DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm tăng cường sức đề kháng và năng lượng
BS Tuyết Mai - 16:04 06/03/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chế độ ăn uống với những thực phẩm lành mạnh là cách tốt nhất để tăng cường đề kháng và năng lượng. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn tăng sức đề kháng và năng lượng.

Táo

Táo rất giàu các chất chống oxy hóa, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tim. Chất xơ trong táo giúp duy trì năng lượng trong thời gian dài.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu vitamin E và axit béo omega-3 cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Chúng giúp xương chắc khỏe, nuôi dưỡng não và cải thiện sức khỏe tim.

Đậu

Đậu chứa nhiều sắt, chất xơ, carbohydrate, protein và chất khoáng. Chúng cung cấp nhiều dưỡng chất và làm tăng năng lượng trong cơ thể.

Gạo nâu

Gạo nâu rất giàu chất xơ và vitamin B tổng hợp. Nó giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng vì chứa ít tinh bột. Gạo nâu mang đến cảm giác no và tràn đầy năng lượng trong một thời gian dài.

Chuối

Chuối là nguồn carbohydrate, chất xơ và fructose phong phú. Chúng cung cấp năng lượng tức thời và tăng sức đề kháng. Chuối cũng giúp tăng cường tập trung.

Củ cải đường

Nước ép củ cải đường rất giàu vitamin A  và C. Những loại vitamin  này giúp tăng cường sức đề kháng bằng cách giảm kiệt sức và mệt mỏi. Nước ép của cải đường giúp loại bỏ mệt mỏi và tăng năng lượng.

 

 

 

BS Tuyết Mai

(Theo Boldsky)

Tin chân bài
Sữa chua phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ
SKĐS - Một nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi tuần ăn từ 5 phần sữa chua trở lên giúp phụ nữ giảm nguy cơ huyết áp cao.
Phát hiện vi-rút Zika trong loài muỗi khác
SKĐS - Các nhà khoa học Brazil đã phát hiện dấu vết của vi-rút Zika trong muỗi Culex, có nghĩa là loại muỗi này cũng tiềm ẩn nguy cơ truyền bệnh.
Không chủ quan khi khàn tiếng kéo dài
SKĐS - Nhiều người hay bị khàn tiếng nhất là thời tiết lạnh, chuyển mùa và nghĩ mình bị bệnh cảm cúm, viêm họng, ho khàn tiếng nên tự mua thuốc uống. Bệnh có thể thuyên giảm do viêm thanh quản nhưng cũng có trường hợp bệnh tiến triển nặng hơn do ung thư thanh quản. Do đó, khi bị khàn tiếng kéo dài cần đi khám để điều trị đúng.
Chăm sóc răng ở người đái tháo đường
SKĐS - Hỏi: Bố tôi bị đái tháo đường khoảng 2 năm nay, uống thuốc và tuân thủ chế độ ăn của bác sĩ nhưng thời gian gần đây mỗi lần chải răng hay bị chảy máu. Nghe nói người mắc đái tháo đường dễ mắc bệnh răng miệng. Xin bác sĩ tư vấn giúp. Nguyễn Văn Hải (Thanh Hóa)
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm