DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm khắc phục chứng khô âm đạo
BS Tuyết Mai - 15:09 13/12/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Khô âm đạo là tình trạng phổ biến ở phụ nữ khi bước vào tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ do lối sống không lành mạnh, những vấn đề về thể chất hoặc sử dụng những sản phẩm vệ sinh vùng kín không thích hợp. Bên cạnh thuốc, gel và kem bôi, một số loại thực phẩm dưới đây cũng giúp khắc phục tình trạng này.

Đậu nành

Đậu nành rất giàu estrogen thực  vật (một dạng estrogen tổng hợp), isoflavone, protein, axit béo omega-3, các loại vitamin và khoáng chất khác. Ăn đậu nành thường xuyên giúp phục hồi một số chức năng của estrogen - loại hormon giúp bôi trơn âm đạo và giữ cho cơ quan sinh sản của nữ giới khỏe mạnh. Chỉ cần bổ sung 25mg đậu nành tương đương với 1 bát nhỏ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo.

Hơn nữa đậu nành có thể giúp chống lại các triệu chứng mãn kinh như đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa, mệt mỏi, v.v…

Hạt lanh

Hạt lanh cũng giàu estrogen thực vật và axit béo omega-3 nên giúp tăng hàm lượng estrogen và giảm bớt tình trạng khô âm đạo. Sử dụng thường xuyên hạt lanh có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol và cũng chống lại nguy cơ ung thư ở phụ nữ.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt óc chó… chứa nhiều axit béo và dưỡng chất thiết yếu. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các axit béo thiết yếu là cần thiết để tiết ra nước mắt và bôi trơn “cô bé”.

Hàm lượng axit béo omega-3 phong phú trong cá giúp bôi trơn âm đạo, cải thiện triệu chứng nóng rát, ngứa do âm đạo bị khô.

Táo

Ăn 1-2 quả táo mỗi ngày làm giảm đáng kể nguy cơ bị các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh, nhất là khô âm đạo, do táo cũng chứa nhiều estrogen thực vật.

Ngũ cốc toàn phần

Vì mất cân bằng hormon cũng là nguyên nhân gây khô âm đạo nên việc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ là rất cần thiết. Ngũ cốc toàn phần do có hàm lượng chất xơ cao giúp điều chỉnh mất cân bằng hormon và từ đó giúp âm đạo khỏe mạnh và được bôi trơn tốt.

Lô hội

Loại cây này có thể giúp bạn theo 2 cách: bôi gel từ lá có tác dụng nhẹ lên âm đạo hoặc uống nước ép lô hội để cải thiện độ bôi trơn.

BS Tuyết Mai

(Theo THS/Univadis)

Tin liên quan
Nguyên nhân gây khô âm đạo và cách khắc phục
SKĐS - Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo. Nhận biết những nguyên nhân này có thể giúp cho việc điều trị.
Khô âm đạo
Tình trạng khô âm đạo khá phổ biến và có thể gặp ở mọi lứa tuổi.
Cách tự nhiên giảm tình trạng khô âm đạo
SKĐS - Khô âm đạo là hiện tượng bình thường ở phụ nữ, đặc biệt là những người lớn tuổi hoặc phụ nữ mãn kinh. Có một số cách có thể làm chậm quá trình đó để phụ nữ có thể kéo dài “tuổi thanh xuân” trong cuộc sống vợ chồng.
Làm gì để hết khô hạn âm đạo?
SKĐS - Trong nhiều trường hợp, chị em nên đi khám phụ khoa để được tư vấn, không nên thử các cách chữa khô âm đạo không hợp lý.
Giúp các nàng đối phó chứng khô âm đạo
Chứng khô âm đạo không chỉ xuất hiện ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh mà phụ nữ trẻ tuổi vẫn có nguy cơ cao mắc chứng bệnh này do nhiễm trùng vi khuẩn. Vì vậy, cách trị chứng “khô hanh” là kiến thức thiết yếu cho mỗi chị em phụ nữ.
Khắc phục khô âm đạo như thế nào?
Tôi 39 tuổi. Mỗi lần có quan hệ với chồng thường rất khó khăn vì bị đau rát. Xin bác sĩ cho biết tôi bị bệnh gì, khắc phục bằng cách nào?
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm