thiếu magie

9 dấu hiệu cơ thể không nhận đủ magie, vậy bổ sung thế nào?

Thực phẩm chức năng - 14/09/2026 15:00

SKĐS - Mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn có thể liên quan đến tình trạng thiếu magie. Nhận biết những dấu hiệu cảnh báo và cách bổ sung magie phù hợp.

7 quan niệm sai lầm về magie và sự thật bạn cần biết

Thực phẩm chức năng - 08/09/2026 09:00

5 loại đồ uống nên tránh kết hợp khi bổ sung magie

Dinh dưỡng - 07/09/2026 09:00

4 cách đơn giản giúp cơ thể hấp thu và đáp ứng đủ magie

Thực phẩm chức năng - 04/09/2026 05:30

Magie glycinate là gì, ai cần bổ sung?

An toàn dùng thuốc - 01/09/2026 07:00

SKĐS - Magie glycinate là dạng bổ sung magie thường dễ dung nạp đường tiêu hóa, nhưng không phải ai cũng cần dùng...

Những ai dễ bị thiếu hụt magie?

Thông tin dược học - 26/08/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu nhưng lại là một trong những dưỡng chất dễ bị thiếu hụt...

Khó ngủ sau tuổi 50 có nên bổ sung magie B6?

Thông tin dược học - 23/08/2026 15:00

SKĐS - Khó ngủ sau tuổi 50 có thể liên quan nhiều yếu tố. Bổ sung magie và vitamin B6 cần đúng nhu cầu, tránh tự ý sử dụng kéo dài hoặc quá liều.

5 loại thực phẩm giàu magie giúp giảm đau đầu hiệu quả

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/08/2026 10:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ thư giãn thần kinh và làm giảm các cơn đau đầu hiệu quả.

5 nhóm người nên ưu tiên bổ sung magie để hỗ trợ sức khỏe

Thực phẩm chức năng - 14/08/2026 15:45

SKĐS - Bổ sung magie kịp thời là giải pháp giúp ổn định huyết áp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho những người có nguy cơ thiếu hụt cao.

10 dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung magie

Thực phẩm chức năng - 20/07/2026 13:25

SKĐS - Cơ thể đang biểu hiện những thay đổi bất thường và mệt mỏi kéo dài có thể do thiếu hụt trầm trọng magie. Tìm hiểu 10 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe quan trọng cần bổ sung magie.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi dùng kết hợp vitamin B12 và magie?

Thực phẩm chức năng - 19/07/2026 09:00

SKĐS - Khi kết hợp vitamin B12 và magie trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cơ thể sẽ nhận được sự hỗ trợ mạnh mẽ để tối ưu hóa năng lượng, duy trì các chức năng quan trọng.

7 dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng - 18/07/2026 09:15

SKĐS - Magie là một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, thần kinh và xương. Khi kết hợp magie với một số dưỡng chất như vitamin D, B6, protein và chất xơ có thể giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn.

7 nhóm người không nên tự ý bổ sung magie

An toàn dùng thuốc - 14/07/2026 10:00

SKĐS – Magie là khoáng chất thiết yếu, nhưng bổ sung magie dạng viên uống không phải lúc nào cũng có lợi. Trong một số trường hợp, việc sử dụng không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ rối loạn điện giải hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh.

Người tập luyện có cần bổ sung magie nhiều hơn?

Thông tin dược học - 12/07/2026 06:00

SKĐS - Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đặc biệt liên quan đến quá trình co cơ, tạo năng lượng và phục hồi sau vận động. Vậy những người thường xuyên tập luyện có thực sự cần bổ sung magie nhiều hơn người bình thường hay không?

9 thực phẩm giàu magie ăn vào buổi tối giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon

Dinh dưỡng - 11/07/2026 19:15

SKĐS - Căng thẳng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết. Căng thẳng có thể gây thiếu hụt magie dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Vậy nên ăn gì vào buổi tối để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn?

