thực phẩm giàu magie

5 loại thực phẩm giàu magie giúp giảm đau đầu hiệu quả

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/08/2026 10:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ thư giãn thần kinh và làm giảm các cơn đau đầu hiệu quả.

5 nhóm người nên ưu tiên bổ sung magie để hỗ trợ sức khỏe

Thực phẩm chức năng - 14/08/2026 15:45

8 thực phẩm giàu magie giúp bảo vệ tim và mạch máu

Dinh dưỡng - 05/08/2026 11:00

5 cách tăng lượng magie trong bữa ăn hằng ngày

Thông tin dược học - 01/08/2026 09:00

8 loại rau quả rẻ tiền chứa hàm lượng magie tự nhiên cao nhất

Dinh dưỡng - 22/07/2026 09:00

SKĐS - Cách bổ sung magie an toàn và hiệu quả nhất luôn bắt đầu bằng chế độ ăn uống từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Không chỉ có ngũ cốc và các loại hạt, một số loại rau quả quen thuộc cũng rất giàu magie tốt cho sức khỏe.

10 dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung magie

Thực phẩm chức năng - 20/07/2026 13:25

SKĐS - Cơ thể đang biểu hiện những thay đổi bất thường và mệt mỏi kéo dài có thể do thiếu hụt trầm trọng magie. Tìm hiểu 10 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe quan trọng cần bổ sung magie.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi dùng kết hợp vitamin B12 và magie?

Thực phẩm chức năng - 19/07/2026 09:00

SKĐS - Khi kết hợp vitamin B12 và magie trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cơ thể sẽ nhận được sự hỗ trợ mạnh mẽ để tối ưu hóa năng lượng, duy trì các chức năng quan trọng.

7 dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng - 18/07/2026 09:15

SKĐS - Magie là một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, thần kinh và xương. Khi kết hợp magie với một số dưỡng chất như vitamin D, B6, protein và chất xơ có thể giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn.

Người tập luyện có cần bổ sung magie nhiều hơn?

Thông tin dược học - 12/07/2026 06:00

SKĐS - Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đặc biệt liên quan đến quá trình co cơ, tạo năng lượng và phục hồi sau vận động. Vậy những người thường xuyên tập luyện có thực sự cần bổ sung magie nhiều hơn người bình thường hay không?

9 thực phẩm giàu magie ăn vào buổi tối giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon

Dinh dưỡng - 11/07/2026 19:15

SKĐS - Căng thẳng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết. Căng thẳng có thể gây thiếu hụt magie dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Vậy nên ăn gì vào buổi tối để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn?

4 thực đơn bữa tối lành mạnh giàu magie tốt cho người mất ngủ

Dinh dưỡng - 03/07/2026 15:00

SKĐS - Buổi tối là thời điểm vàng để bổ sung magie nếu mục tiêu chính là thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là gợi ý thực đơn bữa tối giàu magie lành mạnh tốt cho người mất ngủ.

3 nhóm người không nên bổ sung magie trước khi đi ngủ

An toàn dùng thuốc - 25/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là một trong những khoáng chất được nhiều người sử dụng vào buổi tối nhờ khả năng hỗ trợ thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc uống magie trước khi ngủ.

12 món ăn nhẹ giàu magie nên bổ sung vào chế độ ăn

Dinh dưỡng - 25/06/2026 06:02

SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng mình không nhận đủ lượng magie cần thiết nhưng hầu hết mọi người có thể tăng cường lượng magie nạp vào cơ thể nhờ các thực phẩm giàu magie qua các bữa ăn nhẹ.

7 đồ uống giàu magie giúp giảm stress và bảo vệ tim mạch

Dinh dưỡng - 22/06/2026 06:02

SKĐS - Bổ sung các loại đồ uống giàu magie là cách đơn giản giúp tăng cường chức năng thần kinh, ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp người cao tuổi bù đắp lượng magie thiếu hụt hàng ngày

Phòng mạch online - 09/06/2026 08:58

SKĐS - Magie là khoáng chất quan trọng giúp duy trì hoạt động của tim mạch, thần kinh và cơ bắp, nhưng người cao tuổi lại dễ bị thiếu hụt do khả năng hấp thu suy giảm. Việc bổ sung magie từ thực phẩm tự nhiên được xem là giải pháp an toàn giúp hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

7 thực phẩm giàu magie hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 07/06/2026 08:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ giảm cân chỉ cần thâm hụt calo. Thực tế, thiếu magie khiến cơ thể như cỗ máy thiếu dầu bôi trơn, làm đình trệ chuyển hóa. Tham khảo 7 thực phẩm giàu magie giúp giữ dáng khoa học.

