Trắng da chống nắng - giảm đen sạm với “siêu thực phẩm”

Bổ sung thực phẩm để trắng da từ bên trong

Một làn da yếu ớt sẽ có khả năng bị tác nhân môi trường xâm hại và tấn công nhiều hơn so với một làn da khỏe mạnh. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia làm đẹp đưa ra lời khuyên nên bổ sung vitamin và các dưỡng chất cho cơ thể, giúp da sáng mịn từ bên trong.

Trong đó, trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm vừa cung cấp dưỡng chất vitamin, vừa tăng cường sức sống cho một làn da khỏe đẹp. Đặc biệt, bạn có thể sở hữu được làn da trắng hồng khỏe khoắn khi bổ sung các loại trái cây như cam quýt, dâu tây, kiwi, cherry, nho,..

Bổ sung trái cây chứa vitamin C, carotene, sắt,.. để trắng da từ bên trong (ảnh minh họa)

Đây là những loại quả giàu vitamin C, carotene, sắt,.. giúp chống oxy hóa cho da, ngăn ngừa gốc tự do gây hại, ngăn chặn sự hình thành của hắc sắc tố Melanin gây đen sạm và chống lão hóa da hiệu quả. Nếu bổ sung những loại trái cây này trong thời gian dài, sẽ giúp cho da khỏe đẹp, mềm mịn, trắng hồng rạng rỡ hơn.

Ngoài trái cây thì các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn kale, bông cải xanh,.. cũng chứa đựng hàm lượng lớn dưỡng chất vitamin C, giúp kích thích cơ thể tăng cường việc sản xuất collagen, hỗ trợ mạng lưới cấu trúc của da, giữ cho da luôn được căng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt.

Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm từ cá hồi cũng giúp da trắng sáng và căng mịn hơn nhờ vào hàm lượng acid béo Omega – 3. Hơn nữa, Omega – 3 còn là hoạt chất giúp cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch, cân bằng nồng độ Cholesterol và ổn định đường huyết.

Tăng cường ăn cá hồi 3 lần/tuần vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ cho da đàn hồi, căng mịn và sáng khỏe tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm để chống nắng từ bên trong

Xưa nay để chống nắng, chị em chỉ biết tìm đến các sản phẩm kem chống nắng cho da. Tuy nhiên để có được hiệu quả chống nắng toàn diện, việc kết hợp bổ sung thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong là điều cực kỳ quan trọng.

Cụ thể như việc bổ sung hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân,..rất hữu ích trong việc chống nắng từ bên trong nhờ hàm lượng dưỡng chất vitamin E. Theo các nghiên cứu khoa học thì vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da trước tia UV, đồng thời tăng cường dưỡng ẩm cho da, giúp da bật tone sáng màu bằng việc cải thiện hiệu quả các vết nám, tàn nhang, đốm nâu, da sạm màu.

Thực phẩm chống nắng từ bên trong hiệu quả với các loại hạt (ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, cà chua cũng là thực phẩm giúp chống nắng cho da an toàn và hiệu quả từ sâu bên trong nhờ vào hoạt chất procollagen và lycopene. Đây là 2 dưỡng chất quan trọng giúp cản ngăn lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời, giúp tăng cường sức đề kháng của da và chống oxy hóa cho da hữu hiệu.

Ngoài ra, chất chất chống oxy hóa carotenoid có trong quả cà rốt cũng giúp da ngăn chặn được tác hại của tia cực tím, đồng thời hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa lão hóa, chống viêm cho da và giúp cải thiện làn da trắng hồng mềm mịn hơn.

Thực phẩm trắng da chống nắng từ bên trong hiệu quả

Muốn sở hữu được làn da trắng hồng rạng ngời mà không lo sợ nắng đòi hỏi chị em phụ nữ phải kết hợp bí quyết chăm sóc da toàn diện từ bên ngoài bằng mỹ phẩm với chăm sóc bên trong bằng dưỡng chất làm đẹp từ các loại thực phẩm chức năng làm trắng da. Tuy nhiên cách làm đẹp này khá phức tạp, đòi hỏi sự kiên trì và tỉ mỉ trong từng khâu chăm sóc hàng ngày nên không phải ai cũng có thời gian để thực hiện.

Chính vì muốn giảm thiểu những công đoạn chăm sóc da rườm rà, giảm sự phụ thuộc của da vào mỹ phẩm trang điểm và tăng cường khả năng chống chọi của da với các tác nhân bên ngoài, nhiều nghiên cứu về làm đẹp đã điều chế thành công ra viên uống trắng da chống nắng hiệu quả.

Hồng Huệ