DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm nào giàu kẽm?
10:10 03/08/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi 38 tuổi, mấy tháng nay tôi thấy người gầy sút cân, tiêu chảy. Tôi đi khám bác sĩ nói cơ thể bị thiếu kẽm.

Tôi 38 tuổi, mấy tháng nay tôi thấy người gầy sút cân, tiêu chảy. Tôi đi khám bác sĩ nói cơ thể bị thiếu kẽm. Tôi đã uống thuốc theo chỉ định được 1 tháng. Xin quý báo tư vấn tôi nên ăn những loại thực phẩm nào?

Nguyễn Lan (Ninh Bình)

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các quá trình sinh hóa, tham gia điều hòa chức năng của hệ thống nội tiết và có trong thành phần các hormon (tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục...), kẽm có vai trò làm giảm độc tính của các kim loại độc như nhôm (Al), asen (As), candimi (Cad)..., góp phần vào quá trình giảm lão hóa thông qua việc ức chế sự ôxy hóa và ổn định màng tế bào...

Theo các nhà khoa học, lượng kẽm cần thiết ở người trưởng thành là 10-15mg/ngày, nhu cầu này tăng cao ở phụ nữ mang thai cho con bú. Khi thiếu kẽm, cơ thể có biểu hiện chậm phát triển thể lực, tâm thần, các bệnh về da và niêm mạc, giảm chức năng sinh dục, dễ bị nhiễm khuẩn, giảm trí nhớ, suy dinh dưỡng... Những đối tượng dễ bị thiếu kẽm là người ăn chay, người mắc bệnh tiêu hóa, người nghiện rượu, phụ nữ có thai, cho con bú. Kẽm được đưa vào cơ thể qua đường tiêu hóa, được hấp thụ chủ yếu ở ruột non nên để bổ sung kẽm cho cơ thể bạn cần ăn uống đủ chất, ăn các thức ăn có nhiều kẽm như sò, củ cải, cùi dừa già, đậu hà lan, đậu tương, lòng đỏ trứng gà, thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà...

BS. Văn Hào

Tin chân bài
Những ngôi làng kì lạ mang gen hiếm gặp
SKĐS - Đa phần chúng ta được sinh ra và chúng ta sống "bình thường" - nghĩa là không bị bất kỳ dị tật hoặc bệnh di truyền gì khiến chúng ta trở nên khác biệt. Nhưng như chúng ta đều biết, một số người bẩm sinh có những dị tật di truyền hoặc phát triển những chứng bệnh khiến họ khác với phần còn lại của thế giới.
Cứu sống bé sơ sinh cực nhẹ cân chỉ 800gram
SKĐS - Sau hơn 2 tháng chăm sóc và điều trị, bé sơ sinh nặng 800gr bị suy hô hấp độ 3, bệnh màng trong nhiễm trùng sơ sinh, điều trị tại Khoa Hồi sức cấp cứu Nhi và Nhi sơ sinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đắk Lắk đã được xuất viện.
Hội chứng trào ngược dạ dày - thực quản
SKĐS - Trào ngược dạ dày - thực quản (TNDD-TQ) là bệnh khá phổ biến, tỷ lệ ngày càng gia tăng. Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi, ngay cả trẻ còn bé và người cao tuổi. Đây là bệnh mạn tính, dễ tái phát, có thể gây một số biến chứng nếu không chữa trị đúng...
Đắk Lắk: Cứu sống bệnh nhi chết lâm sàng do rắn độc cắn
SKĐS - Khoa Hồi sức tích cực và Chống độc (BVĐK tỉnh Đắk Lắk) vừa cứu sống bệnh nhân (BN) Dương Văn D., chưa đầy 3 tuổi, nặng khoảng 14 kg do bị rắn độc cắn, rơi vào tình trạng nguy kịch.
Nhận diện bệnh qua triệu chứng đau bụng
SKĐS - Đau bụng là một triệu chứng dễ gặp ở mọi lứa tuổi. Có tới 80% các bệnh lý đường tiêu hóa có biểu hiện là đau bụng. Vậy làm thế nào biết được các nguyên nhân gây đau bụng đến từ hệ tiêu hóa để bệnh nhân có hướng xử trí ban đầu ở nhà và khi nào cần thiết phải đi bệnh viện?
Có hay không mối liên kết di truyền?
SKĐS - PGS.TS. Joanne Ruthsatz tại Ðại học bang Ohio, Mỹ đã mất gần 2 thập kỷ để nghiên cứu về các thần đồng.
Cô đơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
SKĐS - Nỗi cô đơn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim không kém gì thuốc lá hay béo phì. Để giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, bạn cần phải ra ngoài và gặp gỡ mọi người.
Thời tiết nắng nóng dễ bị rối loạn tiêu hóa
SKĐS - Trong thời tiết nóng nực của mùa hè, rối loạn tiêu hóa là bệnh rất hay gặp ở các phòng khám đa khoa. Nguyên nhân thường do nhiễm trùng, nhiễm độc thức ăn, thay đổi thời tiết hoặc do ăn những thức ăn lạ...
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm