắp bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Nếu không bổ sung đủ protein và duy trì vận động, nguy cơ mất cơ, giảm sức khỏe xương khớp và suy giảm chức năng vận động sẽ tăng lên theo tuổi. Vậy người trên 50 tuổi cần bao nhiêu protein mỗi ngày để duy trì sức khỏe?
SKĐS - Sau tuổi 55, cơ mông suy yếu làm giảm khả năng giữ ổn định khớp háng, tăng áp lực lên lưng dưới và khớp gối. Các bài tập với dây kháng lực giúp tăng sức mạnh cơ mông, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ vận động hiệu quả.
SKĐS - Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ quanh các cơ quan như gan, tụy và ruột, liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa. Bên cạnh tập luyện, xây dựng thực đơn hằng ngày hợp lý là một trong những biện pháp hiệu quả để giảm mỡ nội tạng an toàn
SKĐS - Bước sang tuổi 50, sụn khớp gối bắt đầu mỏng dần và mất đi độ đàn hồi vốn có, khiến chỉ một va chạm nhỏ cũng có thể gây ra cảm giác đau nhức. Thay vì nghỉ ngơi hoàn toàn khi gối có vấn đề, việc tập luyện các bài tập có kiểm soát như một liệu pháp bảo tồn khớp chủ động.
