Trà đinh lăng có thể giúp bạn ngủ ngon

Đinh lăng có tên khoa học là Polyscias ịrmicosa (L.) Harms (Panax fruticosum L), thuộc họ Ngũ gia bì (Araliaceae). Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông còn gọi tên loại thảo dược này là “sâm của người nghèo”. Vì chất dinh dưỡng của nó bằng 1 phần 3 loại nhân sâm của Hàn Quốc. Loại cây này được sử dụng phổ biến trong Đông y để hỗ trợ chữa cảm sốt, mất ngủ, an thần, chữa đau nhức, bồi bổ cơ thể vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, loại cây này cũng được sử dụng làm nguyên liệu tạo nên những món ăn có hương vị đặc trưng.

Tại sao cây đinh lăng có thể trị mất ngủ?

Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng cơ thể cũng rất quan trọng.

Đinh lăng có chứa rất nhiều dinh dưỡng như các vitamin B1, B2, B6, vitamin C, trong đó có một số axit amin mà cơ thể người không thể tổng hợp được.

Đinh lăng còn chứa hàm lượng cao các hoạt chất saponin triterpen, tanin, glycosid, có khả năng hỗ trợ tăng cường năng lượng, xua tan mệt mỏi, hỗ trợ chống viêm, chống ôxy hóa, làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh. Khi các mức độ dẫn truyền thần kinh trong cơ thể tăng cao, nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, sau khi thức dậy, bạn còn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn.

Việc sử dụng đinh lăng dưới dạng trà còn giúp loại tiết ra các tinh dầu, mùi hương dễ chịu giúp bạn cảm thấy thư giãn, ấm áp, khiến giấc ngủ sâu hơn.

Nhờ những lý do trên lá của cây đinh lăng được sử dụng rất nhiều trong các vị thuốc khác nhau để hỗ trợ tăng cường, bảo vệ sức khỏe và khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả.

Cách pha trà đinh lăng để đạt được hiệu quả

Để tận dụng hết tác dụng của loại thảo dược này, các bạn nên sử dụng lá của loại cây này dưới dạng trà. Vừa giúp bạn có một thức uống thanh mát hàng ngày, vừa dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian chế biến.

Nguyên liệu:

●     1 gói trà đinh lăng túi lọc LINCHIDO

●     300ml nước

Cách làm:

Cho gói trà vào cốc. Thêm nước nóng vào và ngâm trà từ 2 - 3 phút cho ngấm. Cho thêm đá viên vào nếu muốn uống lạnh. Vậy là rất nhanh bạn đã có ly trà cực thanh mát, trị mất ngủ hiệu quả rồi.

Các bạn nên uống 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để trà phát huy hiệu quả. Áp dụng trong một tuần bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ cải thiện rõ rệt.

Sử dụng trà đinh lăng tại nhà là phương pháp vừa an toàn, tiết kiệm mà không gây tác dụng phụ để trị bệnh mất ngủ. Đinh lăng mặc dù tốt cho hệ thần kinh, giúp bồi bổ và lưu thông khí huyết… Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng ở lượng vừa phải, không nên lạm dụng sẽ có tác dụng phụ ngược.

PV