Thực phẩm người tóc bạc sớm nên ăn

Tóc bạc sớm do đâu?

Thông thường, tình trạng tóc bạc xuất hiện khi bạn ngoài 40 tuổi. Nếu dưới 40 tuổi xuất hiện tóc bạc thì được xem là tóc bạc sớm. Vậy tóc bạc sớm do đâu? Nếu bạn dưới 40 tuổi thì có thể do thói quen sinh hoạt chưa khoa học, tiếp xúc với hóa chất hoặc áp lực cuộc sống khiến bạn mệt mỏi, lo âu, căng thẳng…

Tóc bạc sớm cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân thiếu chất gây ra. Vậy tóc bạc sớm thiếu chất gì? Tóc bạc là tình trạng chức năng albumin rối loạn hoặc do melanin trong cơ thể bị giảm, thiếu khiến màu tóc thay đổi. Ngoài 2 yếu tố trên, tóc bạc sớm thiếu chất gì? Một số chất trong cơ thể bị thiếu cũng có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm như vitamin B, D, E…

Nhiều người cho rằng việc nhổ tóc bạc sẽ khiến tóc mới mọc ra đen hơn. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm bởi việc nhổ tóc nhiều có thể khiến nang tóc yếu đi, bị tổn thương và lâu ngày có thể không mọc lại được. Việc nhuộm tóc để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm cũng sẽ đem đến nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và chỉ là biện pháp tạm thời.

Tóc bạc sớm do đâu? Tóc bạn sớm có di truyền không? Tóc bạn sớm có liên quan đến yếu tố di truyền, nếu trong gia đình có người gặp tình trạng này thì nguy cơ cao các thế hệ sau sẽ mắc phải.

Tóc bạc sớm phải làm sao?

Nếu gặp tình trạng tóc bạc sớm có cách nào để khắc phục không? Và tóc bạc sớm phải làm sao? Dưới đây là những cách để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm ăn gì? Những thực phẩm người tóc bạc sớm nên ăn là nhóm thực phẩm giàu vitamin B12. Đây là loại vitamin giúp duy trì màu sắc của tóc. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B nên ăn là: trứng, gan động vật, cá, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…

Tóc bạc sớm uống gì? Có một số loại thảo dược tốt cho mái tóc bạn có thể sử dụng để cải thiện tình trạng tóc bạc như hà thủ ô, đỗ đen… Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đạt được hiệu quả và tránh các trường hợp phản tác dụng.

Bạn cũng có thể kích thích lưu thông máu cho mái tóc bằng cách dùng dầu oliu, dầu dừa… để massage. Một số loại mặt nạ giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm bạn có thể sử dụng là: hạt đậu đen, vỏ hạt dẻ cười…

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt và thói quen chăm sóc tóc như:

• Duy trì lối sống khoa học, ngủ đủ giấc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Bởi trong lúc bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các tế bào như melanin.
• Tránh xa căng thẳng, stress. Bạn có thể ưu tiên lựa chọn thiền, yoga để tập luyện giúp giảm stress.
• Hạn chế sử dụng nhiệt quá mức lên mái tóc khi gội đầu, sấy tóc, tạo kiểu…

Xem thêm video được quan tâm: