Tĩnh công phòng bệnh sỏi tiết niệu

Suckhoedoisong.vn - Sỏi tiết niệu là những khối rắn xuất hiện trong đường tiết niệu, bởi vậy bệnh còn được gọi là sỏi đường tiết niệu.

Đa phần những viên sỏi này được hình thành tại thận, sau đó di chuyển theo dòng chảy nước tiểu đến các vị trí khác trên đường  niệu như: niệu quản, bàng quang, niệu đạo. Trong các bệnh lý sỏi tiết niệu thì chiếm phần lớn là sỏi thận với tỷ lệ mắc cao nhất.

Thường khi kích thước sỏi còn nhỏ, người bệnh sẽ chưa có bất cứ triệu chứng gì cho đến khi sỏi bắt đầu di chuyển theo dòng chảy nước tiểu, cọ xát vào niêm mạc đường tiết niệu và gây ra những biểu hiện như: cơn đau thắt lưng thường xuất hiện đột ngột sau vận động, đau dữ dội từ thắt lưng lan xuống vùng bẹn. Một số trường hợp người bệnh gặp cơn đau mạn tính với cảm giác đau tức, khó chịu vùng thắt lưng và mức độ đau tăng lên khi vận động; Bất thường khi đi tiểu: Tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu són, đi tiểu nhiều lần, mót tiểu khẩn cấp. Thậm chí, người bệnh có thể tiểu ra máu, nước tiểu đục, có váng, mùi hôi... và một số biểu hiện khác: sốt, ớn lạnh, vã mồ hôi, đau đầu, buồn nôn, nôn...

Hình ảnh sỏi tiết niệu.

Hình ảnh sỏi tiết niệu.

Khi không may bị sỏi tiết niệu, người ta thường chú ý việc thay đổi chế độ ăn, dùng thuốc, xoa bóp, bấm huyệt và tập luyện.

Tập luyện với công năng hành khí, tán kết, nhuyễn kiên có công dụng dự phòng cũng như hỗ trợ trị liệu các bệnh lý về sỏi tiết niệu là một trong những công pháp chủ yếu thuộc thể loại tĩnh công, nghĩa là khi luyện công cơ thể hoàn toàn bất động. Cơ thể bất động nhưng kỳ thực khi luyện tập, tạng phủ kinh lạc bên trong lại vận động rất mạnh mẽ, cho nên tĩnh công trên thực tế là ngoại tình nội động. Để phòng bệnh sỏi tiết niệu, có thể kiên trì tập luyện thực hành lần lượt các động tác sau:

Chọn tư thế nằm nghiêng, nếu đau nhiều hạ sườn phải nên tránh nằm nghiêng về bên phải. Tâm tĩnh, 2 mắt nhắm hờ, đầu hơi cúi về trước, cột sống cong nhẹ ra sau. Tay ở dưới gấp lại tự nhiên, 5 ngón tay duỗi, lòng bàn tay hướng lên, đặt trên gối, trước tai. Tay ở trên duỗi thẳng tự nhiên, 5 ngón tay xòe ra và thả lỏng, lòng bàn tay hướng xuống, đặt trên vùng hông cùng bên, chân ở trên hơi gấp, chân ở dưới duỗi thẳng, 2 đùi chồng lên nhau, 2 gối sát vào nhau. Tập trung ý nghĩ vào vùng túi mật hoặc Đan điền. Thở bằng mũi, đầu tiên hít vào nhẹ đều liên tục, sau đó từ từ thở ra nhẹ đều liên tục, rồi lại tiếp tục chu trình như vậy trong thời gian 30-60 phút. Sau khi bệnh tình chuyển biến tốt thì chuyển sang tư thế ngồi. Mỗi ngày luyện công 2-4 lần.

Đẩy bụng: Chọn tư thế nằm ngửa. Lấy 2 bàn tay đặt chồng lên nhau, tay trái ở dưới, tay phải ở trên, ấn vào huyệt Trung quản. Khi thở ra, 2 tay từ Trung quản đẩy thẳng đến khớp xương mu. Làm như vậy 36 lần.

Nặn rốn, xoa bóp bụng. Tìm huyệt Lao cung bàn tay phải (nắm chặt các ngón tay, huyệt ở trên đường vân tim của gan bàn tay, nơi khe của ngón giữa và ngón vô danh chấm vào đường vân này), đặt trên rốn rồi thuận theo chiều kim đồng hồ, xoay chuyển và xoa bóp 36 lần. Sau đó lấy rốn làm trung tâm, nhẹ nhàng hướng ngược chiều kim đồng hồ xoay chuyển và xoa bóp bụng 36 lần.

Cũng dùng thủ pháp như trên dùng huyệt Lao cung tay trái ấn vào Đan điền rồi thuận theo chiều kim đồng hồ xoay chuyển và xoa bóp bụng 36 lần.

Dùng ô mô út: ấn 2 bên bụng dưới, ấn đẩy 36 lần.

Chuyển tư thế ngồi. Hai bàn tay xát vào nóng rồi đặt lên 2 bên xương cùng, xát lên xuống nhiều lần sao cho vùng này nóng lên là được.

Tiếp theo, lấy 4 ngón tay bàn tay trái: ngón trỏ, ngón giữa, ngón nhẫn và ngón út khép lại, dùng mặt các ngón tay, từ phía đầu gối trái mé trong ấn đẩy tới gốc đùi 300 lần. Sau đó, lại dùng 4 ngón tay tương tự của bàn tay phải làm theo cách như trên, ấn đẩy mé trong đùi phải 300 lần.

Cuối cùng, nằm ngửa trên giường, 2 đầu gối gấp hướng về phía ngực bụng, 10 ngón tay giao nhau úp vào đầu gối, trước sau từ từ day xoa vùng bụng, đồng thời hít vào sâu sau đó từ từ thở ra bằng mũi.

Trên đây là những phương pháp tập luyện đều rất đơn giản, dễ học, dễ làm và không tốn kém. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cần tập luyện đúng phương pháp và  kiên trì, đều đặn.

BS. Khánh Mai

Bạn quan tâm
Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Tĩnh công phòng bệnh sỏi tiết niệu

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT