Hầu hết mọi người đều cho rằng, luyện tập thể dục thể thao vào sáng sớm là tốt nhất vì càng sớm thì không khí càng trong lành. Tuy nhiên, nhiều người lại tập luyện quá sớm, có khi từ 4 - 5 giờ sáng và điều này không hẳn đã tốt. Nguyên nhân do thời điểm này, ánh nắng mặt trời chưa xuất hiện trên trái đất, cây xanh chưa thực hiện quá trình quang hợp là hấp thụ khí cacbonic và nhả khí ôxy nên phổi lúc này sẽ hít được khí cacbonic, một loại khí gây độc cho cơ thể. Do đó, thời điểm tập luyện tốt nhất là khi bắt đầu có ánh nắng mặt trời, cây xanh bắt đầu thực hiện quá trình quang hợp. Ở nước ta, mặt trời thường mọc vào khoảng 6 - 7 giờ sáng, nhưng vào mùa đông, khí hậu lạnh, ít có nắng nên theo khuyến cáo, người cao tuổi, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mạn tính… không nên ra ngoài trời trước 8 giờ sáng.
Hoàng Khánh