Nguyên nhân dẫn đến tình trạng gầy, thiếu cân
Người béo phì đã khổ, người gầy thiếu cân cũng “đau đầu” không kém. Không ít người chỉ cần ăn uống thoải mái một tuần là lên vài ký. Trong khi đó, lại có những người ăn một ngày năm bữa mà cơ thể vẫn không chịu nhích lên gam nào.
Nói về nỗi khổ gầy guộc của mình, Thảo Tr. (22 tuổi sống tại Quảng Ninh) cho biết: “Cao 1m57 nặng 41 kg, người tôi gầy đét như con cá mắm, đi đến đâu ai cũng nhìn với đôi mắt thương hại, ai cũng nói gầy quá, rồi con gái thì phải có da có thịt một chút mới dễ lấy chồng. Cũng biết mình gầy quá nhưng khổ nỗi ăn bao nhiêu tôi cũng không thể tăng cân được, có khi tăng được một vài cân nhưng chỉ cần vài ngày nắng nóng khắc nghiệt như vừa qua thì cân nặng sụt, đâu lại vào đấy”.
Cùng nỗi khổ với Thảo Tr., Diệu L. (25 tuổi, nhân viên văn phòng tại Hà Nội) cho hay: “Cân nặng là một trong những nỗi ám ảnh nhất của tôi, cao 1m52 nặng 38 kg tôi luôn bị mọi người trêu như trẻ con. Thậm chí, tôi đã từng bị mẹ chồng tương lai hụt phản đối vì chê gầy yếu, sợ tôi không đủ khả năng để sinh con sau này”.
Không chỉ riêng các bạn gái trẻ, những người đã lập gia đình cũng đối diện với nỗi khổ “tong teo như con cá mắm”. Chị Vân A. (27 tuổi sống tại Nam Định) tâm sự: “Lúc mới bầu, tôi ăn ngon miệng và lên ký khá nhanh. Nhưng không hiểu sao, đến lúc cai sữa cho con xong thì tôi gầy nhom, còn không được cân nặng như thời con gái, giờ tôi cao 1,56m mà nặng có 42kg. Điều này khiến tôi quyết định uống thuốc tăng cân, hồi mới uống thuốc tôi ăn tới 3 – 4 bát cơm liền nhưng cứ ngưng thuốc trọng lượng cơ thể của tôi cũng giảm theo”.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu muốn tăng cân, điều đầu tiên cần làm là "truy" cho ra nguyên nhân. Khi tìm đúng nguyên nhân thì giải pháp mới hiệu quả. Cũng theo các chuyên gia này, tình trạng gầy, nhẹ cân một phần nhỏ là do di truyền, nhưng đa số trường hợp là biểu hiện của một cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Đây là hệ quả của một số nguyên nhân như:
Ăn kém, ngủ kém: Thường xuyên có cảm giác chán ăn hoặc ăn ít do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt khiến dinh dưỡng vào cơ thể hàng ngày không đủ, lâu dần dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó tăng cân, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen thức khuya, ngủ ít của một số người cũng dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.
Chế độ dinh dưỡng không cân đối: Thói quen kén ăn, hay bữa ăn chỉ tập trung vào 1-2 món chính, ít đổi món của một số gia đình có thể gây ra sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng.
Ăn uống tốt nhưng không hấp thụ được: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động kém; cơ thể thiếu một số khoáng chất cần cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng hoặc mắc một số bệnh như đau dạ dày, táo bón... ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan tiêu hóa.
Giải pháp giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả
Đầu tiên trong việc tăng cân an toàn, hiệu quả đó là sinh hoạt hợp lý. Một thời gian biểu khoa hoc, ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày), kết hợp vận động, ăn uống, nghỉ ngơi để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng, là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả.
Cân bằng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày cũng là một trong những điều vô cùng cần thiết. Chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng là điều kiện quan trọng cho một quá trình tăng cân bền vững. Theo lời khuyên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một bữa ăn cần có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là: đạm (bao gồm cả đạm động vật và thực vật): 12-14%, chất béo 18-20%, chất đường bột chiếm 65-70%, vitamin và chất khoáng.
Tìm đến sự hỗ trợ từ thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cân cũng là một phương pháp hay được nhiều người gầy áp dụng. Với phương pháp này, việc tăng cân sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên hiệu quả tăng cân không phải lúc nào cũng tỷ lệ thuận với mức độ an toàn cho sức khỏe.
Để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình hãy lựa chọn những sản phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, giúp tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một trong những thực phẩm từ tự nhiên, không chất bảo quản, không phụ gia và tốt cho sức khoẻ phải kể đến đó chính là trà vitamin thực vật.
Sở dĩ, trà vitamin thực vật Baby Clinic được khuyên dùng bởi loại trà này được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên như: hạt sen, hoa tam thất, nhân sâm, thạch xương bổ, uy linh tiêu, ngũ gia bì, ngưu tất, đỗ trọng, thiên niên kiện, phong kỳ, đen dâm. Giúp người gầy ăn ngon miệng, ăn nhiều, ngủ ngon giấc, giúp mọi người hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ đó giúp cải thiện được cân nặng. Trà vitamin thực vật Baby Clinic còn giúp da dẻ hồng hào, khỏe tránh mụn nhọt, kéo dài tuổi thanh xuân. Đặc biệt, trà vitamin thực vật Baby Clinic không gây tích nước như các loại trà tăng cân khác trên thị trường.
Việc sử dụng trà vitamin thực vật Baby Clinic cũng hết sức đơn giản và tiện dụng. Chỉ cần pha 1 gói với 0,5 lít nước nóng, khuấy đều cho tan rồi uống. Uống nóng hay lạnh có thể tùy khẩu vị. Một ngày uống từ 1 – 2 gói.
Điều đặc biệt nhất khiến trà trà vitamin thực vật Baby Clinic được người dùng mệnh danh là “thần dược” đó là không gây tích nước và khi ngưng sử dụng sẽ không bị sụt cân.Trà vitamin thực vật Baby Clinic hiện đang là lựa chọn số 1 của những người muốn cải thiện cân nặng của mình.
