Thể lệ cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lối sống thiếu lành mạnh, chế độ dinh dưỡng mất cân đối và thiếu hoạt động thể lực là những yếu tố nguy cơ hàng đầu làm gia tăng các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch và nhiều loại ung thư. Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có thể đối mặt với nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động nếu không duy trì chế độ ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên.

Trước thực trạng đó, Báo Sức khỏe & Đời sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế phát động Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” nhằm nâng cao kiến thức về dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học cho đông đảo người dân, xây dựng tiền đề tạo ra một cộng đồng khỏe mạnh, góp phần nâng cao vóc dáng trí tuệ cho các thế hệ người Việt tương lai…

Ban Tổ chức kỳ vọng Cuộc thi sẽ giúp tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến kiến thức về dinh dưỡng lành mạnh - vận động hợp lý; giúp người dân xây dựng, rèn luyện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, chủ động phòng tránh các bệnh không lây nhiễm nâng cao sức khỏe, thể lực... góp phần hình thành thói quen, lối sống lành mạnh trong việc tự chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của người dân.

1. Ban Chỉ đạo và Ban Tổ chức cuộc thi

- Trưởng Ban Chỉ đạo: TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế

- Trưởng Ban Tổ chức: Nhà báo Trần Tuấn Linh - Tổng Biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống.

2. Hội đồng giám khảo

- GS.TS. Trần Thanh Dương - Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Chủ tịch Hội đồng Giám khảo

- PGS.TS. Nguyễn Quang Dũng - Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm, Viện Đào tạo Y học Dự phòng & Y tế công cộng, Trường Đại học Y Hà Nội: Thành viên Hội đồng Giám khảo

- Vận động viên Châu Tuyết Vân - Nữ võ sĩ giành Huy chương Vàng Taekwondo thế giới: Thành viên Hội đồng Giám khảo

- Nhà báo Trần Tuấn Linh - Tổng biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống: Thành viên Hội đồng Giám khảo

- Nhà báo Trần Yến Châu - Phó Tổng biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống: Thành viên Hội đồng Giám khảo

3. Đối tượng dự thi: Mọi công dân Việt Nam từ đủ 18 tuổi trở lên (trừ các trường hợp phải lưu ý về sức khỏe.

Lưu ý: Các thành viên trong Ban Tổ chức, Ban Nội dung, Ban Thư ký chương trình không được tham gia.

4. Thể lệ và cách thức tham gia cuộc thi: Người chơi tham gia cuộc thi 3 Vòng, bắt đầu từ ngày 01/8/2026, gồm trực tuyến và trực tiếp. 

Cụ thể như sau:

4.1. Lễ phát động Cuộc thi: Ngày 30/7/2026

4.2. Mở link đăng ký và ứng viên đăng ký tham gia cuộc thi: Từ ngày 01/08 -14/08/2026

4.3. Vòng 1: Thi trực tuyến (15/08 - 25/09/2026)

• Ứng viên gửi thông tin cá nhân qua địa chỉ https://toikhoedephon.vn/ và kèm 1 – 2 ảnh toàn thân (hoặc ảnh nghệ thuật) cách thời điểm đăng ký không quá 6 tháng; chiều cao – cân nặng (để tính chỉ số BMI); 01 clip tối đa 1 phút ghi lại quá trình đo chiều cao – cân nặng cùng câu chuyện truyền cảm hứng.
• Sau 1 tháng, ứng viên gửi lại chỉ số chiều cao, cân nặng, hình ảnh toàn thân mới nhất, kèm clip đo chiều cao cân nặng qua địa chỉ https://toikhoedephon.vn/.
• Dựa trên sự thay đổi về chỉ số BMI, Ban Tổ chức lựa chọn 100 ứng viên điểm cao nhất để vào Vòng 2.
• Thời gian công bố kết quả Vòng 1: 25/9/2026.

