té ngã

5 tư thế yoga giúp cải thiện sức mạnh đôi chân ở tuổi trung niên

Bài tập khỏe đẹp - 11/09/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, duy trì sức mạnh đôi chân giúp cơ thể vận động linh hoạt, vững vàng và giảm nguy cơ mất thăng bằng.

11 bài tập giúp cơ thể linh hoạt hơn sau tuổi 50

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/08/2026 06:00

Giãn cơ thường xuyên có tốt không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/08/2026 06:00

Té ngã, va đập ở học sinh, cách nào phòng tránh hiệu quả?

Xã hội - 08/08/2026 14:20

Những tai nạn thương tích thường gặp ở học sinh và nguy cơ không thể xem nhẹ

Xã hội - 01/08/2026 17:53

SKĐS - Tai nạn thương tích là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển và chất lượng cuộc sống của trẻ em. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp này đều có thể phòng ngừa được.

4 cách cải thiện sức mạnh đôi chân, giảm nguy cơ té ngã

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/07/2026 20:00

SKĐS - Đôi chân yếu, đau hoặc giảm sức mạnh cơ bắp có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, tăng nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, thục hiện một số biện pháp đơn giản tại nhà có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ chân, giữ thăng bằng tốt hơn và bước đi vững vàng hơn.

Sau tuổi 40, nên tập thể dục như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/07/2026 11:00

SKĐS - Tuổi tác tăng lên không có nghĩa là phải giảm cường độ tập luyện hay từ bỏ những bài tập yêu thích. Điều quan trọng là điều chỉnh cách tập luyện để phù hợp với những thay đổi tự nhiên của cơ thể, giúp duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao chất lượng cuộc sống trong thời gian dài.

4 bài tập với dây kháng lực giúp kích hoạt cơ mông sau tuổi 55

Bài tập khỏe đẹp - 23/07/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 55, cơ mông suy yếu làm giảm khả năng giữ ổn định khớp háng, tăng áp lực lên lưng dưới và khớp gối. Các bài tập với dây kháng lực giúp tăng sức mạnh cơ mông, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ vận động hiệu quả.

Tập chân có đủ để giảm nguy cơ té ngã?

Bài tập khỏe đẹp - 21/07/2026 06:02

SKĐS - Tập sức mạnh cho đôi chân là một trong những biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa té ngã ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, để duy trì thăng bằng và kiểm soát cơ thể khi đi lại, chỉ tập chân có đủ không?

5 bài tập cơ lõi giúp ngăn ngừa chấn thương lưng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/07/2026 15:00

SKĐS - Nâng, bê vật nặng, bế trẻ hoặc ngồi lâu đều có thể làm tăng áp lực lên vùng lưng. Tăng cường sức mạnh cơ lõi giúp ổn định cột sống, cải thiện tư thế và vận động, từ đó góp phần giảm nguy cơ chấn thương lưng.

Hai bài tập 6 phút trên sàn tăng cường sức mạnh lưng dưới

Bài tập khỏe đẹp - 05/07/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh vùng lưng dưới suy giảm làm tăng nguy cơ đau lưng, giảm thăng bằng và hạn chế vận động. Chỉ với hai bài tập thể dục trên sàn thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày, người tập có thể tăng cường sức mạnh cơ dựng cột sống, cải thiện khả năng ổn định thân mình.

5 bài tập buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh toàn thân sau tuổi 50

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/06/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 50, cơ bắp suy giảm tự nhiên, ảnh hưởng đến sức mạnh và khả năng vận động. Thực hiện các bài tập đơn giản vào buổi sáng giúp duy trì khối cơ, cải thiện thăng bằng, tăng sức bền và hỗ trợ sinh hoạt độc lập lâu dài.

Đi bộ lùi có tốt cho khớp gối sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2026 06:00

SKĐS - Đi bộ lùi là một hình thức vận động hỗ trợ cải thiện sức mạnh cơ chân và khả năng giữ thăng bằng. Liệu bài tập này có mang lại lợi ích cho khớp gối ở người trên 50 tuổi?

5 bài tập tăng cường sức mạnh chân hiệu quả sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 21/06/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 60, duy trì sức mạnh cơ chân đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa té ngã và bảo tồn khả năng vận động. Một số bài tập chân có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày hiệu quả.

Bài tập 2 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ té ngã sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 17/06/2026 15:25

SKĐS - Té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương, gãy xương và suy giảm khả năng vận động ở người lớn tuổi. Bài tập rất đơn giản là đứng một chân có thể giúp cải thiện khả năng thăng bằng ,giảm nguy cơ té ngã nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày.

1 phút đứng bằng một chân tiết lộ gì về sức khoẻ sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 16/06/2026 09:00

SKĐS - Đứng bằng một chân là động tác đơn giản nhưng lại có thể phản ánh một số khía cạnh của sức khỏe sau tuổi 50. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giữ thăng bằng không chỉ liên quan đến sự dẻo dai của cơ thể mà còn là một dấu hiệu đáng chú ý của quá trình lão hóa.

4 lợi ích của bài tập squat đối với người trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng cơ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thăng bằng suy giảm dần, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Squat được xem là một trong những bài tập hiệu quả giúp duy trì sức mạnh chân, bảo vệ chức năng vận động và kéo dài khả năng sống độc lập ở người lớn tuổi.

5 bài tập đơn giản giúp giảm nguy cơ té ngã

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2026 11:00

SKĐS - Té ngã không chỉ là nỗi lo của người cao tuổi mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai khi sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng suy giảm. Một số bài tập thăng bằng đơn giản giúp tăng cường các cơ quan trọng hỗ trợ sự ổn định và phối hợp.

Xã hội

Không khí lạnh bao phủ, miền Bắc có nơi dưới 19 độ

Xã hội - 11/09/2026 06:17

SKĐS - Không khí lạnh bao phủ khiến nhiệt độ miền Bắc giảm sâu, vùng núi có nơi dưới 19 độ, đồng bằng từ 21-24 độ.

Pháp luật

Bán đất 40 tỷ nhưng khai 2 tỷ, người đàn ông bị khởi tố

Pháp luật - 10/09/2026 21:16

SKĐS – Khi bán mảnh đất, Lâm Định Quốc khai giá trị chuyển nhượng chỉ 2 tỷ đồng, trong khi giá trị chuyển nhượng thực tế là 40 tỷ đồng.

Quốc tế

Trái Đất vừa trải qua tháng nóng nhất lịch sử

Quốc tế - 11/09/2026 06:20

SKĐS - Cơ quan khí hậu châu Âu chính thức xác nhận Trái Đất vừa trải qua tháng nóng nhất lịch sử do biến đổi khí hậu bùng phát.

4 bài tập trên giường giúp tăng cơ bụng ở người sau 60 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 11/03/2026 06:02

SKĐS - Sau tuổi 60, khối cơ giảm dần khiến vùng bụng yếu đi, làm giảm thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể giúp kích hoạt cơ lõi, tăng cơ bụng, cải thiện sức mạnh thân mình và nâng cao khả năng vận động ở người cao tuổi.

5 bài tập trên giường giúp tăng cường sức mạnh chân hiệu quả hơn squat sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 10/03/2026 15:45

SKĐS - Những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể tăng cường sức mạnh cơ chân, kích hoạt các nhóm cơ lớn, giảm áp lực lên khớp gối và khớp hông, đồng thời hỗ trợ duy trì khả năng vận động độc lập sau tuổi 60.

Chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ cho phụ nữ trên 35 tuổi khỏe mạnh không?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/01/2026 15:00

SKĐS - Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 35 trở lên, việc duy trì hoạt động rất cần thiết để giữ cho trái tim khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng, sức khỏe xương khớp và duy trì tâm trạng. Tuy nhiên, chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ để mang lại những lợi ích này?

4 bài tập trên ghế giúp tăng cơ chân nhanh hơn squat ở người trên 55 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 16/11/2025 17:00

SKĐS – Ở độ tuổi trên 55, duy trì sức mạnh đôi chân không chỉ giúp cải thiện thăng bằng mà còn phòng ngừa té ngã, tăng khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống. Thay vì squat, những bài tập trên ghế là lựa chọn an toàn, giúp tăng cơ chân hiệu quả mà không gây áp lực lên khớp cho những người lớn tuổi.

Té ngã: Mối nguy thầm lặng ở người cao tuổi

Bệnh người cao tuổi - 05/11/2025 05:51

SKĐS - Té ngã là tai nạn thường gặp ở người cao tuổi, có thể gây gãy xương, suy giảm sức khỏe, thậm chí tử vong. Việc chủ động phòng ngừa té ngã thông qua rèn luyện thể lực, điều chỉnh môi trường sống và chăm sóc tinh thần sẽ giúp người cao tuổi sống an toàn, khỏe mạnh và tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Lão nông ngã giữa đồng, suýt chết vì nhồi máu cơ tim

Y tế - 09/10/2025 22:18

SKĐS - Từ ruộng về nhà chỉ chừng 400 mét, nhưng ông H. đi chưa được trăm mét thì choáng váng, ngã quỵ giữa ruộng. Nghỉ một lúc, ông cố gượng dậy đi tiếp rồi té thêm lần nữa. Theo bác sĩ, ông H. suýt chết vì 2 cú ngã ấy đều do nhồi máu cơ tim.

HIỂN THỊ THÊM BÀI