thực phẩm giàu chất xơ

Người tập luyện nên ăn thực phẩm nào vừa giàu protein vừa có chất xơ?

Dinh dưỡng - 15/10/2026 20:00

SKĐS - Người tập luyện có thể bổ sung protein và chất xơ từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt dinh dưỡng.

5 lưu ý khi kết hợp thực phẩm với quả hồng ngâm để tránh gây hại

Cảnh giác thực phẩm - 10/10/2026 15:15

4 loại hạt giàu chất xơ rất tốt cho người bị táo bón

Chế độ ăn người bệnh - 26/09/2026 09:00

4 món ăn giàu chất xơ phù hợp nhất sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 18/09/2026 06:02

4 thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả

Chế độ ăn người bệnh - 09/09/2026 16:00

SKĐS - Ăn thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả tương đương với bổ sung chất xơ và ít tác dụng phụ hơn.

8 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm triệu chứng trĩ

Chế độ ăn người bệnh - 01/09/2026 11:20

SKĐS - Bệnh trĩ khiến việc đi vệ sinh trở nên khó chịu. Tuy nhiên, bổ sung đủ chất xơ vào chế độ ăn có thể giúp làm mềm phân, hỗ trợ bài tiết dễ dàng hơn.

5 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất thúc đẩy giảm cân, bảo vệ tim mạch

Dinh dưỡng - 08/08/2026 09:01

SKĐS - Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt chất xơ hòa tan là một trong những cách đơn giản nhất giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch. Vậy chất xơ hòa tan hoạt động như thế nào và những thực phẩm nào chứa chất xơ hòa tan tốt nhất?

Ăn nấm vào buổi tối: Nên hay không?

Cảnh giác thực phẩm - 23/07/2026 20:10

SKĐS - Nấm là thực phẩm ít calo, giàu nước và chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất xơ. Nhiều người băn khoăn liệu ăn nấm vào buổi tối có gây khó tiêu hay ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

6 thực phẩm có thể làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung

Sức khỏe sinh sản - 14/07/2026 07:00

SKĐS - Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng u xơ tử cung. Thực phẩm giàu chất xơ, acid béo omega-3, vitamin D và sắt giúp hỗ trợ kiểm soát triệu chứng, giảm nguy cơ phát triển u xơ tử cung.

5 loại trái cây mùa hè thơm ngon, giàu chất xơ, giảm mỡ

Dinh dưỡng - 20/05/2026 06:01

SKĐS - Chất xơ rất quan trọng cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón, giảm cân và ổn định đường huyết. Trong mùa hè có rất nhiều trái cây thơm ngon có thể đáp ứng nhu cầu chất xơ của cơ thể.

4 cách đơn giản bổ sung chất xơ cho đường ruột khỏe mạnh mỗi ngày

Dinh dưỡng - 04/05/2026 11:25

SKĐS - Việc bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết để bảo vệ hệ tiêu hóa không nhất thiết phải bắt đầu từ những thay đổi phức tạp. Chỉ cần áp dụng một vài điều chỉnh nhỏ trong cách lựa chọn thực phẩm hằng ngày theo các gợi ý dưới đây.

Có 2 hay 3 loại chất xơ thiết yếu và tại sao cần bổ sung đủ?

Dinh dưỡng - 28/04/2026 13:25

SKĐS - Không chỉ cần thiết cho hệ tiêu hóa, chất xơ còn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mạn tính và giúp kiểm soát cân nặng. Tìm hiểu cách phân biệt và bổ sung đúng các nhóm chất xơ thiết yếu cho cơ thể.

5 loại thực phẩm giàu chất xơ ăn vào buổi tối giúp tiêu hóa trơn tru hơn vào sáng hôm sau

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/04/2026 13:25

SKĐS - Việc lựa chọn đúng loại chất xơ vào bữa tối không chỉ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn mà còn giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru, giúp cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái vào sáng ngày hôm sau.

Ăn hoa chuối có giúp giảm mỡ bụng không?

Thẩm mỹ - 23/04/2026 11:00

SKĐS - Hoa chuối là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn người Việt, thường được truyền tai có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, hiệu quả này đến đâu và cần sử dụng thế nào để đạt lợi ích thực sự?

Lý do nên ăn bữa sáng giàu chất xơ

Dinh dưỡng - 23/04/2026 07:45

SKĐS - Chất xơ cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và phòng ngừa bệnh tật. Theo một nghiên cứu mới cho thấy việc phân bổ thời điểm nạp chất xơ trong ngày có thể tối ưu hóa lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn sống lâu hơn không?

Dinh dưỡng - 07/04/2026 13:45

SKĐS - Chất xơ được biết đến rộng rãi với nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, việc ăn đủ chất xơ thường xuyên cũng hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và giúp sống khỏe, sống lâu hơn.

5 thức uống tự nhiên giúp trái tim khỏe mạnh

Dinh dưỡng người cao tuổi - 02/04/2026 06:05

SKĐS - Bệnh tim mạch đe dọa mọi lứa tuổi. Khám phá 5 thức uống truyền thống giúp lưu thông mạch máu, ổn định huyết áp để duy trì một trái tim khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.

Cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp giảm cân nhanh nhất

Dinh dưỡng - 25/03/2026 10:00

SKĐS - Không phải mọi loại chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm hấp thụ chất béo.

Xã hội

Kết nối các thành phố toàn cầu, nâng cao chất lượng sống người dân

Xã hội - 23/10/2026 21:02

SKĐS - Các thành phố toàn cầu tăng cường kết nối mang lại lợi ích thiết thực cho doanh nghiệp và người dân.

Pháp luật

Chém hàng xóm thương tích 54% vì nghi trộm gà

Pháp luật - 23/10/2026 20:27

SKĐS - Nghi hàng xóm đến bắt trộm gà, Lê Văn Tâm dùng dao chém vào đầu, mặt và tay vào ông Huỳnh Văn Đô.

Quốc tế

Vì sao thực phẩm siêu chế biến khiến khoa học tranh cãi?

Quốc tế - 23/10/2026 19:37

SKĐS - Các nhà khoa học vẫn băn khoăn liệu thành phần dinh dưỡng hay quy trình sản xuất thực phẩm siêu chế biến mới là nguyên nhân gây hại.

9 lời khuyên thiết thực để ăn uống lành mạnh mùa lễ hội

Dinh dưỡng - 19/03/2026 13:25

SKĐS - Tận hưởng không khí lễ hội không đồng nghĩa với việc từ bỏ các mục tiêu sức khỏe. Bằng cách áp dụng những thay đổi nhỏ trong lựa chọn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức trọn vẹn niềm vui ẩm thực mà vẫn giữ được cơ thể nhẹ nhàng.

Điều gì xảy ra với cơ thể phụ nữ khi thường xuyên ăn hạt chia?

Vị thuốc quanh ta - 15/03/2026 19:00

SKĐS - Hạt chia chứa nhiều chất xơ, omega-3 và khoáng chất cần thiết. Khi sử dụng hợp lý, loại hạt nhỏ này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp, chuyển hóa và làn da – những vấn đề sức khỏe đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ.

Chất xơ – ‘Chìa khóa cân bằng’ trong những bữa ăn nhiều đạm

Dinh dưỡng - 17/02/2026 09:00

SKĐS - Trong những bữa ăn giàu đạm, chất xơ đóng vai trò then chốt giúp bữa ăn cân bằng, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và tốt cho tim mạch...

Điều gì xảy ra khi bạn ăn yến mạch mỗi sáng?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 02/01/2026 06:01

SKĐS - Ăn bột yến mạch mỗi ngày có thể giúp tăng cường năng lượng ổn định, hỗ trợ lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh và cải thiện tiêu hóa nhờ chất xơ hòa tan, đặc biệt là beta-glucan.

Bất ngờ 7 loại thực phẩm có nhiều chất xơ hơn hạt chia và cách thêm vào chế độ ăn

Dinh dưỡng - 27/12/2025 09:00

SKĐS - Dù hạt chia nổi tiếng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào nhưng thực tế vẫn có những thực phẩm quen thuộc khác vượt trội hơn về hàm lượng dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá 7 cái tên bất ngờ giúp bạn bổ sung chất xơ hiệu quả hơn cả hạt chia.

3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm hấp thu đường vào máu

Chế độ ăn người bệnh - 29/11/2025 06:05

SKĐS - Thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan rất hiệu quả giúp làm chậm hấp thu đường vào máu. Cơ chế này rất quan trọng đối với việc kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Tìm thấy hài cốt liệt sĩ trong rẫy cà phê từ thông tin của người dân Lào

SKĐS - Từ thông tin người dân cung cấp, Đội 192, Bộ CHQS TP Huế quy tập một hài cốt liệt sĩ tại rẫy cà phê ở tỉnh Sêkông, Lào.

Sơ kết giai đoạn 1 Chiến dịch 500 ngày đêm ở Quảng Trị

Nghệ An tiếp tục lấy mẫu ADN thân nhân liệt sĩ từ ngày 24/10

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Y học dự phòng phải đi trước một bước trong kỷ nguyên mới

SKĐS - Ngày 23/10, tại Hà Nội, Hội Y học Dự phòng Việt Nam tổ chức Hội nghị Khoa học Y học dự phòng năm 2026 với chủ đề “Vì sức khỏe cộng đồng trong kỷ nguyên mới", nhân kỷ niệm 65 năm thành lập Hội.

Đoàn công tác Bộ Y tế khảo sát mô hình phát triển dược liệu tại Trung Quốc, thúc đẩy hợp tác đầu tư, nghiên cứu và chuyển giao công nghệ

Việt Nam tích cực đóng góp cho các nội dung chuyên môn tại Kỳ họp lần thứ 77 của WHO khu vực Tây Thái Bình Dương

KỶ NIỆM 65 NĂM THÀNH LẬP BÁO SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG

GS.TS Hoàng Văn Minh: 'Nguồn tin chuyên môn chính thống và trách nhiệm như Báo Sức khỏe và Đời sống có ý nghĩa đặc biệt'

SKĐS - "Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, Báo có điều kiện tiếp cận trực tiếp các nguồn thông tin chính thống của ngành, đồng thời có mạng lưới chuyên gia và các cơ sở y tế để kiểm chứng nội dung chuyên môn trước khi chuyển tải đến người dân", GS.TS Hoàng Văn Minh chia sẻ.