Cùng tham khảo 5 thói quen đơn giản mà hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe, giữ cho làn da luôn tươi trẻ:
Hạn chế đồ ngọt:
Thói quen ăn uống là một trong những nguyên nhân chính khiến làn da nhanh lão hóa. Bên cạnh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng thì đồ ăn nhiều đường là "kẻ thù chính" làm hao hụt lượng collagen và elastin, giảm độ săn chắc và đàn hồi của da
Uống nhiều nước:
Nước chiếm 70% khối lượng cơ thể, giúp nuôi dưỡng các tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải các độc tố, bổ sung đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn duy trì được nét tươi trẻ tự nhiên.
Thêm vào đó là chú ý dưỡng ẩm – cấp ẩm cho da đặc biệt là khi trời hanh khô hoặc làm việc ở môi trường máy lạnh càng phải dưỡng ẩm cho da. Bạn biết không, khi do bị mất nước các chất dinh dưỡng rất khó để dẫn truyền đến lớp thường bì và trung bì từ đó làm làn da mất dần sức sống và độ đàn hồi.
Chống nắng:
Ánh nắng mặt trời chính là thủ phạm chính gây nên các triệu chứng lão hóa như: vết nám da, tàn nhang, hay tình trạng khô da … Bởi vậy chị em hãy tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để báo vệ làn da khỏi các tác động có hại từ tia cực tím ở ánh sáng mặt trời.
Chú trong giấc ngủ:
Ngủ là "thời điểm vàng" của quá trình hồi phục và tái tạo các tế bào, bởi vậy việc xây dựng thói quen ngủ khoa học, đúng giờ chính là giải pháp để có một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
Thể dục mỗi ngày:
Việc thường xuyên vận động thể thao lành mạnh không chỉ có ích cho vóc dáng, thể trạng mà còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, thải độc nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da.
Một chế độ ăn phù hợp, nhiều rau xanh và trái cây
Bạn nên xây dựng một chế độ ăn cân đối, đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể, không nên bổ sung quá nhiều một vài nhóm chất hoặc chế độ ăn kiếng quá cứng nhắc vì như vậy sẽ làm mất cân đối dinh dưỡng cho cơ thể, bên cạnh đó việc bổ sung rau củ và trái cây sẽ bổ sung đa dạng các vitamin, chất xơ,… cho cơ thể.
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, khoa học, việc bổ sung nội tiết tố nữ, giúp hỗ trợ cân bằng hệ nội tiết cũng là một trong bí quyết giúp chị em phụ nữ sau 30 tuổi giữ gìn sự tươi trẻ. Bạn có thể bổ sung nội tiết tố nữ có nguồn gốc từ thực vật Isoflavone có tác dụng tương tự như estrogen nội sinh có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như: bốc hỏa, đau đầu, cáu gắt, khó chịu, sạm da; hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương.
Một lưu ý nhỏ nên dùng collagen kết hợp với thành phần Axit Hyaluronic để giữ ẩm cho da, để làn da được đàn hồi, căng mịn.
Viên uống Aktiv Meno giúp hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ nguồn gốc từ thực vật – Isoflavone, cùng thành phần Axit Hyaluronic chính là "trợ thủ" giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho chị em từ tuổi 30.
Doppelherz Meno là sản phẩm của thương hiệu Doppelherz với hơn 100 năm xuất hiện trên thị trường, thuộc Tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức). Đây là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh bán chạy tại Đức.  |