Tuy nhiên, uống trà xanh không đồng nghĩa với tẩy trắng răng. Thậm chí, sử dụng trà thường xuyên có thể khiến răng bị nhiễm màu theo thời gian.
Trà xanh từ lâu đã được sử dụng như một loại đồ uống phổ biến. Bên cạnh các hợp chất chống oxy hóa, trà xanh còn chứa catechin - nhóm hợp chất được nghiên cứu về khả năng tác động đến vi khuẩn và phản ứng viêm.
Một số nghiên cứu cho thấy các thành phần trong trà xanh có thể có lợi cho môi trường khoang miệng. Tuy nhiên, những tác dụng này không đồng nghĩa với việc trà xanh có khả năng tẩy trắng răng hoặc thay thế các biện pháp chăm sóc răng miệng đã được chứng minh.
1. Trà xanh không có tác dụng tẩy trắng răng
Màu sắc của răng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có màu tự nhiên của men và ngà răng, tuổi tác, thực phẩm, đồ uống có màu, thuốc lá và quá trình tích tụ các chất màu trên bề mặt răng.
Trà xanh không chứa thành phần tẩy trắng răng theo cơ chế của các sản phẩm làm trắng chuyên dụng. Vì vậy, việc uống trà xanh mỗi ngày không thể giúp răng trắng dần lên như quảng cáo của một số nguồn thông tin trên mạng.
Ngược lại, trà nói chung có chứa các hợp chất tạo màu. Nếu sử dụng thường xuyên, đặc biệt khi vệ sinh răng miệng chưa tốt, các chất màu có thể bám trên bề mặt răng và khiến răng trông sẫm màu hơn. Do đó, không nên dùng trà xanh như một phương pháp tẩy trắng răng tại nhà.
Một số nghiên cứu cho thấy các thành phần trong trà xanh có thể có lợi cho môi trường khoang miệng. Ảnh:M.H
2. Catechin trong trà xanh có lợi gì cho răng miệng?
Catechin là một nhóm polyphenol có đặc tính chống oxy hóa. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và nghiên cứu trên người cho thấy các hợp chất trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến một số vi khuẩn trong khoang miệng, trong đó có Streptococcus mutans – một loại vi khuẩn liên quan đến quá trình hình thành sâu răng.
Trà xanh cũng được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ kiểm soát mảng bám và phản ứng viêm ở nướu. Tuy nhiên, mức độ lợi ích trên thực tế còn phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn uống và tình trạng vệ sinh răng miệng của mỗi người.
Không nên vì vậy mà cho rằng uống trà xanh có thể ngăn ngừa hoàn toàn sâu răng hoặc viêm nướu.
Trà xanh có thể chứa một lượng fluoride tự nhiên. Fluoride đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố men răng và giúp phòng sâu răng.
Fluoride không có tác dụng tẩy trắng răng. Vai trò chính của fluoride trong chăm sóc răng miệng là hỗ trợ quá trình tái khoáng hóa men răng và giúp răng chống lại tác động của axit do vi khuẩn tạo ra.
Vì vậy, khi lựa chọn kem đánh răng, nên ưu tiên sản phẩm có fluoride phù hợp thay vì kỳ vọng trà xanh có thể thay thế kem đánh răng.
3. Có nên uống trà xanh mỗi ngày?
Nếu không có chống chỉ định riêng, một người khỏe mạnh có thể sử dụng trà xanh như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Trà không đường sẽ phù hợp hơn so với trà thêm nhiều đường hoặc siro, bởi đường là yếu tố làm tăng nguy cơ sâu răng.
Tuy nhiên, không nên uống trà thay thế hoàn toàn nước lọc hoặc uống quá nhiều trà có chứa caffeine. Những người nhạy cảm với caffeine, có một số bệnh lý hoặc đang sử dụng thuốc cần hỏi bác sĩ nếu muốn dùng trà với lượng lớn thường xuyên.
Sau khi uống trà, có thể uống hoặc súc miệng bằng nước lọc để giúp làm sạch khoang miệng. Không nên đánh răng quá mạnh ngay sau khi sử dụng đồ uống có tính axit.
Muốn răng trắng nên làm gì?
Nếu mục tiêu là cải thiện màu sắc của răng, trước hết cần xác định nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu. Với các vết màu do thực phẩm, đồ uống hoặc mảng bám, vệ sinh răng miệng đúng cách và làm sạch răng chuyên nghiệp khi cần có thể giúp răng sáng hơn. Tuy nhiên, cao răng không thể được loại bỏ hoàn toàn bằng cách chải răng tại nhà.
Đối với nhu cầu tẩy trắng răng, nha sĩ có thể đánh giá tình trạng men răng, nướu, sâu răng hoặc các bệnh lý khác trước khi lựa chọn phương pháp phù hợp. Không nên tự sử dụng các nguyên liệu có tính axit hoặc chất tẩy trắng không rõ nguồn gốc để làm trắng răng tại nhà vì có thể gây kích ứng nướu, ê buốt hoặc tổn thương men răng.
Quan trọng hơn, để duy trì hàm răng khỏe và sáng, cần chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày với kem đánh răng có fluoride, làm sạch kẽ răng, hạn chế đồ ăn và thức uống nhiều đường, không hút thuốc và khám nha khoa định kỳ.
Trà xanh có thể là một lựa chọn đồ uống phù hợp trong chế độ ăn uống lành mạnh và có một số thành phần được nghiên cứu về lợi ích đối với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp tẩy trắng răng. Muốn răng trắng an toàn, cần lựa chọn phương pháp dựa trên tình trạng răng miệng và tư vấn của nha sĩ.
