DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn
BS P.Liên - 20:32 27/12/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Những thực phẩm dưới đây giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ bạn duy trì cân nặng lành mạnh.

Giấm táo

Giấm táo có thể ức chế cơn thèm ăn và giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Theo nghiên cứu, acid acetate có trong giấm táo giúp ức chế vùng não kiểm soát cảm giác thèm ăn, nhờ vậy làm giảm lượng calo tiêu thụ.

Ớt cayenne

Thêm ớt cayenne vào các món ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Hạnh nhân

Thiếu hụt dưỡng chất cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Thực tế, thiếu magiê được biết là gây cảm giác thèm đồ ngọt. Hạnh nhân là thực phẩm giàu magiê, vitamin E và chất chống ôxy hóa.

Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ giảm lượng calo tiêu thụ và giảm cân.

Nước

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa cảm giác đói và cảm giác khát. Vì vậy, mỗi khi cảm thấy thèm ăn bạn hãy uống 1 ly nước. Uống nước trước khi ăn cũng sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Gừng

Nghiên cứu cho thấy hợp chất gingerol có trong gừng tươi có thể ức chế cảm giác thèm ăn.

Táo

Nếu bạn muốn chọn một món ăn nhẹ để ăn thường xuyên thì táo là lựa chọn hàng đầu. Táo chứa hợp chất pectin được chứng minh là giúp ngăn ngừa đỉnh đường huyết. Ăn táo cũng mang lại cho bạn cảm giác no lâu.

BS P.Liên

(Theo Care)

Tin liên quan
Những thực phẩm giúp đầy bụng giảm cảm giác thèm ăn
SKĐS - Cơ thể tăng cân là do chúng ta ăn nhiều hơn lượng calo tiêu hao, năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ lại.
Giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn
SKĐS - Trong khi nhiều người đang lo sợ khi số cân nặng cứ tỉ lệ thuận với cảm giác ngon miệng với thức ăn thì một số người lại mắc chứng lười ăn, hay chán ăn khiến cơ thể “xuống dốc” cả về thể lực lẫn tinh thần.
Thực phẩm tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn
SKĐS - Những thực phẩm dưới đây giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ bạn duy trì cân nặng lành mạnh.
Mẹo tránh thèm ăn sau tập thể dục
SKĐS - Những mẹo nhỏ dưới đây hy vọng sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn không bị cạn kiệt năng lượng và sẽ không ăn quá nhiều sau khi tập thể dục.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm