Nhiều thai phụ, nhất là những người mang thai lần đầu thường băn khoăn là có nên bổ sung thuốc bổ vitamin hay không? Vì sợ thai nhi thiếu chất không khỏe, không phát triển chiều cao và quan niệm các loại vitamin không có hại nên nhiều thai phụ tự mua vitamin về để uống bổ sung. Điều này thực chất gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.
Cơ thể cần một lượng rất nhỏ vitamin, nhưng không thể thiếu các chất này và đặc biệt khi mang thai, nhu cầu vitamin ở cơ thể thai phụ tăng cao so với bình thường nên cần bổ sung để mẹ khỏe, con khỏe.
Rau quả chứa nhiều vitamin.
Vitamin có trong các loại thực phẩm tươi sống như: thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa và nhất là trong các loại rau, củ, quả tươi. Tuy nhiên, số lượng mỗi loại nhiều ít khác nhau tùy theo loại thực phẩm. Trên thực tế, hằng ngày hầu hết các vitamin do thức ăn cung cấp, cơ thể không tự tổng hợp được.
Vì vậy, trước hết thai phụ cần ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm đa dạng, nhất là rau quả tươi thì mọi người, kể cả phụ nữ có thai hoặc cho con bú, sẽ được cung cấp đầy đủ các loại vitamin mà không cần uống thêm bất cứ loại vitamin nào nữa. Các loại vitamin A có nhiều ở các loại dầu mỡ động vật như dầu gan cá, bơ, cám, lòng đỏ trứng. Trong một số loại củ quả có màu đỏ (cà rốt, gấc) và các loại rau có màu xanh thẫm (rau ngót, rau bí) đều có tiền vitamin A (caroten). Khi vào cơ thể, dưới tác dụng của các men ở gan, chất này sẽ biến thành vitamin A. Vitamin B1 có nhiều trong cám gạo, đậu tương nhưng cũng có một lượng nhất định trong các thực phẩm khác. Vitamin C có nhiều trong chanh, cam, quýt, bưởi, cà chua, bắp cải... Không tự ý bổ sung vitamin, với các loại vitamin tan trong nước như vitamin nhóm B, vitamin C, nếu uống nhiều, cơ thể sẽ loại trừ ra ngoài qua đường bài tiết nên không ảnh hưởng gì. Nhưng với loại vitamin tan trong dầu (như vitamin A, D, E), nếu dùng quá mức sẽ được lưu giữ lại trong các tổ chức mỡ và có thể gây ngộ độc.
Thai phụ không tự ý bổ sung vitamin vì có thể gây nguy hiểm.
Đặc biệt, vitamin A rất cần cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh nói chung và thần kinh võng mạc mắt nói riêng. Nhưng việc dùng quá nhiều vitamin A, nhất là vào những tháng đầu tiên trong thai kỳ, sẽ có thể làm thai nhi bị dị tật cũng ở các bộ phận đó. Vì thế, phụ nữ có thai không nên dùng vitamin A quá 3.500 đơn vị mỗi ngày.
Trường hợp thai phụ không ăn được nhiều thực phẩm đa dạng, ít có rau quả tươi thì có thể uống thêm một số loại vitamin nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng, thời gian uống.