thiếu ngủ

Thiếu ngủ kích hoạt cơn thèm ăn khiến cơ thể tích tụ mỡ bụng nhanh chóng

Phòng mạch online - 30/08/2026 17:39

SKĐS - Thiếu ngủ có thể làm thay đổi hormone điều hòa cảm giác đói no, gây thèm ăn hơn, tăng lượng calo nạp vào và dễ tích mỡ bụng.

4 tác hại của thức khuya, thiếu ngủ kéo dài

Bệnh thường gặp - 23/08/2026 17:47

Người trên 50 tuổi cần ngủ bao nhiêu giờ để hạn chế tăng cân và lão hóa?

Khỏe - Đẹp - 22/08/2026 15:00

Quản lý căng thẳng và ngủ ngon giúp trẻ lâu, tăng sức khỏe như thế nào?

Khỏe - Đẹp - 25/06/2026 17:00

Tập thể dục buổi sáng có giúp đốt mỡ cả ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 30/05/2026 06:00

SKĐS - Không ít ý kiến cho rằng tập thể dục buổi sáng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn và tăng chuyển hóa hiệu quả hơn tập chiều tối. Vậy điều này có đúng không?

Ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh gì?

Bệnh thường gặp - 26/05/2026 19:39

SKĐS - Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên thức khuya để học tập, làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử mà không nhận ra rằng thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra hàng loạt vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.

Vì sao vừa ăn xong đã buồn ngủ?

Khỏe - Đẹp - 26/05/2026 14:30

SKĐS - Sau bữa ăn no nê, nhiều người rơi vào trạng thái uể oải, buồn ngủ, khó tập trung. Dù không nguy hiểm, cảm giác 'căng da bụng, chùng da mắt' có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất học tập và làm việc.

Người hay thức khuya có nên cố tập thể dục buổi sáng?

Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2026 05:30

SKĐS - Tập thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với người thường xuyên thức khuya có nên cố dậy sớm để tập luyện hay không?

Người hay thức khuya nên bổ sung những vi chất nào?

Thông tin dược học - 10/05/2026 10:00

SKĐS - Thức khuya kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ thiếu hụt nhiều vi chất quan trọng. Một số vitamin, khoáng chất có thể hỗ trợ hệ thần kinh, miễn dịch cũng như giúp cơ thể phục hồi tốt hơn khi thường xuyên ngủ muộn...

Vì sao giảm cân nhưng không giảm mỡ?

Thẩm mỹ - 28/02/2026 11:00

SKĐS - Trong hành trình cải thiện vóc dáng, không ít người rơi vào tình huống giảm cân rõ rệt sau một thời gian ăn kiêng và tập luyện, nhưng mỡ bụng, mỡ đùi hay mỡ dưới da hầu như không thay đổi. Vậy đâu là nguyên nhân?

Khắc phục tình trạng mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ: Cách đưa cơ thể trở lại nhịp sinh học tự nhiên

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/02/2026 06:00

SKĐS - Mệt mỏi kéo dài, ngủ không sâu và thiếu năng lượng sau kỳ nghỉ lễ là tình trạng nhiều người gặp phải… Đây là hệ quả của nhịp sinh học bị xáo trộn và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những điều chỉnh nhẹ nhàng trong lối sống.

Cách phục hồi làn da xỉn màu sau những ngày thức khuya dịp Tết

Thẩm mỹ - 21/02/2026 15:00

SKĐS – Những ngày cận và trong Tết, việc thức khuya, sinh hoạt thất thường, ăn uống nhiều dầu mỡ khiến làn da xỉn màu, khô sạm và kém sức sống. Tình trạng này liên quan mật thiết đến rối loạn nhịp sinh học, stress oxy hóa và suy giảm khả năng tái tạo của da.

Thay đổi múi giờ, thiếu ngủ khi du lịch Tết ảnh hưởng gì đến hiệu quả tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 18/02/2026 09:00

SKĐS - Du lịch dịp Tết thường gắn với di chuyển xa, thay đổi múi giờ, ngủ muộn và sinh hoạt thất thường. Những yếu tố này không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện, khả năng phục hồi cơ bắp và tăng nguy cơ chấn thương nếu không điều chỉnh lịch vận động phù hợp.

Vận động và sinh hoạt thế nào để không tăng cân dịp Tết?

Khỏe - Đẹp - 17/02/2026 15:35

SKĐS - Dịp Tết là giai đoạn dễ tăng cân do ăn uống dư thừa năng lượng, vận động ít và sinh hoạt thất thường. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh hợp lý cách vận động, ăn uống và nghỉ ngơi, hoàn toàn có thể giữ cân nặng ổn định mà không cần kiêng khem cực đoan.

Ăn - ngủ - vận động thế nào để không bị rối loạn đồng hồ sinh học dịp Tết?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 12/02/2026 08:10

SKĐS – Những ngày cận Tết, việc thức khuya, ăn uống thất thường, sinh hoạt đảo lộn khiến đồng hồ sinh học dễ bị rối loạn. Nếu không điều chỉnh kịp thời, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, rối loạn tiêu hóa, tăng cân, suy giảm miễn dịch...

6 thói quen phổ biến vô tình làm suy yếu hệ miễn dịch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/12/2025 17:00

SKĐS - Thường xuyên ốm vặt, mệt mỏi kéo dài hay dễ nhiễm bệnh khi giao mùa không chỉ do thời tiết hay tuổi tác. Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại hằng ngày có thể âm thầm làm suy yếu hệ miễn dịch – 'lá chắn' bảo vệ sức khỏe của mỗi người.

‘Sát thủ thầm lặng’ gây yếu sinh lý ở phái mạnh

Hỏi đáp phòng the - 29/12/2025 08:00

SKĐS - Thức khuya và thiếu ngủ kéo dài là tác nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết, làm sụt giảm nghiêm trọng nồng độ testosterone tự nhiên. Thói quen này không chỉ bào mòn sức khỏe tổng thể mà còn trực tiếp khiến bản lĩnh phái mạnh suy giảm.

Nợ ngủ là gì và cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon, không bị thiếu ngủ

Y học 360 - 30/11/2025 21:05

SKĐS - Nợ ngủ, hay thiếu ngủ, là sự chênh lệch giữa lượng giấc ngủ cơ thể cần và lượng giấc ngủ thực tế của bạn. Khi bạn ngủ ít giờ hơn bạn cần, nợ ngủ sẽ được sinh ra. Tình trạng thiếu ngủ này sẽ ngày càng cộng dồn vào và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Xã hội

Thành ủy Hà Nội yêu cầu kiểm tra phản ánh suất ăn bán trú chưa tương xứng kinh phí

Xã hội - 09/09/2026 21:25

SKĐS - Thành ủy Hà Nội yêu cầu kiểm tra phản ánh về suất ăn bán trú tại một số trường học chưa tương xứng kinh phí.

Pháp luật

8 thanh thiếu niên đột nhập ô tô trộm cắp tài sản

Pháp luật - 09/09/2026 19:18

SKĐS - Sau thời gian điều tra, lực lượng công an đã làm rõ một nhóm 8 thanh thiếu niên có hành vi trộm cắp tài sản trong ô tô.

Quốc tế

Ông lớn ngành dược Thụy Sĩ gặp 3 thất bại thử nghiệm lâm sàng trong 1 tuần

Quốc tế - 09/09/2026 18:58

SKĐS - Hãng dược Novartis hứng chịu 3 thất bại thử nghiệm lâm sàng liên tiếp trong một tuần, thổi bay hàng chục tỷ USD giá trị vốn hóa.

Thực phẩm bổ sung nào giúp chống lại nếp nhăn?

Thẩm mỹ - 02/11/2025 09:00

SKĐS – Quá trình lão hóa da là điều không thể tránh khỏi, nhưng nhờ tiến bộ trong dinh dưỡng và y học, việc bổ sung một số dưỡng chất có thể giúp làm chậm hình thành nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào loại thực phẩm bổ sung, liều lượng và cách sử dụng đúng cách.

4 nguyên nhân khiến bạn tập luyện và ăn kiêng nhưng vẫn tăng cân

Khỏe - Đẹp - 18/09/2025 13:00

SKĐS – Nhiều người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng cân. Nguyên nhân có thể đến từ những yếu tố tiềm ẩn dưới đây mà bạn chưa chú ý.

4 vitamin và khoáng chất giúp trẻ ngủ ngon

Dược - 30/07/2025 06:00

SKĐS - Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong việc giúp trẻ có một giấc ngủ chất lượng. Do đó, việc bổ sung hợp lý một số vi chất không chỉ giúp trẻ ngủ ngon hơn mà còn tăng cường sức đề kháng và phát triển toàn diện.

12 cách hiệu quả để giảm đau nửa đầu tại nhà

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/07/2025 09:00

SKĐS - Đau nửa đầu là cơn đau dữ dội hoặc đau nhói, thường ở một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh…

Thời điểm tập thể dục tốt nhất giúp ngủ ngon

Khỏe - Đẹp - 20/05/2025 13:00

SKĐS - Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Mặc dù tập thể dục có lợi ích rõ ràng đối với giấc ngủ, nhưng đâu là thời điểm tập thể dục tốt nhất để có giấc ngủ ngon?

Hay quên và cách khắc phục

Bệnh thường gặp - 17/05/2025 15:00

SKĐS - Hay quên là vấn đề thường gặp ở tuổi trung niên, nhưng hiện nay nhiều người trẻ cũng mắc phải triệu chứng này. Đây có thể là một phần bình thường của quá trình lão hóa, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe tâm thần và thể chất.

HIỂN THỊ THÊM BÀI