4.3. Vòng 2: Thi trực tuyến và tương tác cùng chuyên gia (25/9 - 31/10/2026)

• Lọt vào Vòng 2, 100 ứng viên được lựa chọn sẽ tiếp tục tập luyện và thực hành dinh dưỡng. Sau 1 tháng, ứng viên tiến hành khai báo qua trang web cuộc thi gồm: Hình ảnh đang tập luyện hoặc thực hành dinh dưỡng; 01 clip tối đa 2 phút chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, tập luyện thay đổi bản thân, kết quả đã đạt được và sự cải thiện sức khỏe.
• Đồng thời, ứng viên gửi lại kết quả chiều cao, cân nặng đã thay đổi qua trang web của cuộc thi và tham gia phần hỏi đáp trực tuyến về kiến thức dinh dưỡng và vận động cùng với chuyên gia qua phần mềm Google Meet (BTC sẽ thông báo cụ thể đến từng ứng viên).
• Dựa trên sự thay đổi về chỉ số BMI, thể hiện của ứng viên trong clip 2 phút và phần tương tác với chuyên gia, Ban Tổ chức lựa chọn 30 ứng viên xuất sắc vào Vòng 3.
• Thời gian công bố kết quả Vòng 2: 31/10/2026.

4.4. Vòng 3: Trực tiếp với Hội đồng Giám khảo (01/11 – 05/12/2026)

• 30 ứng viên lọt vào Vòng 3 tiếp tục tập luyện và sau 1 tháng khai báo lại chỉ số chiều cao, cân nặng qua địa chỉ https://toikhoedephon.vn/. Đồng thời gửi kèm 01 clip dài tối đa 3 phút hướng dẫn người khác thực hành dinh dưỡng và vận động theo phương pháp của mình.
• Ban Tổ chức sẽ thông báo tới 30 ứng viên thời gian có mặt tại trụ sở Báo Sức khỏe và Đời sống để tham gia thi trực tiếp (đo chỉ số khối cơ thể BMI; chỉ số eo hông WHR) và trả lời phỏng vấn trực tiếp cùng Ban Giám khảo (những ứng viên ở xa có thể phỏng vấn trực tuyến qua Google Meet).
• Ban Tổ chức dựa theo các chỉ số của ứng viên, kết quả phỏng vấn và thể hiện của ứng viên trong clip nói trên để lựa chọn ra 12 ứng viên xuất sắc nhất vào đêm Chung kết trao giải; 18 ứng viên còn lại được tặng quà và giấy chứng nhận của cuộc thi.
• Thời gian công bố kết quả các ứng viên đạt giải: Ngày 05/12/2026

4.5. Lễ trao giải Cuộc thi: Ngày 16/12/2026

5. Cơ cấu giải thưởng

• 01 Giải Đặc biệt trị giá: 50.000.000 đồng (Năm mươi triệu đồng).
• 01 Giải Nhất trị giá: 30.000.000 đồng (Ba mươi triệu đồng).
• 02 Giải Nhì trị giá: 20.000.000 đồng/ Giải. (Hai mươi triệu đồng)
• 03 Giải Ba trị giá: 10.000.000 đồng/ Giải. (Mười triệu đồng)
• 05 Giải Tư đồng hạng trị giá: 5.000.000 đồng/ Giải (Năm triệu đồng)

* Ngoài ra còn có một số giải phụ khác: Ứng viên được yêu thích nhất, Giải câu chuyện truyền cảm hứng nhất…

Cách đăng ký tham gia: Ứng viên đăng ký trực tiếp trên website chính thức của cuộc thi tại địa chỉ https://toikhoedephon.vn/. Hoặc quét mã QR:

Đối tượng dự thi: Mọi công dân Việt Nam từ đủ 18 tuổi trở lên, đủ điều kiện sức khỏe.

Hình thức thi: Thể lệ và phương thức đăng ký được tinh chỉnh theo hướng đơn giản, thuận tiện nhất để tạo điều kiện tối đa cho các ứng viên. Cuộc thi bao gồm 3 vòng thi, mỗi vòng kéo dài 1 tháng với hướng dẫn cụ thể trên https://toikhoedephon.vn/.

Xem thêm video đang được quan tâm: