thiếu ngủ
Nợ ngủ là gì và cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon, không bị thiếu ngủ
Y học 360 - 30/11/2025 21:05SKĐS - Nợ ngủ, hay thiếu ngủ, là sự chênh lệch giữa lượng giấc ngủ cơ thể cần và lượng giấc ngủ thực tế của bạn. Khi bạn ngủ ít giờ hơn bạn cần, nợ ngủ sẽ được sinh ra. Tình trạng thiếu ngủ này sẽ ngày càng cộng dồn vào và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
12 cách hiệu quả để giảm đau nửa đầu tại nhà
Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/07/2025 09:00SKĐS - Đau nửa đầu là cơn đau dữ dội hoặc đau nhói, thường ở một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh…
Thời điểm tập thể dục tốt nhất giúp ngủ ngon
Khỏe - Đẹp - 20/05/2025 13:00SKĐS - Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Mặc dù tập thể dục có lợi ích rõ ràng đối với giấc ngủ, nhưng đâu là thời điểm tập thể dục tốt nhất để có giấc ngủ ngon?
Hay quên và cách khắc phục
Bệnh thường gặp - 17/05/2025 15:00SKĐS - Hay quên là vấn đề thường gặp ở tuổi trung niên, nhưng hiện nay nhiều người trẻ cũng mắc phải triệu chứng này. Đây có thể là một phần bình thường của quá trình lão hóa, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe tâm thần và thể chất.
5 câu hỏi thường gặp trong hội chứng ngủ rũ
Tra cứu bệnh - 19/04/2025 07:35SKĐS - Hội chứng ngủ rũ là rối loạn thần kinh mạn tính gây buồn ngủ quá mức ban ngày và những cơn ngủ không thể cưỡng lại. Bệnh ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của não bộ.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh hoảng sợ khi ngủ
Tra cứu bệnh - 17/04/2025 11:00SKĐS - Hoảng sợ khi ngủ hay còn gọi là hoảng sợ ban đêm là một rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh trải qua những cơn sợ hãi dữ dội trong khi đang ngủ. Chứng hoảng sợ khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của người bệnh.
Chế độ ăn cho người mắc hội chứng ngủ rũ
Tra cứu bệnh - 03/04/2025 17:35SKĐS - Những người mắc hội chứng ngủ rũ thường cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày và có thể đột ngột ngủ thiếp đi bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu. Chế độ ăn hỗ trợ giảm thiểu tình trạng buồn ngủ ban ngày và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.
Dinh dưỡng cải thiện tình trạng jet lag (rối loạn giấc ngủ tạm thời)
Tra cứu bệnh - 29/03/2025 20:30SKĐS - Jet lag không chỉ liên quan đến ánh sáng ban ngày và giấc ngủ mà còn chịu ảnh hưởng của thời gian ăn uống. Tham khảo chế độ dinh dưỡng cải thiện tình trạng jet lag mà nhiều người gặp phải.
Hoảng sợ khi ngủ: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
Tra cứu bệnh - 25/03/2025 14:28SKĐS - Hoảng sợ khi ngủ hay hoảng sợ ban đêm là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi những cơn hoảng sợ dữ dội xảy ra trong khi ngủ. Vào sáng ngày hôm sau, trẻ thường sẽ không nhớ bất kỳ điều gì liên quan đến nỗi hoảng sợ khi ngủ.
9 điều cần tránh khi đang cố gắng thụ thai
Sức khỏe sinh sản - 07/02/2025 08:35SKĐS - Khi đang cố gắng thụ thai, việc tránh một số điều nhất định rất quan trọng để tăng khả năng thụ thai thành công và giúp phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây là 9 điều cặp đôi cần tránh khi cố gắng mang thai.
4 nguy cơ hàng đầu trong kỳ nghỉ gây 'hại não'
Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/01/2025 11:00SKĐS - Mặc dù kỳ nghỉ Tết mang đến nhiều niềm vui, sự mong chờ nhưng bạn cũng có nguy cơ đối diện với nhiều áp lực, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những nguy cơ trong kỳ nghỉ có thể gây hại não cần tránh.
Lý do đi bộ hàng ngày nhưng vẫn không giảm cân
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/01/2025 13:35SKĐS – Nếu bạn đi bộ hàng ngày mà vẫn không đạt được kết quả mong muốn, không giảm được số cân thừa, vậy nguyên nhân do đâu?
7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh
Cảnh giác thực phẩm - 08/11/2024 06:08SKĐS - Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Đặc biệt, một số thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng, thời lượng giấc ngủ và lão hóa nhanh.
Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/10/2024 06:30SKĐS - Việc thiết lập thời gian thức dậy đều đặn mỗi sáng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ban đêm, cũng như duy trì hoạt động thể chất, tinh thần khỏe mạnh trong suốt cả ngày…
Thức khuya có làm rụng tóc?
Thẩm mỹ - 26/10/2024 07:01SKĐS - Cuộc sống bận rộn, nhiều người trong chúng ta ưu tiên công việc, nghĩa vụ xã hội và thời gian sử dụng màn hình hơn là nghỉ ngơi đầy đủ. Nhưng liệu việc thiếu ngủ có thể góp phần gây rụng tóc không?
Không khí ăn mừng U22 Việt Nam giành HCV SEA Games 33 rộn ràng khắp cả nước
Xã hội - 18/12/2025 23:24SKĐS - Người dân khắp cả nước đổ ra đường ăn mừng đội tuyển U22 Việt Nam giành Huy chương Vàng SEA Games 33 môn bóng đá nam.
Công an TP Hà Nội truy tìm đối tượng hành hung lái xe buýt tuyến 67
Pháp luật - 18/12/2025 21:30SKĐS - Liên quan vụ hành hung lái xe buýt tuyến 67 xảy ra trên địa bàn xã Đoài Phương, Công an TP Hà Nội đang truy tìm đối tượng Phan Xuân Phúc để phục vụ điều tra hành vi cố ý gây thương tích.
Anh đồng ý chuyển cho Ukraine tiền bán câu lạc bộ Chelsea của tỷ phú Nga
Quốc tế - 18/12/2025 11:00Theo Euronews, Thủ tướng Anh Keir Starmer ngày 17/12 thông báo chính phủ đã cấp giấy phép cho việc sử dụng 2,8 tỷ euro từ số tiền thu được trong thương vụ bán câu lạc bộ Chelsea của tỷ phú Nga Roman Abramovich sang một quỹ nhân đạo hỗ trợ Ukraine.
Những câu hỏi thường gặp liên quan đến mất ngủ mạn tính
Tra cứu bệnh - 11/10/2024 21:33SKĐS- Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ từ 3 đêm trở lên trong một tuần, kéo dài hơn 3 tháng. Mất ngủ mạn tính có thể gây rối loạn tâm lý, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ…
8 thói quen khiến bạn khó giảm cân
Thẩm mỹ - 25/09/2024 10:16SKĐS - Nhiều người tập luyện đều đặn, thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tuy nhiên vẫn khó giảm cân. Có nhiều thói quen hàng ngày làm ảnh hưởng tới quá trình này.
Những việc nên làm trước khi đi ngủ để có làn da sáng mịn
Thẩm mỹ - 11/09/2024 15:39SKĐS - Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, hỗ trợ phục hồi, thúc đẩy làn da sáng mịn, rạng rỡ. Bằng cách ưu tiên nghỉ ngơi và áp dụng thói quen ngủ lành mạnh, bạn có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da.
6 thói quen khiến việc giảm cân trở nên khó khăn
Khỏe - Đẹp - 23/02/2024 13:30SKĐS - Rất nhiều người không thể giảm cân cho dù đã thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống và tập luyện. Dưới đây là một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân.
Cách chăm sóc da sau khi thức khuya
Thẩm mỹ - 08/01/2024 10:50SKĐS - Thức khuya rất có hại cho da. Tuy nhiên, nhiều bạn nữ thường xuyên phải thức khuya vì công việc và nhiều lý do khác. Vậy sau khi thức khuya chúng ta nên chăm sóc da như thế nào để hạn chế tối đa những tổn thương cho da?
5 bí quyết chăm sóc da cho người bị thiếu ngủ
Thẩm mỹ - 17/09/2023 14:02SKĐS - Thiếu ngủ, do đi ngủ muộn hoặc do bị thức dậy nhiều lần trong đêm, sẽ làm gián đoạn quá trình sinh học của da, gây nhiều tác động bất lợi cho da. Dưới đây là các biện pháp chăm sóc da có thể thực hiện để thúc đẩy làn da tươi sáng, khỏe mạnh hơn.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGKhám sức khỏe định kỳ giúp người dân quản lý sức khỏe chủ động, liên tục
SKĐS - Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động chuyên môn y tế, mà là một chính sách an sinh xã hội có tính nền tảng, chuyển mạnh tư duy từ chữa bệnh sang phòng bệnh, từ quản lý thụ động sang quản lý sức khỏe chủ động, liên tục và suốt vòng đời.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBHYT bổ sung, giải pháp đa dạng cơ chế bảo vệ tài chính cho người dân
SKĐS - Bảo hiểm y tế (BHYT) bổ sung được kỳ vọng sẽ là một cấu phần quan trọng, góp phần mở rộng quyền lợi cho người dân, tiếp cận dịch vụ y tế chất lượng cao và giảm gánh nặng chi tiền túi. Hiện tại Việt Nam, Bộ Y tế đang xây dựng chính sách về BHYT bổ sung.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSGiải Báo chí về HIV/AIDS: Tôn vinh những 'người giữ lửa' thầm lặng
SKĐS - Loạt bài "Những người giữ lửa cho công tác phòng, chống HIV/AIDS ở Việt Nam" của tác giả Bích Ngọc khắc họa những "chiến binh thầm lặng" bám địa bàn, góp phần thu hẹp khoảng trống dịch vụ và lan tỏa nỗ lực cộng đồng trong hành trình chấm dứt AIDS.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁLan tỏa giá trị nhân văn và xây dựng môi trường không khói thuốc trong đoàn viên, người lao động
SKĐS - Sáng 21/11, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, Tạp chí Lao động Đoàn thể phối hợp Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức Lễ tổng kết và trao giải Cuộc thi trực tuyến về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong đoàn viên, người lao động năm 2025.
Phòng mạch online
Vì sao mùa đông tóc nhanh bết hơn?
SKĐS - Nhiều người nhận thấy tóc dễ bết hơn vào mùa đông dù gội đầu thường xuyên. Nguyên nhân không chỉ do thời tiết lạnh mà còn liên quan đến hoạt động của tuyến bã nhờn, thói quen đội mũ và chăm sóc tóc chưa đúng cách.