DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp và phòng bệnh tim
BS P.Liên - 07:10 10/03/2020 GMT+7
Tăng huyết áp không được điều trị có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, bệnh về thận... Sử dụng thuốc hợp lý và duy trì chế độ ăn lành mạnh là cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp.

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp và phòng bệnh tim.

Chuối

Hầu hết chúng ta đều biết rằng bổ sung hoa quả vào chế độ ăn có tác dụng phòng bệnh và tăng cường hệ miễn dịch. Trong đó, chuối được biết đến như một loại quả hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Chuối chứa lượng lớn kali có lợi cho những người bị tăng huyết áp.

Tỏi

Tỏi mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và là một thành phần quan trọng để kiểm soát huyết áp. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm vào salad rau xanh cùng với cỏ xạ hương và húng quế để tăng hiệu quả.

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau chân vịt và cải xoăn chứa ít calo, giàu chất xơ, kali, folate và magiê. Đây là những thành phần quan trọng giúp kiểm soát huyết áp.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất giúp giảm nồng độ triglyceride, hỗ trợ ổn định huyết áp.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí ngô…là nguồn cung cấp kali, magiê, chất xơ, chất béo lành mạnh giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa các vấn đề tim mạch.

BS P.Liên

(Theo Univadis/ Boldsky)

Tin liên quan
Tránh ăn nhiều đường hoa quả trong thai kỳ để phòng bệnh tim cho con
SKĐS - Một nghiên cứu mới của ĐH Texas, Mỹ chỉ ra rằng những thai phụ ăn nhiều thực phẩm giàu fructose hoặc hoa quả chứa nhiều đường có thể khiến cho con có nguy cơ cao hơn bị béo phì, huyết áp cao và các rối loạn chuyển hóa khi trưởng thành, tất cả những điều này là các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.
Tập thể dục để phòng bệnh tim mạch
SKĐS - Các nhà khoa học đã xác định tình trạng thừa cân - béo phì, lối sống lười vận động, bị rối loạn lipid máu, hút thuốc lá... là những yếu tố tạo nên nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và các bệnh lý khác về tim mạch.
Quả anh đào phòng bệnh tim mạch, chữa đau đầu
SKĐS - Trái anh đào không chỉ rất thơm ngon mà còn có thể phòng bệnh tim mạch và tăng huyết áp, làm dịu cơn đau khớp, đau đầu và đau nửa đầu.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm