4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dinh dưỡng mẹ và bé - 01/02/2026 13:15SKĐS - Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
Ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?
Dinh dưỡng - 31/01/2026 06:02SKĐS - Cam và nước cam đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, tăng cường hấp thụ sắt và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?
Những loại vitamin hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh
Thông tin dược học - 30/01/2026 06:00SKĐS – Giai đoạn tiền mãn kinh thường đi kèm nhiều triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng và suy giảm sức khỏe xương. Bổ sung đúng các vitamin thiết yếu có thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện chất lượng sống và giảm triệu chứng giải đoạn này.
Có nên bổ sung vitamin và khoáng chất sau những buổi tiệc cuối năm?
Thông tin dược học - 28/01/2026 11:00SKĐS – Sau các buổi liên hoan cuối năm, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, đầy bụng, kém tập trung dù ăn uống dư thừa. Nguyên nhân có thể do tình trạng thừa năng lượng nhưng thiếu vi chất. Vậy có nên bổ sung vitamin và khoáng chất để cơ thể hồi phục nhanh và an toàn?
Thiếu vitamin D trong mùa đông: Dấu hiệu cảnh báo sớm và cách phòng ngừa hiệu quả
Thông tin dược học - 25/01/2026 06:00SKĐS - Thiếu vitamin D trong mùa đông là tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, đặc biệt ở những người ít tiếp xúc ánh nắng. Hệ quả không chỉ dừng ở đau nhức xương khớp mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe cơ – xương và khả năng vận động.
Bổ sung vitamin D đúng cách giúp tóc mọc nhanh
Phòng mạch online - 21/01/2026 14:56SKĐS - Ít ai biết rằng, thiếu vitamin D có thể là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều, thưa mỏng và chậm mọc. Việc bổ sung đúng loại, đúng liều sẽ giúp cải thiện mái tóc từ bên trong một cách an toàn.
Nên ăn 5 loại thực phẩm giàu vitamin D này trước khi dùng thuốc
Dinh dưỡng - 20/01/2026 19:00SKĐS – Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong hấp thu canxi, bảo vệ xương, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính. Bên cạnh ánh nắng mặt trời, một số thực phẩm tự nhiên cũng cung cấp nguồn vitamin D đáng kể, giúp duy trì sức khỏe lâu dài.
Vì sao bổ sung vitamin C qua thực phẩm lại tốt hơn cho làn da?
Thông tin dược học - 19/01/2026 06:00SKĐS - Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong sản sinh collagen, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tế bào. Nghiên cứu cho thấy, vitamin C phát huy tác dụng tốt nhất khi được bổ sung qua thực phẩm tự nhiên, giúp cải thiện sức khỏe làn da và phòng ngừa nhiều bệnh lý.
Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số thực tế bạn cần biết
Thực phẩm chức năng - 18/01/2026 15:25SKĐS - Tìm hiểu hàm lượng vitamin C thực tế cơ thể cần mỗi ngày để tránh lạm dụng thực phẩm chức năng liều cao. Tham khảo nhu cầu hằng ngày với từng nhóm tuổi và lý do vì sao nguồn vitamin C tự nhiên từ thực phẩm luôn là lựa chọn tối ưu, an toàn nhất cho hệ miễn dịch.
Vitamin C và những 'kiêng kỵ' khi kết hợp thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng - 17/01/2026 19:35SKĐS - Vitamin C thường được ưa chuộng vào mùa đông khi nhiều người muốn tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch. Nếu bạn đang dùng vitamin C, cần lưu ý là một số thực phẩm chức năng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của nó.
Vì sao vitamin C đặc biệt cần thiết trong mùa cảm lạnh, cúm?
Thông tin dược học - 17/01/2026 17:50SKĐS - Vitamin C đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường miễn dịch, rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh, cúm và hỗ trợ phục hồi cơ thể vào mùa đông. Thiếu hụt vi chất này có thể làm suy giảm sức khỏe và chất lượng sống.
11 loại thực phẩm giàu vitamin D tốt nhất giúp hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe
Dinh dưỡng mẹ và bé - 16/01/2026 15:45SKĐS - Vitamin D rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách lựa chọn đúng các loại thực phẩm và các sản phẩm tăng cường, mọi người có thể cải thiện nồng độ vitamin D của cơ thể thông qua con đường ăn uống.
Chăm sóc da mùa đông: 5 lý do nên ưu tiên vitamin C tự nhiên
Mỹ phẩm - 13/01/2026 06:02SKĐS - Mùa đông khiến làn da dễ khô, xỉn màu và suy yếu hàng rào bảo vệ. Thay vì vitamin C tổng hợp dễ gây kích ứng, các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên vitamin C tự nhiên từ thực vật nhờ khả năng làm sáng da, chống oxy hóa và phục hồi bền vững hơn.
Dấu hiệu thiếu vitamin biểu hiện trên da mặt và tóc
Thông tin dược học - 08/01/2026 06:00SKĐS - Da xỉn màu, tóc mỏng và khuôn mặt kém rạng rỡ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ hay tuổi tác. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu – những yếu tố đóng vai trò quan trọng với làn da và mái tóc.
Suýt tắc đường thở vì ngậm vitamin C sủi chữa hóc xương cá
Y tế - 07/01/2026 14:39SKĐS - Ngậm vitamin C sủi để tự chữa hóc xương cá, một nữ bệnh nhân rơi vào tình trạng phù nề nặng vùng thanh thiệt, sụn phễu và đáy lưỡi, che gần kín đường thở, nếu không được xử trí kịp thời có thể đối mặt nguy cơ đe dọa tính mạng.
5 thực phẩm giàu vitamin D tự nhiên giúp tóc chắc khỏe
Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/01/2026 16:00SKĐS - Vitamin D không chỉ quan trọng với xương mà còn đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của nang tóc. Thiếu hụt vitamin D có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Bổ sung vitamin D đúng cách qua thực phẩm tự nhiên là giải pháp an toàn, bền vững cho tóc chắc khỏe.
Cà rốt giàu vitamin A, ăn thế nào để mắt sáng khỏe?
Vị thuốc quanh ta - 06/01/2026 09:00SKĐS - Cà rốt là thực phẩm có lợi cho mắt nhờ giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A. Tuy nhiên, cách ăn, thời điểm ăn và sự kết hợp thực phẩm mới là yếu tố quyết định khả năng hấp thụ và hiệu quả bảo vệ thị lực.
Thời điểm và cách dùng viên sắt, vitamin B12 và vitamin D giúp hiệu quả tốt hơn
Thực phẩm chức năng - 04/01/2026 15:00SKĐS - Bạn có biết uống vitamin D buổi tối có thể gây mất ngủ, hay một tách trà làm mất sạch tác dụng của viên sắt? Tìm hiểu cách tối ưu hóa hấp thụ và những 'kẻ thù' cần tránh của 3 loại vi chất thiết yếu này.
Vitamin C hay vitamin E: Loại nào tốt hơn cho da và cách dùng đúng để trẻ hóa làn da?
Thông tin dược học - 04/01/2026 13:00SKĐS - Vitamin C và vitamin E đều là những ‘ngôi sao’ trong chăm sóc da nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Vitamin B12 trong trứng - Cách chế biến giúp giữ trọn giá trị dinh dưỡng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/01/2026 11:00SKĐS - Trứng không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp vitamin B12 dễ tiếp cận. Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu với hệ thần kinh và quá trình tạo máu. Tuy nhiên, cách chế biến có thể quyết định lượng vitamin B12 còn lại sau khi nấu.
4 loại đồ uống giàu vitamin C hơn nước cam tốt cho tạo collagen và miễn dịch
Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/01/2026 16:00SKĐS - Nước cam từ lâu được xem là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nhưng thực tế đây lại không phải là lựa chọn giàu vitamin C nhất. Một số loại nước ép từ trái cây khác có hàm lượng vitamin C cao vượt trội, thậm chí gấp nhiều lần nước cam.
Làm thế nào để cơ thể không thiếu vitamin D vào mùa đông?
Thông tin dược học - 01/01/2026 06:00SKĐS - Vào mùa đông, khả năng tự tổng hợp vitamin D của cơ thể suy giảm rõ rệt do thiếu ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, vitamin D lại đóng vai trò thiết yếu đối với hệ miễn dịch, sức khỏe xương và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Vậy làm thế nào để bổ sung đủ vitamin D trong những tháng lạnh?
Cách nhận biết khi cơ thể thiếu và thừa vitamin D và cách xử trí
An toàn dùng thuốc - 31/12/2025 06:00SKĐS - Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp xương chắc khỏe và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên các biểu hiện khi thiếu hụt và dư thừa thường có những điểm chồng chéo khiến nhiều người nhầm lẫn. Dưới đây là cách phân biệt cụ thể và phương pháp xử lý.
5 nhóm người không nên bổ sung vitamin D
An toàn dùng thuốc - 30/12/2025 06:00SKĐS - Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt không nên bổ sung loại vitamin này...
Những đối tượng được tặng 600.000 đồng dịp Tết Nguyên đán 2026
Thời sự 02/02/2026 08:26SKĐS - Dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ năm 2026, Chủ tịch nước quyết định tặng quà cho người có công với cách mạng và thân nhân theo hai mức 600.000 đồng và 300.000 đồng.