4 thực đơn bữa tối lành mạnh giàu magie tốt cho người mất ngủ

Dinh dưỡng - 03/07/2026 15:00

SKĐS - Buổi tối là thời điểm vàng để bổ sung magie nếu mục tiêu chính là thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là gợi ý thực đơn bữa tối giàu magie lành mạnh tốt cho người mất ngủ.

3 nhóm người không nên bổ sung magie trước khi đi ngủ

An toàn dùng thuốc - 25/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là một trong những khoáng chất được nhiều người sử dụng vào buổi tối nhờ khả năng hỗ trợ thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc uống magie trước khi ngủ.

12 món ăn nhẹ giàu magie nên bổ sung vào chế độ ăn

Dinh dưỡng - 25/06/2026 06:02

SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng mình không nhận đủ lượng magie cần thiết nhưng hầu hết mọi người có thể tăng cường lượng magie nạp vào cơ thể nhờ các thực phẩm giàu magie qua các bữa ăn nhẹ.

Xã hội

Xe máy va chạm xe bán tải, 1 người tử vong

Xã hội - 14/09/2026 17:59

SKĐS - Vụ tai nạn khiến người đàn ông đi xe máy không kịp thoát dẫn đến tử vong.

Pháp luật

Từ 4 tờ 5.000 đồng, công an phát hiện gần 30 triệu đồng tiền giả

Pháp luật - 14/09/2026 16:56

SKĐS - Từ vụ có người dùng 4 tờ tiền giả mua nước ngọt, Công an Lâm Đồng phát hiện, thu giữ gần 30 triệu đồng tiền giả.

Quốc tế

Chiến hạm Liên Xô 90 năm tuổi sát cánh cùng tàu khu trục Triều Tiên

Quốc tế - 14/09/2026 17:15

SKĐS - Tàu quét mìn T-8 Chekan do Liên Xô chế tạo đã xuất hiện trong lễ đưa vào biên chế tàu khu trục mới của Triều Tiên.

Thiếu magie có làm tăng nguy cơ kháng insulin?

Thông tin dược học - 24/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là một trong những khoáng chất quan trọng. Khi nồng độ magie trong cơ thể xuống thấp kéo dài, cơ chế hoạt động của insulin có thể bị ảnh hưởng theo nhiều cách, làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 và các vấn đề chuyển hóa khác.

7 đồ uống giàu magie giúp giảm stress và bảo vệ tim mạch

Dinh dưỡng - 22/06/2026 06:02

SKĐS - Bổ sung các loại đồ uống giàu magie là cách đơn giản giúp tăng cường chức năng thần kinh, ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Thiếu magie biểu hiện trên làn da như thế nào?

Thông tin dược học - 19/06/2026 11:00

SKĐS - Magie không chỉ cần thiết cho cơ bắp và hệ thần kinh mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Khi cơ thể thiếu hụt khoáng chất này, da có thể xuất hiện nhiều thay đổi như khô ráp, dễ kích ứng, chậm phục hồi và kém tươi sáng hơn.

Sau tuổi 35, nên ưu tiên bổ sung collagen, omega-3 hay magie?

Thông tin dược học - 17/06/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 35, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến các thực phẩm bổ sung nhằm duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, giữa collagen, omega-3 và magie, đâu mới là dưỡng chất nên được ưu tiên và phù hợp nhất với nhu cầu của cơ thể?

Tỉnh giấc lúc 3-4 giờ sáng có phải do thiếu magie?

Thông tin dược học - 07/06/2026 11:00

SKĐS - Tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào 3 - 4 giờ sáng, là tình trạng khá phổ biến. Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân đến từ thiếu magie, nhưng thực tế đây chỉ là một trong nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

7 thực phẩm giàu magie hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 07/06/2026 08:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ giảm cân chỉ cần thâm hụt calo. Thực tế, thiếu magie khiến cơ thể như cỗ máy thiếu dầu bôi trơn, làm đình trệ chuyển hóa. Tham khảo 7 thực phẩm giàu magie giúp giữ dáng khoa học.

HIỂN THỊ THÊM BÀI