Thủ dâm thường xuyên, hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Có nhiều người khi nhắc đến chuyện này thường có ý né tránh và cho rằng đây là việc làm tồi tệ, không tốt. Tuy nhiên việc giải quyết nhu cầu sinh lý ở cả nam giới và nữ giới đều là điều hết sức bình thường, vì vậy thay vì né tránh các bạn nên tìm hiểu để có thể chăm sóc sức khỏe tình dục tốt hơn.
Khi có nhu cầu sinh lý, nhiều người đã tự giải thoát mình khỏi cảm hứng bằng cách thủ dâm, điều đó chứng tỏ họ là người hiện đại vì đã không làm ảnh hưởng tới người khác.
Trên thực tế, thủ dâm cũng như quan hệ tình dục không nên quá đà, mỗi tuần chỉ nên 1-3 lần, tùy trường hợp, độ tuổi, sức khỏe. Nên thực hiện nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cơ quan sinh dục, không nên dùng dụng cụ hỗ trợ và hạn chế xem phim sex.
Thủ dâm đúng cách, vừa phải, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện đời sống tình dục, cụ thể:
- Thủ dâm có thể giúp giải tỏa căng thẳng. Khi đạt cực khoái cơ thể giải phóng hormone endorphin - thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và endocannabinoids - hormone điều chỉnh quá trình đau và viêm của cơ thể.
- Thủ dâm có thể làm tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và oxytocin, những chất này điều chỉnh tâm trạng và tăng cảm giác hạnh phúc.
- Thủ dâm còn giúp cải thiện giấc ngủ vì khi oxytocin, norepinephrine và serotonin được giải phóng trong quá trình này giúp giảm căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Thủ dâm thường không có hại, tuy nhiên thủ dâm thường xuyên, hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, gây sao nhãng việc học tập, rơi vào trạng thái dằn vặt về hành vi của mình sau đó.
Một điểm lưu ý, hiện nay một số người còn dùng đến những dụng cụ, những hình thức khác để thủ dâm, để đạt khoái cảm. Đây là điều cần tránh xa, vì nó là nguyên nhân làm lây nhiễm các bệnh tình dục, tạo các thói quen tiêu cực trong đời sống tình dục...
Thế nào là thủ dâm nhiều?
Đa phần các bạn trai thủ dâm để tạo ra khoái cảm tự thỏa mãn về tình dục.
Một số biểu hiện cho thấy bạn đang thủ dâm quá nhiều:
- Thủ dâm hàng ngày hoặc nhiều lần trong ngày hay đơn giản hơn là có suy nghĩ đến thủ dâm ở mọi lúc, mọi nơi.
- Cơ thể mệt mỏi, khó trung trong học tập và công việc bởi thói quen thủ dâm.
- Tự làm tổn thương bộ phận sinh dục của bản thân khi thủ dâm.
- Thích thủ dâm hơn việc quan hệ tình dục cùng bạn tình.
Hạn chế ở một mình để tránh thủ dâm nhiều
Để tránh thủ dâm nhiều gây hại cho sức khỏe, chúng ta nên dành thời gian cho học tập, vui chơi, tập luyện thể thao, tránh đọc truyện, xem phim sex có nội dung kích dục.
Đặc biệt nên tham gia các hội nhóm, sinh hoạt cộng đồng, tập thể lành mạnh tránh tình trạng nghĩ đến thủ dâm. Vì khi ở một mình, bạn thường dễ có ý nghĩ đến thủ dâm và rất khó có thể kiềm chế được. Vì vậy, tránh tình trạng lạm dụng thủ dâm nhiều, nên thường xuyên đến những nơi đông người như: công viên, trung tâm mua sắm, công ty, lớp học thêm, đi bơi, tham gia các môn thể dục lành mạnh đông người...
Tại nơi đông người, sự e ngại thủ dâm sẽ phần nào đó giúp chúng ta hạn chế nghĩ hoặc từ từ cai được cơn nghiện thủ dâm. Đồng thời, việc hòa mình vào các không gian đông đúc, nhộn nhịp cũng sẽ làm nhanh chóng quên đi cơn thèm khát, thích thú…
Chú ý thường xuyên luyện tập thể dục thể thao tăng hormone hạnh phúc là một trong những cách để cai nghiện thủ dâm rất hiệu quả. Không chỉ vậy, khi chúng ta vận động cũng giúp thúc đẩy bộ não sản xuất ra những hormone hạnh phúc.
Ngoài ra, không sờ tay vào bộ phận sinh dục giúp giảm cơn thèm dẫn đến không nghĩ tới thủ dâm. Nhiều người nghiện thủ dâm đều có thói quen sờ vào bộ phận sinh dục của bản thân. Khi đó, sự kích thích ham muốn thủ dâm sẽ đến rất nhanh và tất yếu là bạn cần phải thủ dâm để giải tỏa cảm xúc. Do đó, cần tập từ bỏ dùng tay sờ vào bộ phận sinh dục sẽ cách hữu ích giúp bạn cai thủ dâm.
Nếu thủ dâm nhiều hoặc có dấu hiệu nghiện thủ dâm được thì bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn cụ thể. Các lời khuyên bổ ích của bác sĩ, chuyên gia sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này và giảm thiểu các tác hại của thủ dâm gây ra.
