thực phẩm giàu canxi

7 loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 01/09/2026 08:30

SKĐS - Sau tuổi 60, chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tạo nền tảng cho sức khỏe xương, điều này rất quan trọng để tránh gãy xương và duy trì sự độc lập khi về già.

4 thực phẩm giàu canxi giúp dưỡng xương ở tuổi trung niên và cao tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/07/2026 06:00

Gợi ý 6 món ăn quen thuộc rẻ tiền nhưng bổ sung canxi cực tốt

Dinh dưỡng - 15/07/2026 06:02

Top 10 loại rau dân dã giàu canxi tự nhiên và lành tính

Dinh dưỡng - 12/07/2026 11:00

Sau tuổi 40 bổ sung canxi thế nào mới có lợi?

Thông tin dược học - 05/07/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, nhu cầu canxi của cơ thể không chỉ liên quan đến sức khỏe xương mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ bắp, thần kinh và nhiều cơ quan khác. Tuy nhiên, bổ sung càng nhiều chưa chắc đã tốt...

Sau tuổi 50, ăn uống và tập luyện thế nào để lão hóa khỏe mạnh?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/07/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 50, quá trình lão hóa khiến cơ thể có nhiều thay đổi về chuyển hóa, khối cơ và sức khỏe xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động thường xuyên có thể giúp duy trì thể lực, phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bổ sung canxi tự nhiên với loại cá có hàm lượng cao vượt trội hơn sữa

Phòng mạch online - 12/06/2026 07:17

SKĐS - Canxi không chỉ có trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Một số loại cá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể cung cấp lượng canxi vượt trội, góp phần hỗ trợ sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương.

5 thực phẩm bất ngờ giàu canxi tăng cường sức khỏe xương

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/05/2026 09:00

SKĐS - Khi nhắc đến canxi, hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến các sản phẩm từ sữa và nhóm rau lá xanh đậm. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều loại thực phẩm khác chứa lượng canxi dồi dào mà có thể bạn chưa từng chú ý đến.

Bệnh cường giáp nên ăn gì để hỗ trợ điều trị và hồi phục sức khỏe?

Chế độ ăn người bệnh - 10/05/2026 06:02

SKĐS - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng của bệnh cường giáp.

Cách bổ sung canxi cho người trên 40 tuổi để tránh vôi hóa mạch máu

An toàn dùng thuốc - 09/05/2026 06:00

SKĐS - Canxi rất cần cho xương sau tuổi 40, nhưng bổ sung sai cách có thể làm tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu...

4 loại thức uống giàu canxi hỗ trợ sức khỏe xương khớp không phải sữa bò

Dinh dưỡng - 26/04/2026 09:00

SKĐS - Đây là 4 loại đồ uống giàu canxi có thể giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc xương khớp hàng ngày mà không cần uống sữa bò.

Vì sao phụ nữ cần bổ sung canxi sớm hơn, không chờ đến tuổi mãn kinh?

Thông tin dược học - 20/04/2026 09:00

SKĐS - Nhiều phụ nữ chỉ chú ý bổ sung canxi khi bước vào tuổi trung niên, nhưng đây là sai lầm phổ biến. Canxi cần được tích lũy từ sớm để đạt đỉnh khối lượng xương, giúp phòng ngừa loãng xương và gãy xương về sau.

8 loại thảo mộc và gia vị giàu canxi hỗ trợ xương chắc khỏe

Vị thuốc quanh ta - 14/03/2026 06:00

SKĐS - Không chỉ có sữa hay hải sản, nhiều loại thảo mộc và gia vị quen thuộc cũng chứa lượng canxi đáng kể. Bổ sung hợp lý các nguyên liệu này trong bữa ăn hằng ngày có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe xương và răng.

Top 5 loại rau xanh giàu canxi hơn sữa: Giải pháp tự nhiên cho xương chắc khỏe

Dinh dưỡng - 12/03/2026 09:00

SKĐS - Thay vì sữa, rau xanh giàu canxi là liệu pháp dinh dưỡng vàng giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả mà không gây khó tiêu hay dư thừa calo.

5 nhóm thực phẩm giàu canxi an toàn cho phụ nữ mang thai

Sức khỏe sinh sản - 04/03/2026 07:00

SKĐS - Trong suốt thai kỳ, cơ thể thai nhi cần một lượng canxi đáng kể để hình thành khung xương, răng và hỗ trợ các chức năng thần kinh, cơ bắp. Đó chính là lý do người mẹ cần đặc biệt chú ý cung cấp đủ khoáng chất này.

5 nguồn canxi ngoài sữa giúp bảo vệ tim mạch cho người không dung nạp lactose

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/02/2026 15:00

SKĐS - Không dung nạp lactose khiến nhiều người e ngại thiếu canxi do hạn chế sữa và chế phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật vẫn cung cấp hàm lượng canxi dồi dào, góp phần duy trì xương chắc khỏe, ổn định nhịp tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/02/2026 10:00

SKĐS - Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.

5 biện pháp giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/02/2026 06:00

SKĐS - Loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi già mà chịu ảnh hưởng lớn từ những thói quen được hình thành sớm trong cuộc đời. Việc xây dựng khối lượng xương vững chắc ngay từ khi còn trẻ là điều quan trọng giúp giảm nguy cơ loãng xương về sau.

Xã hội

Rộn ràng khai giảng năm học mới ở Trường Sa

Xã hội - 05/09/2026 09:50

SKĐS - Khai giảng năm học mới ở Đặc khu Trường Sa (Khánh Hòa) được tổ chức trang trọng, vui tươi, phấn khởi.

Pháp luật

Hai thanh niên thuê người mở hàng chục tài khoản ngân hàng rồi bán trên mạng

Pháp luật - 05/09/2026 08:51

SKĐS - Hai thanh niên ở Nghệ An thuê người mở 53 tài khoản ngân hàng, bán lại trên mạng xã hội.

Quốc tế

Máy bay tàng hình không người lái đầu tiên của Trung Quốc lộ diện

Quốc tế - 05/09/2026 09:01

SKĐS - Hình ảnh mới xuất hiện từ khu vực Tân Cương (Trung Quốc) cho thấy một máy bay tàng hình dạng cánh bay cỡ lớn đang thử nghiệm.

Xương kêu răng rắc cảnh báo thiếu canxi, đừng bỏ qua 5 triệu chứng này

Thông tin dược học - 12/11/2025 06:00

SKĐS - Tiếng xương kêu răng rắc không nên xem nhẹ. Đây có thể là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo xương đang thiếu canxi, tăng nguy cơ gãy xương và suy giảm sức khỏe tổng thể.

Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể

Dinh dưỡng - 20/10/2025 06:06

SKĐS - Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.

10 loại đồ uống giúp bổ sung canxi tự nhiên, giữ xương – răng chắc khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/10/2025 17:00

SKĐS - Canxi không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe mà còn cần thiết cho hoạt động của cơ, tim và nhiều cơ quan khác. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, rối loạn trao đổi chất...

5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả

Dinh dưỡng - 28/09/2025 10:30

SKĐS - Canxi là khoáng chất chính cấu tạo nên xương và răng nhưng nó không thể được hấp thụ hiệu quả từ ruột vào máu nếu thiếu vitamin D. Vì vậy, nếu muốn cơ thể không bị thiếu canxi chúng ta cần bổ sung đủ vitamin D.

5 loại cá nước ngọt giàu dinh dưỡng giúp sống khỏe mỗi ngày

Dinh dưỡng - 03/09/2025 06:08

SKĐS - Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

Dinh dưỡng - 15/08/2025 10:20

SKĐS - Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

HIỂN THỊ THÊM BÀI