'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lan tỏa sức mạnh dinh dưỡng tới cộng đồng'

Sau 3 tháng diễn ra cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 2, Ban Tổ chức đã lựa chọn được 14 ứng viên xuất sắc nhất để trao giải, vinh danh trong Lễ trao giải diễn ra tại Nhà hát Lớn tối nay (15/12).

Đây là những ứng viên có thay đổi tốt nhất về các chỉ số cơ thể và tìm được cả những câu chuyện cảm động, những tấm gương về sự nỗ lực vượt qua nghịch cảnh để sống đẹp, sống khỏe, sống có ích.

Lần thứ 2 được tổ chức, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN được đánh giá là chương trình có nhiều ý nghĩa thiết thực, góp phần lan tỏa chế độ dinh dưỡng và vận động lành mạnh tới cộng đồng trong thời gian qua.

Trao đổi với Báo Sức khỏe & Đời sống, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giám khảo cuộc thi cho rằng, cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 2 đã thu hút được đông đảo người dân tham gia, với nhiều ý nghĩa thiết thực về lối sống lành mạnh cho cá nhân, gia đình và cả cộng đồng.

"Dù người tham gia được giải hay không thì họ cũng đã được trang bị cho bản thân những kiến thức về chế độ ăn uống, nếp sống lạnh mạnh giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Từ đó, họ có thể lan tỏa điều này đến người thân, bạn bè để đem những giá trị này đến với cộng đồng", PGS.TS Nguyễn Thị Lâm chia sẻ.

Về các thí sinh tham gia cuộc thi, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho rằng mọi người đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, tìm hiểu và trang bị kiến thức tốt. Các ứng viên đã biết tính toán năng lượng cho khẩu phần ăn, sắp xếp ăn đa dạng thực phẩm và thực phẩm hợp lý cho việc giảm cân, nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nhiều thí sinh đã nắm bắt được phương pháp chia nhỏ bữa ăn, đây cũng là cách để giảm cân hiệu quả.

Đối với việc tập luyện, vị giám khảo này cho biết, trong quá trình cuộc thi diễn ra, các thí sinh đã thể hiện tinh thần cao trong việc duy trì tập luyện, đặc biệt có những ứng viên dù bận con nhỏ, công việc nhưng vẫn dậy sớm để hoàn thành bài tập. Thực tế cho thấy, việc tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống đã đem lại hiệu quả giảm cân tích cực.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết thêm, điều tích cực đến từ cuộc thi là việc đã giúp được nhiều ứng viên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều người trước đây thường ăn nhiều thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, uống đồ ngọt... nhưng sau đó đã từ bỏ thói quen và tập với những thức ăn lành mạnh cho cơ thể.

"Có bạn ở TP. HCM rất trẻ, chỉ hơn 20 tuổi nhưng lúc tham gia cuộc thi ứng viên này rất béo, lúc ngồi hóp bụng bạn ấy rất to, ngại di chuyển. Tuy nhiên, sau khi tham gia chương trình ứng viên này đã giảm được 20kg, vòng eo giảm được 20cm. Suốt quá trình này, ứng viên đã thể hiện được sự quyết tâm cùng sự tuân thủ nghiêm ngặt đối với chế độ ăn uống, tập luyện để đạt được kết quả này. Tôi tin đây cũng sẽ là niềm cảm hứng để thay đổi lối sống lành mạnh với nhiều bạn trẻ khác", PGS.TS Lâm chia sẻ.

Dưới góc độ chuyên gia dinh dưỡng, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho rằng, mọi người cần trang bị tốt cho bản thân những kiến thức về dinh dưỡng để duy trì lối sống lành mạnh, giúp nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Cụ thể, nên tránh các đồ ăn chiên, rán, nhiều đồ ngọt kèm theo lối sống năng động, thường xuyên tập thể thao. Điều này sẽ giúp mọi người trong việc kiểm soát cân nặng, đảm bảo sức khỏe. Từ đó, có thể nâng cao hiệu quả trong công việc hàng ngày, giảm stress khiến cuộc sống tích cực, hòa nhã và vui tươi hơn.