Nghiên cứu mới đây của Ðại học Illinois (Mỹ) công bố trên Tạp chí The Journals of Gerontology Series A cho thấy luyện tập hatha yoga 3 lần mỗi tuần giúp thúc đẩy sự hoạt động của não.
Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 108 người trong độ tuổi từ 55 - 79, trong đó 61 người đã từng tham gia lớp tập yoga, những người còn lại thực hiện các bài tập căng cơ với thời lượng như những người luyện hatha yoga (nền tảng của tất cả các môn yoga). Sau 8 tuần, các tình nguyện viên được yêu cầu hoàn thành bảng về trí não so sánh với kết quả trước khi tập. Với những người tập bài tập căng cơ, nhóm nghiên cứu không thấy sự thay đổi nào trong các hoạt động nhận thức. “Hatha yoga đòi hỏi nỗ lực tập trung trong việc di chuyển thông qua các tư thế, kiểm soát cơ thể và thở với một tốc độ ổn định. Có thể là sự tập trung vào cơ thể, tâm trí và hơi thở trong lúc tập luyện yoga áp dụng cho cả tình huống bên ngoài lớp học hatha yoga, dẫn đến kết quả là một sự cải thiện khả năng duy trì sự tập trung” - Tiến sĩ Neha, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.
Q.Tuấn
(Theo Health/ MailOnline, 8/2014)
