thư giãn

7 động tác có thể thực hiện ngay giúp giảm đau lưng, mỏi vai gáy cho dân văn phòng

7 động tác có thể thực hiện ngay giúp giảm đau lưng, mỏi vai gáy cho dân văn phòng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/09/2023 11:30

SKĐS – Việc dành hàng giờ ngồi trước máy tính có thể gây ảnh hưởng đến các cơ vùng lưng, hông, cổ và vai, nhất là dân văn phòng. Có thể giảm đau, mỏi vai gáy, lưng bằng các bài tập tại chỗ đơn giản dưới đây…

3 động tác giúp thư giãn cổ và lưng do ngồi làm việc lâu

3 động tác giúp thư giãn cổ và lưng do ngồi làm việc lâu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2023 08:28

SKĐS - Một số động tác có thể dễ dàng thực hiện giúp chống lại những tác hại của lối sống ít vận động và các tư thế xấu hằng ngày, làm thư giãn vùng cổ và lưng vốn dễ bị mỏi, đau...

4 cách tự xoa bóp giảm đau nhức, mệt mỏi

4 cách tự xoa bóp giảm đau nhức, mệt mỏi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/03/2023 12:07

SKĐS - Đau nhức là tình trạng rất thường gặp hằng ngày. Một số cách xoa bóp có thể thực hiện tại nhà giúp giảm cơn đau...

Nhịp tim nhanh trở thành bệnh lý có cách nào để hạn chế không?

Nhịp tim nhanh trở thành bệnh lý có cách nào để hạn chế không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/02/2023 11:30

SKĐS - Nhịp tim nhanh có thể không đáng ngại nếu xảy ra khi tập thể dục, đối diện với căng thẳng... nhưng sẽ là bệnh lý nếu triệu chứng xảy ra thường xuyên mà không liên quan đến sinh lý bình thường.

Bài tập giúp thư giãn lưng, vai và cổ

Bài tập giúp thư giãn lưng, vai và cổ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/01/2023 10:35

SKĐS - Các triệu chứng nhức mỏi càng trở nên trầm trọng hơn khi chúng ta làm việc từ xa, cơ thể cảm nhận rõ những tác hại của lối sống ít vận động. Các bài tập duỗi lưng dưới, cổ và vai dưới đây có thể làm giảm các triệu chứng này.

4 tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau lưng dưới

4 tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau lưng dưới

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/12/2022 06:36

SKĐS- Đau lưng dưới có thể đột ngột hoặc âm ỉ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh các bài tập, động tác giãn cơ để giảm đau, mỗi người có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thay đổi tư thế ngủ nhằm giảm tải gánh nặng cho lưng.

Tư thế 'xác chết' giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể

Tư thế 'xác chết' giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/12/2022 15:00

SKĐS- Tư thế xác chết được thực hành cùng hoặc không cùng các tư thế khác có tác dụng thư giãn, điều hòa hơi thở, tăng năng lượng và giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Khỏe đẹp nhờ 10 phút tập yoga trước khi ngủ

Khỏe đẹp nhờ 10 phút tập yoga trước khi ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 29/11/2022 06:50

SKĐS - Những bài tập yoga trước khi ngủ có tác dụng giải tỏa tinh thần, giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhờ đó bạn sẽ có tinh thần sảng khoái hơn ngày hôm sau. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tập yoga còn đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, dẻo dai.

5 bài tập thư giãn cho mắt

5 bài tập thư giãn cho mắt

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/11/2022 13:38

SKĐS - Để giữ cho đôi mắt được khỏe mạnh khi phải làm việc lâu dài với máy vi tính, việc áp dụng các bài tập thư giãn cho mắt là điều rất cần thiết và nên thực hiện mỗi ngày.

Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Bệnh trẻ em - 26/09/2022 18:30

SKĐS - Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường than phiền trẻ ít ngủ, khó ngủ, thậm chí còn không ngủ đúng giờ… Vì vậy, làm thế nào để trẻ ngủ đúng giờ, ngủ ngon?

5 bài tập kéo giãn giúp giảm đau mỏi

5 bài tập kéo giãn giúp giảm đau mỏi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2022 14:00

SKĐS - Nếu bạn thấy cổ mình kêu răng rắc, hông mỏi nhừ... hãy tiến hành một vài bài tập có mục tiêu dưới đây do TS.Marc Pérez, chuyên gia y học thể thao, người Pháp gợi ý. Các bài tập sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu, thư giãn cơ và lấy lại các chuyển động uyển chuyển, mềm mại của khớp.

4 bài tập yoga giúp thư giãn và phục hồi tinh thần

4 bài tập yoga giúp thư giãn và phục hồi tinh thần

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/06/2022 06:40

SKĐS - Căng thẳng, mệt mỏi, làm việc quá sức… dễ khiến bạn bị căng thẳng tinh thần. Vậy cách nào giúp ứng phó với tình trạng này?

5 bài tập giảm căng thẳng cho vai, thắt lưng

5 bài tập giảm căng thẳng cho vai, thắt lưng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/11/2021 07:00

SKĐS - Cùng với việc hít thở sâu, những động tác này sẽ giải phóng các nút thắt do căng thẳng về thể chất và tinh thần, đồng thời mang đến sự buông xả cho cơ thể...

5 bài tập thư giãn trước máy tính

5 bài tập thư giãn trước máy tính

Bài tập khỏe đẹp - 01/11/2021 07:29

SKĐS - Chúng ta dành thời gian, dán mắt vào màn hình tĩnh và ngồi sai tư thế. Hãy cùng tìm lại sự mềm dẻo và thanh thản nhờ 5 bài tập thư giãn do chuyên gia trị liệu thiền Catherine Detain (Pháp) đưa ra.

10 phút massage hay nghỉ ngơi giúp cơ thể chống lại căng thẳng

10 phút massage hay nghỉ ngơi giúp cơ thể chống lại căng thẳng

Thông tin dược học - 25/09/2020 15:17

SKĐS - Dành cho bản thân một vài phút nghỉ ngơi giúp tăng cường đáng kể sự thư giãn về tinh thần và thể chất. Nghiên cứu của các nhà tâm lý học tại Đại học Konstanz đã quan sát thấy mức độ thư giãn tâm lý và sinh lý cao hơn ở một người chỉ sau mười phút được massage.

Gã vũ phu nhẫn tâm đoạt mạng bà chủ tiệm nail dù nạn nhân gượng dậy van xin

Gã vũ phu nhẫn tâm đoạt mạng bà chủ tiệm nail dù nạn nhân gượng dậy van xin

Pháp luật - 30/09/2023 07:52

SKĐS - Vụ án một gã vũ phu sát hại dã man bà chủ tiệm nail ở Kiên Giang khiến người dân không khỏi phẫn nộ. Đáng chú ý, khi đối tượng ra tay, nạn nhân đã cố gượng dậy van xin tha mạng để nuôi con nhưng hắn vẫn liên tiếp giáng đòn khiến nạn nhân không qua khỏi.

Tấn công liều chết tại Pakistan: Số thiệt mạng tăng lên hơn 50 người

Tấn công liều chết tại Pakistan: Số thiệt mạng tăng lên hơn 50 người

Quốc tế - 30/09/2023 07:08

Vụ tấn công liều chết xảy ra gần thánh đường Hồi giáo, nơi người dân đang tập trung kỷ niệm ngày sinh của nhà tiên tri Mohammad, khiến ít nhất 52 người thiệt mạng và hơn 50 người bị thương.

Khi các paparazzi công bố … tác phẩm

Khi các paparazzi công bố … tác phẩm

Văn hóa – Giải trí - 01/07/2020 14:30

SKĐS - Ngỡ ngàng, đó là cảm giác của các fan khi nhìn thấy những hình ảnh chộp của các tay săn ảnh

Để ngủ ngon hơn trong đại dịch COVID-19

Để ngủ ngon hơn trong đại dịch COVID-19

Thông tin dược học - 19/04/2020 14:54

SKĐS - Giấc ngủ là một công cụ hữu ích giúp bạn đối phó với căng thẳng. Ngủ ngon sẽ giảm căng thẳng và trầm cảm. Không ngủ ngon có xu hướng khiến bạn trở nên cáu kỉnh và phản ứng cảm xúc nhiều hơn. Trong thời gian đại dịch COVID-19 này, bạn đã từng lo lắng, căng thẳng, mất ngủ? Hãy cùng thực hiện một vài bước để cải thiện giấc ngủ có thể giúp ngăn chặn những ảnh hưởng sức khỏe say này.

“Hãy nghỉ ngơi như hòn sỏi chìm xuống lòng sông”

“Hãy nghỉ ngơi như hòn sỏi chìm xuống lòng sông”

Y học 360 - 22/09/2019 07:28

SKĐS - Sống trên đời ai lại không biết nghỉ ngơi. Là người hoạt động trong giới y dược, tôi thuộc nằm lòng về cơ thể con người phải luôn luôn có sự cân bằng giữa hoạt động thể lực, trí lực và sự nghỉ ngơi, đặc biệt là giấc ngủ.

Ứng dụng phương pháp dưỡng sinh thư giãn  đối với giận

Ứng dụng phương pháp dưỡng sinh thư giãn đối với giận

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/08/2018 07:13

SKĐS - Cuộc sống có những khó khăn, có những bất đồng trong vô vàn các mối quan hệ khiến con người không thể tránh khỏi có những lúc giận dữ. điều quan trọng là giải tỏa cơn giận như thế nào.

Lạc tiên tây - Loài cây linh thiêng giúp thư giãn và an thần

Lạc tiên tây - Loài cây linh thiêng giúp thư giãn và an thần

Thầy giỏi – thuốc hay - 28/04/2018 15:22

SKĐS - Lạc tiên tây là loài bản địa của châu Mỹ, có nguồn gốc ở Peru - là nơi người Tây Ban Nha phát hiện ra nó vào năm 1569. Hiện nay, lạc tiên tây được tìm thấy ở khắp Đông Nam Á và châu Âu. Đây là loại thảo dược giúp thư giãn, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon.

Cơ hội “rinh" giải thưởng 50 triệu đồng của TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 2 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 2

Cơ hội “rinh" giải thưởng 50 triệu đồng của TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 2

SKĐS - Trong gần 1000 ứng viên đăng ký tham gia, bất kỳ ai cũng có cơ hội giành giải thưởng 50 triệu đồng, chỉ cần bạn nỗ lực hết mình, có chuyển biến tốt về sức khỏe, vóc dáng và lan tỏa những câu chuyện đẹp tới cộng đồng

Trái tim ấm nóng xoa dịu nỗi đau của những bệnh nhân phong Trên những nẻo đường bác ái

Trái tim ấm nóng xoa dịu nỗi đau của những bệnh nhân phong

SKĐS - 30 năm gắn bó với bệnh nhân phong ở Trại phong Di Linh, bác sĩ K’Đỉu dùng kiến thức y học làm lành vết thương thể xác, dùng trái tim nhân hậu xoa dịu nỗi đau tinh thần cho họ...

Đưa Trường Sa gần hơn với đất liền Cuộc thi viết SỰ HY SINH THẦM LẶNG lần thứ VI

Đưa Trường Sa gần hơn với đất liền

SKĐS - “Ra đảo công tác, từ một bác sĩ mổ hộp sọ, phải biết mổ thêm cả ruột thừa, mổ chân, mổ đẻ, mổ bụng, mổ ngực… để cấp cứu được nhiều ca bệnh nhất có thể”.

Phòng mạch online

Bị hen có nên tập thể dục thể thao không, tập môn nào?

SKĐS - Con trai tôi bị bệnh hen, cứ thay đổi thời tiết hay chuyển mùa cháu lại hay xuất hiện cơn hen hơn khi thời tiết bình thường. Mong bác sĩ giải thích vì sao lại thế? Tập thể dục, thể thao có ảnh hưởng đến bệnh hen không? Người bệnh hen nên tập môn thể dục, thể thao nào?