thực phẩm giàu canxi

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

Dinh dưỡng - 15/08/2025 10:20

SKĐS - Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

4 món ăn - bài thuốc phòng chống tình trạng thiếu canxi

4 món ăn - bài thuốc phòng chống tình trạng thiếu canxi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/06/2025 06:00

SKĐS - Canxi là một trong những chất khoáng cần thiết nhất nhưng lại dễ thiếu nhất. Tình trạng thiếu canxi trong cơ thể rất dễ xảy ra, dẫn đến các bệnh lý như còi xương, loãng xương...

6 loại thực phẩm từ thực vật giàu canxi giúp xương chắc khỏe hơn

6 loại thực phẩm từ thực vật giàu canxi giúp xương chắc khỏe hơn

Dinh dưỡng - 25/06/2025 06:09

SKĐS - Canxi là một khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, thiết yếu cho xương và răng chắc khỏe và sức khỏe tổng thể.

15 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

15 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Vị thuốc quanh ta - 29/05/2025 11:29

SKĐS - Canxi là khoáng chất mà cơ thể cần cho xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ tim, chức năng cơ và dây thần kinh. Đây là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể và chủ yếu được lưu trữ trong xương và răng...

Thời điểm nên và không nên uống canxi

Thời điểm nên và không nên uống canxi

Thông tin dược học - 23/05/2025 06:00

SKĐS - Canxi là khoáng chất thiết yếu. Việc uống canxi đúng thời điểm cũng như lựa chọn dạng canxi phù hợp giúp tối ưu khả năng hấp thu và hạn chế các tác dụng không mong muốn.

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương

Dinh dưỡng - 14/05/2025 18:00

SKĐS - Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

Nguyên tắc vàng khi bổ sung canxi theo từng độ tuổi

Nguyên tắc vàng khi bổ sung canxi theo từng độ tuổi

Phòng mạch online - 08/04/2025 17:41

SKĐS - Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ hoạt động cơ bắp và phòng ngừa loãng xương. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bổ sung canxi như thế nào là đúng cách và đủ liều lượng theo từng độ tuổi.

Điểm mặt những thực phẩm giàu canxi không phải ai cũng biết

Điểm mặt những thực phẩm giàu canxi không phải ai cũng biết

Phòng mạch online - 07/04/2025 05:41

SKĐS - Khi muốn bổ sung canxi cho cơ thể, không nhất thiết phải dựa vào viên uống hay thực phẩm chức năng mà chúng ta có thể tìm nguồn từ các loại thực phẩm tự nhiên, vừa ngon miệng vừa đảm bảo chất lượng.

Vai trò của canxi và cách bổ sung đơn giản, an toàn nhất

Vai trò của canxi và cách bổ sung đơn giản, an toàn nhất

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/03/2025 09:00

SKĐS - Canxi là một khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, giúp duy trì nhịp tim, chức năng cơ khỏe mạnh…

8 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

8 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Vị thuốc quanh ta - 05/03/2025 06:00

SKĐS - Duy trì xương chắc khỏe ngày càng trở nên quan trọng khi chúng ta già đi, đặc biệt là vào cuối độ tuổi 40 trở đi, khi mật độ xương có thể bắt đầu suy giảm...

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn hàng ngày

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn hàng ngày

Dinh dưỡng - 02/03/2025 20:25

SKĐS - Thực phẩm tốt cho sức khỏe là những thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe tối ưu, phòng ngừa bệnh tật, tăng tuổi thọ. Dưới đây là 7 thực phẩm được khuyến khích nên ăn hàng ngày.

7 loại rau giàu canxi tốt cho xương và tăng cường sức khỏe

7 loại rau giàu canxi tốt cho xương và tăng cường sức khỏe

Dinh dưỡng - 21/12/2024 13:35

SKĐS - Nói đến thực phẩm giàu canxi nhiều người chỉ nghĩ đến sữa hoặc tôm, cua cá… Nếu bạn muốn bổ sung canxi mà không dung nạp sữa hay không thích ăn tôm, cua, cá thì sao? Tin tốt là có nhiều loại rau có thể đáp ứng nhu cầu canxi cho cơ thể đồng thời còn chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng khác.

5 loại thực phẩm 'ngăn cản' cơ thể hấp thụ canxi

5 loại thực phẩm 'ngăn cản' cơ thể hấp thụ canxi

Cảnh giác thực phẩm - 06/11/2024 14:00

SKĐS - Canxi là một chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng được cung cấp thông qua ăn uống vì cơ thể không thể tự sản xuất được. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ vì có một số thực phẩm có ảnh hưởng đến hấp thụ canxi trong cơ thể.

5 lý do nên ăn trứng hàng ngày

5 lý do nên ăn trứng hàng ngày

Dinh dưỡng - 30/10/2024 08:15

SKĐS - Trứng là loại thực phẩm quen thuộc rất tốt cho sức khỏe. Ăn trứng thường xuyên giúp tăng lượng vitamin hấp thụ, ngăn ngừa tăng cân, các vấn đề về xương và chứng mất trí nhớ.

7 lưu ý không được bỏ qua khi ăn quả lựu

7 lưu ý không được bỏ qua khi ăn quả lựu

Vị thuốc quanh ta - 17/09/2024 06:35

SKĐS - Quả lựu, loại quả bổ dưỡng cho mùa thu và có giá trị dược liệu rất cao. Tuy nhiên việc sử dụng quả lựu cũng cần có những lưu ý để phát huy tối đa tác dụng, đồng thời hạn chế các tác dụng không mong muốn lên sức khỏe.

Giá vàng sẽ còn tiếp tục tăng cao sau khi thiết lập đỉnh lịch sử?

Giá vàng sẽ còn tiếp tục tăng cao sau khi thiết lập đỉnh lịch sử?

Xã hội - 31/08/2025 07:28

SKĐS - Từ đầu năm đến nay, giá vàng trong nước diễn biến theo xu hướng đi lên. Nếu nhà đầu tư mua vàng từ đầu năm và bán lại ở thời điểm hiện tại, mức lãi thu về là trên 40 triệu đồng/lượng.

Phát hiện cô gái tử vong dưới kênh, bạn trai mất tích bí ẩn sau cự cãi ở Tây Ninh

Phát hiện cô gái tử vong dưới kênh, bạn trai mất tích bí ẩn sau cự cãi ở Tây Ninh

Pháp luật - 31/08/2025 06:55

SKĐS - Được cho là mâu thuẫn tình cảm, cô gái nhảy xuống kênh thì nam thanh niên nhảy theo. Công an xã Mỹ Hạnh, tỉnh Tây Ninh đã tìm thấy thi thể cô gái, riêng nam thanh niên mất tích chưa có thông tin…

Tổng thống Trump chính thức lên tiếng về khả năng diễn ra hội nghị thượng đỉnh Nga-Ukraine

Tổng thống Trump chính thức lên tiếng về khả năng diễn ra hội nghị thượng đỉnh Nga-Ukraine

Quốc tế - 31/08/2025 06:39

Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố rằng ông tin sẽ diễn ra một cuộc gặp ba bên giữa ông, Tổng thống Liên bang Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky.

10 loại thực phẩm giàu canxi nhất

10 loại thực phẩm giàu canxi nhất

Dinh dưỡng - 29/08/2024 10:36

SKĐS - Canxi là một khoáng chất giữ vai trò quan trọng trong cơ thể con người, bởi vậy việc bổ sung canxi hàng ngày, phù hợp với mỗi lứa tuổi là rất cần thiết.

5 thực phẩm bổ sung canxi tự nhiên cho phụ nữ

5 thực phẩm bổ sung canxi tự nhiên cho phụ nữ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/08/2024 08:01

SKĐS - Hấp thụ đủ canxi giúp ngăn ngừa chứng loãng xương, một tình trạng đặc trưng bởi xương yếu, thường gặp hơn ở phụ nữ, đặc biệt là sau khi mãn kinh.

10 nguồn thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể

10 nguồn thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể

Dinh dưỡng - 17/08/2024 15:55

SKĐS - Ăn thực phẩm giàu canxi rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Đây cũng là chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tế bào khỏe mạnh. Vậy cơ thể cần bao nhiêu canxi mỗi ngày và những thực phẩm nào giàu canxi nhất?

6 loại thực phẩm 'kị' nước trà

6 loại thực phẩm 'kị' nước trà

Cảnh giác thực phẩm - 09/07/2024 06:20

SKĐS - Nhâm nhi thích một tách trà với món ăn nhẹ yêu thích là sở thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, cần tránh 6 loại thực phẩm dưới đây khi uống trà để tốt cho sức khỏe.

6 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi 40

6 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi 40

Dinh dưỡng - 18/05/2024 19:45

SKĐS - Những gì ăn vào cơ thể cũng ảnh hưởng đến xương khớp. Vì vậy để giữ cho xương chắc khỏe nên ưu tiên những thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn uống.

8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ

8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ

Dinh dưỡng - 23/04/2024 14:28

SKĐS - Đối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc

Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.

Danh sách Ban Chấp hành Đảng bộ Bộ Y tế nhiệm kỳ 2025 - 2030: Bộ trưởng Đào Hồng Lan được chỉ định giữ chức Bí thư Đảng ủy CHÀO MỪNG ĐẠI HỘI ĐẠI BIỂU LẦN THỨ I ĐẢNG BỘ BỘ Y TẾ, NHIỆM KỲ 2025 - 2030

Danh sách Ban Chấp hành Đảng bộ Bộ Y tế nhiệm kỳ 2025 - 2030: Bộ trưởng Đào Hồng Lan được chỉ định giữ chức Bí thư Đảng ủy

SKĐS - Chiều 28/8 tại Hà Nội đã diễn ra Đại hội Đại biểu Đảng bộ Bộ Y tế lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030. Đại hội đã nghe Công bố Quyết định 337-QĐ/ĐU của Đảng uỷ Chính phủ chỉ định Ban Chấp hành, Ban Thường vụ, Bí thư, Phó Bí thư Đảng uỷ Bộ Y tế nhiệm kỳ 2025-2030.

Thói quen xấu và nguy cơ đột quỵ cần biết PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Thói quen xấu và nguy cơ đột quỵ cần biết

SKĐS - Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, có xu hướng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Đây là hồi chuông cảnh báo về lối sống và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh mà nhiều người trẻ đang duy trì.

Phòng mạch online

Các lợi ích sức khỏe của nước

SKĐS - Cơ thể con người có khoảng 70% là nước. Nước đào thải chất thải ra khỏi cơ thể, điều hòa nhiệt độ và giúp não hoạt động. Thiếu nước, các tế bào sẽ không thể hoạt động bình thường và có thể gây ra các hệ lụy nghiêm trọng cho sức khoẻ.