Magie giúp bảo vệ tim mạch như thế nào? 3 lợi ích đáng chú ý

Thông tin dược học - 03/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể, trong đó có điều hòa huyết áp, chuyển hóa và nhịp tim. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu magie có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tim mạch.

7 nguồn thực phẩm cung cấp magie tốt nhất

Thực phẩm chức năng - 02/06/2026 06:01

SKĐS - Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được mà phải nạp vào thông qua chế độ ăn uống hằng ngày.

Xã hội

Áp thấp nhiệt đới tiến sát Vịnh Bắc Bộ, biển động mạnh từ chiều tối nay

Xã hội - 20/08/2026 15:26

SKĐS - Từ chiều tối ngày 20/8, vùng biển vịnh Bắc Bộ có gió mạnh dần lên cấp 6-7, vùng gần tâm bão giật cấp 10, sóng biển cao 3.5m.

Pháp luật

Cựu Thứ trưởng Nguyễn Bá Hoan bị đề nghị 12 – 13 năm tù

Pháp luật - 20/08/2026 13:36

SKĐS - Được hưởng lợi 16,3 tỷ đồng từ các doanh nghiệp, cựu Thứ trưởng Nguyễn Bá Hoan đã nộp lại 15,8 tỷ đồng.

Quốc tế

Sập mỏ vàng khiến ít nhất 100 người thiệt mạng tại Cộng Hòa Trung Phi

Quốc tế - 20/08/2026 14:24

SKĐS - Vụ sập mỏ vàng nghiêm trọng tại Cộng Hòa Trung Phi đã vùi lấp hàng trăm công nhân, làm ít nhất 100 người thiệt mạng.

Điều gì xảy ra khi cơ thể dư thừa magie?

An toàn dùng thuốc - 26/05/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Tuy nhiên, thừa magie do lạm dụng viên uống bổ sung hoặc dùng thuốc chứa magie kéo dài có thể gây tiêu chảy, tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim...

Có nên bổ sung magie khi khó ngủ, tê bì tay chân?

An toàn dùng thuốc - 20/05/2026 06:00

SKĐS - Magie là vi chất quan trọng với thần kinh, cơ và tim mạch, nhưng không phải ai tê bì tay chân, chuột rút hay khó ngủ cũng do thiếu magie. Việc tự ý bổ sung kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, tụt huyết áp, thậm chí nguy hiểm ở người bệnh thận nếu dùng không đúng chỉ định.

7 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ magie tốt hơn

Dinh dưỡng - 11/05/2026 06:01

SKĐS - Magie là khoáng chất đặc biệt quan trọng trong điều hòa chức năng thần kinh, cơ bắp, kiểm soát đường huyết và duy trì xương chắc khỏe. Có một số thực phẩm nên ăn khi bổ sung magie giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng khoáng chất này hiệu quả hơn.

Có nên bổ sung magie thường xuyên?

An toàn dùng thuốc - 05/05/2026 06:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu, tham gia nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, để bổ sung đúng và đủ, cần hiểu rõ vai trò của magie cũng như cách sử dụng phù hợp với nhu cầu của từng người.

Thiếu magie dù ăn uống đầy đủ, làm gì để cải thiện?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2026 06:00

SKĐS - Dù duy trì chế độ ăn lành mạnh, nhiều người vẫn thiếu magie. Nguyên nhân không chỉ đến từ khẩu phần ăn mà còn liên quan đến khả năng hấp thụ, tác dụng của thuốc, bệnh lý nền và căng thẳng…

5 món rau giàu magie hỗ trợ làm đẹp da

Thẩm mỹ - 17/04/2026 11:00

SKĐS - Việc kết hợp các loại rau giàu khoáng chất và vitamin vào bữa cơm hàng ngày là phương pháp làm đẹp da hiệu quả nhất. Khi được chế biến đúng cách, các loại rau không chỉ giữ trọn chất dinh dưỡng mà còn tạo ra những hương vị hấp dẫn, giúp thực đơn ăn kiêng hay giữ dáng không còn đơn điệu.

HIỂN THỊ THÊM BÀI