Hội chứng chuyển hóa là yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Các yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol bất thường. Nghiên cứu do PGS. Julio Fernandez-Mendoza, Đại học Y Penn State cùng các đồng nghiệp tiến hành với 1.344 người lớn trong độ tuổi trung bình là 49 (nam giới chiếm 42%) trong đó có 39,2% có ít nhất 3 yếu tố nguy cơ hội chứng chuyển hóa. Trong 16,6 năm nghiên cứu, 22% người tham gia đã qua đời. Các nhà khoa học đã phân chia dữ liệu theo thời gian ngủ của mỗi người tham gia. Kết quả cho thấy những người bị hội chứng chuyển hóa ngủ trên 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong do đột quỵ trong 16 năm là 1,49 lần, những người ngủ dưới 6 giờ/đêm là 2,1 lần. Tương tự những người bị hội chứng chuyển hóa ngủ dưới 6 giờ gần như gấp đôi nguy cơ tử vong vì bất cứ nguyên nhân nào so với những người không có các yếu tố nguy cơ. Theo PGS. Julio Fernandez-Mendoza, “muốn giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ thì phương pháp đơn giản nhất là chăm sóc tốt chất lượng giấc ngủ của bạn”.