Điều này ảnh hưởng đến tất cả các đối tượng, không phân biệt tuổi tác, giới tính. Để tìm hiểu về mối liên hệ giữa cảm lạnh và thiếu ngủ, các chuyên gia tiến hành theo dõi 164 tình nguyện viên trong 2 tháng. Kết quả cho thấy, những người ngủ 5 tiếng/đêm có nguy cơ mắc cảm lạnh cao gấp 4,5 lần, ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ cao gấp 4,2 lần mắc cảm lạnh so với những người ngủ hơn 7 tiếng/đêm.
Các chuyên gia khuyên rằng, để có giấc ngủ sâu, cần tránh sử dụng máy tính, điện thoại thông minh 2 giờ trước khi đi ngủ, giảm bớt suy nghĩ khi lên giường…