Nguyễn Thị Thu Hà (Hà Nội)
Có nhiều nguyên nhân gây khô mắt. Tình trạng này cũng thường xảy ra ở những người sử dụng máy tính, điện thoại thông minh nhiều.
Giảm khô mắt bằng thuốc
Về thuốc nhỏ mắt, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo giúp giảm triệu chứng khô rát mắt. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm nước mắt nhân tạo bán không kê đơn như: Systane ultra, refresh tear...
Nhìn chung, các dung dịch nhỏ mắt này giúp làm giảm các triệu chứng rát, kích ứng và khó chịu do khô mắt hoặc do tiếp xúc với gió hay ánh nắng. Các thuốc này còn được dùng như một chất bảo vệ chống lại các kích thích khác.
Tuy nhiên, trước khi dùng bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc có thể tư vấn dược sĩ tại nhà thuốc.
Sử dụng thuốc điều trị khô mắt cần chú ý vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn.
Nếu nhỏ mắt sau 1 tuần mà các triệu chứng khô mắt không được cải thiện, hoặc thấy các biểu hiện bất thường (đỏ mắt, cộm mắt tăng lên, nhìn mờ...), bạn nên đến phòng khám chuyên khoa mắt để được khám bệnh.
Trong trường hợp dùng nước mắt nhân tạo mà tình trạng khô mắt không giảm, có thể hypromellose để nhỏ mắt. Đây là thuốc cũng được dùng để điều trị một số rối loạn khác về mắt (viêm giác mạc, giác mạc giảm nhạy cảm). Thuốc có độ nhớt cao nên giúp giữ ẩm mắt; giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương, nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng khô mắt như rát, ngứa và cảm giác có vật thể lạ trong mắt.
Lưu ý trước khi dùng thuốc nhỏ mắt cần phải rửa tay sạch để tránh nhiễm bẩn cho lọ thuốc. Không để ống nhỏ mắt (kèm theo) chạm vào tay hoặc bề mặt nào khác.vào ống nhỏ mắt. Vệ sinh ống nhỏ mắt theo hướng dẫn kèm theo toa thuốc. Tránh dụi mắt và có thể nhỏ lại nếu nhỏ thuốc bị trôi ra ngoài mắt. Nhớ dùng thuốc đúng theo hướng dẫn và đều đặn để có hiệu quả tốt nhất. Để tránh quên liều, dùng thuốc trong cùng thời điểm mỗi ngày.
Sử dụng máy tính nhiều gây ra tình trạng nhức mỏi, khô mắt.
Có thể phải mất đến 2 tuần thuốc mới phát huy tác dụng. Nếu sau 2 tuần không thấy cải thiện triệu chứng hoặc có dấu hiệu bất thường, cần báo cho bác sĩ.
Lưu ý, nếu dùng các thuốc nhỏ mắt đồng thời, thì cần nhỏ cách nhau ít nhất 5 phút để tránh thuốc bị rửa trôi.
Giảm khô mắt bằng sinh hoạt hằng ngày
Ngoài biện pháp dùng thuốc, nên chú ý chế độ sinh hoạt hằng ngày để cải thiện tình trạng khô mắt:
- Hạn chế tối đa các thiết bị điện tử. Nếu phải làm việc bằng máy tính, thì cứ mỗi 20 phút bạn lại để mắt nghỉ ngơi 20 giây và ra nhìn xa.
- Uống đủ nước, mỗi ngày nên uống 8-10 cốc nước lọc. Mỗi cốc khoảng 200 ml.
- Chớp mắt thường xuyên khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài. Không nên để mắt làm việc quá sức, cường độ làm việc quá lớn trên máy tính, sẽ khiến mắt không chỉ bị khô, mà còn phải điều tiết nhiều, gây nên cảm giác mệt mỏi cho mắt, không nên thức khuya để làm việc với máy tính.
Dụi mắt sẽ khiến tình trạng khô mắt thêm nặng nề.
- Tránh các tác động gây kích thích mắt, cọ xát vào mắt như dụi mắt.
- Không nên sử dụng điều hòa quá nhiều sẽ làm tăng tình trạng khô mắt.
- Nên hướng mắt nhìn xa, tới những không gian nhiều cây xanh.
- Đeo kính mắt khi ra đường để bảo vệ mắt tránh tác động của nắng, gió, khói bụi, môi trường ô nhiễm.
- Nên bổ sung các loại thực phẩm như cà chua, cà rốt, đu đủ, nho, gấc, cá hồi, gà tây, cam, đậu phộng... bổ sung các loại vitamin A, C , E, kẽm, axit folic có lợi cho mắt.
Mời các bạn xem thêm video đang được quan tâm:
Vì sao TP Thủ Đức đến tận nhà tiêm phòng COVID-19 cho người dân?
