1. Lợi ích của lá ổi
Theo thông tin đăng trên trang TOI, lá ổi giàu flavonoid như quercetin và có đặc tính kháng khuẩn. Trà lá ổi là thức uống phổ biến nhất từ lá ổi, có tác dụng thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe cho mắt.
Theo một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, sự hiện diện của nhiều hợp chất hóa học có hoạt tính sinh học trong lá ổi (chiết xuất lá ổi - GL) đã được báo cáo là có tác dụng tăng cường và ổn định các chức năng sinh lý và chuyển hóa khác nhau trong cơ thể con người.
Chiết xuất lá ổi giàu flavonoid, triterpenoid, sesquiterpene, glycoside, alkaloid, saponin và các hợp chất phenolic khác. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích miễn dịch, chống viêm, chống khối u và kháng virus... làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính bao gồm tiểu đường, ung thư, các bệnh đường tiêu hóa, thoái hóa thần kinh và tim mạch.
Lá ổi có nhiều hoạt tính sinh học tốt cho mắt.
Tinh dầu chiết xuất từ lá ổi, còn được gọi là tinh dầu lá ổi có một số đặc tính và công dụng đáng chú ý. Nó được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể ức chế gốc tự do và có tiềm năng trong việc hỗ trợ điều trị ung thư. Ngoài ra, tinh dầu lá ổi còn có thể giúp giảm tiêu chảy, kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân...
Theo truyền thống, lá ổi được dùng để điều trị chóng mặt, mỏi mắt và run rẩy. Y học Ayurveda (Ấn Độ) cũng cho rằng, lá ổi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt hữu ích cho người mắc bệnh tiểu đường nhờ khả năng cải thiện độ nhạy insulin và giảm hấp thụ đường.
2. Nước lá ổi có tác dụng gì với mắt?
2.1 Nước lá ổi giàu vitamin A cần thiết cho chức năng thị giác
Lá ổi tươi là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên dồi dào - một dưỡng chất cần thiết cho chức năng thị giác. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu, giúp võng mạc hoạt động tốt và bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Vitamin A trong lá ổi cũng đóng vai trò duy trì sức khỏe làn da, tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển tế bào.
Uống nước lá ổi hoặc chiết xuất lá ổi có thể giúp bổ sung các vitamin này cùng với các chất chống oxy hóa khác.
2.2 Giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác
Nước lá ổi có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C và các flavonoid (như quercetin). Các chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của các gốc tự do, những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào, bao gồm cả tế bào mắt.
Việc bảo vệ mắt khỏi tổn thương gốc tự do có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác và các bệnh về mắt.
Mặc dù nước lá ổi có nhiều lợi ích, nhưng không nên lạm dụng.
2.3 Giàu tannin giúp giảm viêm
Lá ổi cũng chứa tannin, một hợp chất có đặc tính làm se và có thể giúp giảm viêm. Mặc dù tác động trực tiếp của tannin đối với thị lực chưa được nghiên cứu kỹ, nhưng việc giảm viêm có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể của mắt.
3. Cách làm nước lá ổi tại nhà
Rửa sạch 4-5 lá ổi để loại bỏ bụi bẩn. Đun sôi 2 cốc nước trong rồi cho lá ổi vào, đun nhỏ lửa tiếp trong 10 -12 phút, tắt bếp, đậy nắp, ngâm thêm 5 phút nữa. Lọc lấy nước, thêm mật ong hoặc chanh nếu muốn và thưởng thức khi còn ấm.
Ngoài ra, có thể đun sôi lá ổi tươi trong nước, sau đó để nguội và sử dụng nước này để rửa mắt.
Lưu ý, mặc dù nước lá ổi có nhiều lợi ích, nhưng không nên lạm dụng. Uống quá nhiều nước lá ổi có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy bụng, khó chịu ở dạ dày hoặc kích ứng dạ dày... Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
