thực phẩm giàu kẽm

5 nhóm thực phẩm giàu kẽm tốt cho người ăn chay mùa Vu Lan

Dinh dưỡng người cao tuổi - 26/08/2026 05:30

SKĐS - Một thực đơn giàu kẽm từ thực vật giúp người ăn chay mùa Vu Lan củng cố hệ miễn dịch và duy trì thể trạng khỏe mạnh.

5 nhóm thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ ăn ngon và phát triển toàn diện

Dinh dưỡng mẹ và bé - 16/08/2026 10:35

Tình trạng thiếu kẽm khiến trẻ biếng ăn và chậm phát triển chiều cao ra sao?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 14/08/2026 08:30

6 vai trò quan trọng của kẽm với cơ thể, bổ sung sao cho đúng?

An toàn dùng thuốc - 29/03/2026 06:00

Bổ sung kẽm từ thực phẩm để bảo vệ sức khỏe của trẻ

Dinh dưỡng học đường - 21/03/2026 06:15

SKĐS - Thiếu kẽm là một trong những vấn đề dinh dưỡng thường gặp, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của con người, đặc biệt là trẻ em.

Dấu hiệu sớm của thiếu kẽm và 5 thực phẩm giúp phục hồi mức kẽm khỏe mạnh

Thông tin dược học - 29/11/2025 09:00

SKĐS - Kẽm là khoáng chất thiết yếu cho miễn dịch, phục hồi mô và chức năng cảm giác... Thiếu kẽm thường diễn ra âm thầm, với các dấu hiệu tinh tế như mất vị giác, vết thương lâu lành.

7 dấu hiệu cơ thể thiếu kẽm và cách bổ sung kẽm hiệu quả nhất

Dinh dưỡng - 11/09/2025 13:25

SKĐS - Tình trạng thiếu kẽm thường khó nhận biết, nếu kéo dài có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu thiếu kẽm và cách bổ sung kẽm hiệu quả nhất?

4 nhóm thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ tăng cường miễn dịch

Dinh dưỡng mẹ và bé - 27/08/2025 06:10

SKĐS - Kẽm là khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Với tăng trưởng ở trẻ em, kẽm tham gia rất nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể bởi kẽm tham gia vào thành phần của trên 300 enzyme khác nhau.

Top 5 thực phẩm động vật giàu kẽm nhất giúp tăng cường miễn dịch

Dinh dưỡng - 24/08/2025 06:08

SKĐS - Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm cả động vật và thực vật nhưng nguồn kẽm từ động vật được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nguyên nhân vì sao và những thực phẩm động vật nào giàu kẽm nhất?

5 chất dinh dưỡng cần thiết khi mắc COVID-19

Dinh dưỡng - 23/05/2025 06:05

SKĐS - Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sau COVID-19. Có thể cân nhắc bổ sung bằng các loại thực phẩm có chứa vitamin A, C, D, cũng như kẽm và acid béo omega-3.

Dậy thì sớm ở nam có cần chế độ ăn đặc biệt?

Tra cứu bệnh - 22/10/2024 06:10

SKĐS - Có nhiều nguyên nhân làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở nam, trong đó dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng.

Lợi ích của kẽm đối với sức khỏe tình dục ở nam giới

Hỏi đáp phòng the - 05/09/2024 11:00

SKĐS - Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Thiếu kẽm được chứng minh là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Vậy nam giới cần bổ sung kẽm thế nào cho hiệu quả?

13 loại hạt giàu kẽm tăng cường miễn dịch và tốt cho tim

Dinh dưỡng - 28/06/2024 14:55

SKĐS - Kẽm là một khoáng chất vi lượng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với chức năng miễn dịch của cơ thể. Các loại hạt không chỉ cung cấp kẽm mà còn cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Những thực phẩm cải thiện làn da mụn trứng cá

Dinh dưỡng - 11/01/2024 13:30

SKĐS - Chế độ ăn uống có thể giúp làn da giảm mụn trứng cá. Ăn trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe làn da.

Miễn dịch kém nên ăn gì để tăng sức đề kháng phòng bệnh cúm A?

Chế độ ăn người bệnh - 01/12/2023 10:30

SKĐS - Khi hệ miễn dịch kém thì cơ thể dễ lây bệnh, viêm nhiễm, hệ tiêu hóa không được khỏe mạnh. Tham khảo một số loại thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh, chống lại các đợt cảm lạnh, cúm A...

7 loại vitamin, khoáng chất ngừa rụng tóc và tăng độ khỏe đẹp

Thực phẩm chức năng - 28/10/2023 13:22

SKĐS - Các chất bổ sung có thể hỗ trợ khi lượng chất dinh dưỡng không đủ cho sự phát triển của tóc khỏe mạnh khiến tóc yếu, rụng tóc... Bài viết trên Verywellhealth bàn về lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần mỗi ngày và khi nào việc bổ sung có thể hữu ích.

25 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người ăn chay

Dinh dưỡng - 06/10/2023 06:00

SKĐS - Những người ăn chay có nguy cơ thiếu kẽm. Do đó, người ăn chay nên bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm cung cấp kẽm cho cơ thể.

Ăn thường xuyên những thực phẩm này sẽ không lo thiếu kẽm

Dinh dưỡng - 11/07/2023 07:03

SKĐS - Kẽm rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đối với hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương và làn da khỏe mạnh.

Xã hội

Vì sao đợt mưa lớn ở miền Trung diễn biến phức tạp?

Xã hội - 09/09/2026 07:08

SKĐS - Từ ngày 10/9, thời tiết khu vực miền Trung bị chi phối bởi nhiều hình thái thời tiết và thiên tai gây đợt mưa lớn kéo dài.

Pháp luật

Rúng động Quảng Trị, vợ tử vong trong nhà với nhiều vết thương, người chồng biến mất bí ẩn

Pháp luật - 09/09/2026 07:03

SKĐS - Ngày 8/9, UBND xã Minh Hóa, tỉnh Quảng Trị xác nhận, cơ quan chức năng đang điều tra nguyên nhân vụ một người phụ nữ trú trên địa bàn được người thân phát hiện tử vong tại nhà với nhiều dấu hiệu bất thường trên cơ thể.

Quốc tế

Lũ quét tại Nepal và Trung Quốc: Hơn 1.400 người thiệt mạng, gần 5.900 người mất tích

Quốc tế - 09/09/2026 07:12

Theo số liệu thống kê cập nhật đến 19h00 ngày 8/9, theo giờ Hà Nội, đã có hơn 1.400 người thiệt mạng và gần 5.900 người vẫn mất tích tại Nepal và Trung Quốc sau trận lũ nghiêm trọng bắt nguồn từ vụ sụp băng và đất đá tại khu vực biên giới hai nước ngày 26/8.

Người ăn chay cần bổ sung thực phẩm nào để tránh bị thiếu chất?

Dinh dưỡng - 21/04/2023 07:27

SKĐS - Chế độ ăn chay hạn chế các sản phẩm động vật ở các mức độ khác nhau. Việc ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng nếu ăn không đúng cách có thể khiến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng.

6 nhóm thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa ở người cao tuổi

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/12/2022 09:18

SKĐS - Lão hóa là quá trình tất yếu của cơ thể, chúng ta không thể ngừng lại được, nhưng lão hóa sớm hay muộn, nhanh hay chậm tùy thuộc vào cơ thể từng người. Trong đó, dinh dưỡng và lối sống đúng cách có thể giúp làm chậm quá trình này.

Hậu COVID-19, trẻ cần được tăng cường bổ sung những thực phẩm nào ?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 30/07/2022 16:00

SKĐS - Thời gian đầu sau nhiễm COVID-19, hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn yếu cùng các triệu chứng hậu COVID như ho, thay đổi vị giác, khứu giác, rối loạn tiêu hoá… khiến trẻ dễ mệt mỏi, biếng ăn, hấp thu dinh dưỡng kém. Vậy cha mẹ nên lựa chọn những thực phẩm nào để giúp trẻ nhanh hồi phục?

Những điều cha mẹ cần lưu ý khi chăm sóc trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Chế độ ăn người bệnh - 23/05/2022 06:58

SKĐS - Khi có dấu hiệu mắc bệnh tay chân miệng, cha mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa khám và hướng dẫn điều trị cụ thể. Ngoài việc dùng thuốc, cần lưu ý chế độ chăm sóc, đặc biệt là vệ sinh và dinh dưỡng thật tốt… để phòng ngừa biến chứng và giúp trẻ nhanh hồi phục sức khỏe.

Top 10 thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn để tăng cường miễn dịch

Dinh dưỡng - 18/05/2022 10:00

SKĐS - Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và chữa lành vết thương. Cách bổ sung kẽm an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu kẽm bạn nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.

Trẻ mắc tay chân miệng nên chăm sóc, ăn uống thế nào để nhanh khỏi bệnh?

Chế độ ăn người bệnh - 19/04/2022 10:30

SKĐS - Trẻ có dấu hiệu mắc bệnh tay chân miệng cần được bác sĩ chuyên khoa khám và hướng dẫn điều trị cụ thể. Trong trường hợp trẻ mắc bệnh nhẹ (độ 1) có thể điều trị tại nhà. Trẻ cần được chăm sóc đúng cách và đảm bảo dinh dưỡng tốt để nhanh hồi phục.

HIỂN THỊ THÊM BÀI