DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm trị táo bón hiệu quả
BS P.Liên - 13:04 13/09/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chế độ ăn không hợp lý, uống ít nước, thói quen đi vệ sinh không tốt…có thể là những nguyên nhân dẫn tới táo bón. Nhiều người cho rằng táo bón là một vấn đề bình thường, song nếu để lâu không điều trị có thể dẫn tới các rối loạn tiêu hóa.

 

Lựa chọn thực phẩm phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh là cách hiệu quả để phòng ngừa táo bón. Dưới đây là những thực phẩm giúp trị táo bón ở người lớn:

Hạt mùi

Bạn hãy cho 2 thìa hạt rau mùi và một cốc nước vào chảo đun trong vài phút. Sau đó để nguội và lọc lấy nước, uống 1-2 lần/ngày

Hạt lanh

Bạn hãy chuẩn bị 2 thìa bột hạt lanh và một cốc sữa chua. Trộn đều và dùng vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn hãy dùng thường xuyên đến khi giảm hẳn triệu chứng táo bón.

Mật ong và nước ấm

Bạn hãy cho một thìa mật ong vào ly nước ấm, có thể thêm một chút nước cốt chanh. Khuấy đều và uống vào buổi sáng để phòng ngừa táo bón.

Các loại hạt

Thường xuyên ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười cũng có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột và phòng ngừa táo bón. Bạn có thể dùng riêng hoặc kết hợp các loại hạt này làm món ăn nhẹ lành mạnh.

Nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày đóng vai trò quan trọng để phòng ngừa táo bón. Bạn hãy uống 8-10 ly nước mỗi ngày.

BS P.Liên

(Theo boldsky)

Tin liên quan
Bài thuốc giúp sau đẻ không bị táo bón
SKĐS - Nhiều bà mẹ sau sinh, ăn uống bình thường nhưng vẫn bị táo bón, đại tiện ít hoặc nhiều ngày không đi, phân khô, cứng.
Xử trí táo bón ở trẻ bú mẹ
SKĐS - Con gái em được 3 tháng tuổi, cân nặng 5,8kg. Hai tuần nay cháu bị táo bón, đi ngoài thất thường 1-2 ngày/lần, phân khô rắn và ít (cháu bú mẹ hoàn toàn).
Chất xơ cần ở bệnh nhân táo bón
SKĐS - Dấu hiệu và triệu chứng táo bón mạn tính bao gồm: đi cầu ít hơn 3 lần trong một tuần; phân cứng hoặc lổn nhổn cục ở ruột già
Nguyên nhân táo bón và biện pháp phòng ngừa
SKĐS - Táo bón là một bệnh thuộc đường tiêu hóa, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, gây nhiều phiền toái cho người bệnh, thậm chí gây nên biến chứng, nhất là ở người lớn.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm