tập thể thao

Uống nước điện giải khi tập thể thao nặng, lợi hay hại?

Bài tập khỏe đẹp - 25/04/2026 15:00

SKĐS - Nước điện giải thường được xem là 'trợ thủ' khi tập luyện nặng, nhưng không phải lúc nào cũng có lợi. Uống sai loại hoặc sai thời điểm có thể khiến hiệu suất giảm, cơ thể mệt mỏi hơn thay vì phục hồi…

Người tập thể thao có nên ăn cà chua mỗi ngày?

Dinh dưỡng - 08/02/2026 06:00

Bổ sung protein trước hay sau tập luyện giúp tăng cơ bắp hiệu quả hơn?

Thẩm mỹ - 27/12/2025 15:00

Vì sao người tập thể thao nên bổ sung mật ong?

Dinh dưỡng - 25/12/2025 15:00

6 thói quen cần tránh trước khi tập luyện

Khỏe - Đẹp - 10/03/2025 15:00

SKĐS – Việc tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số thói quen trước khi tập có thể ảnh hưởng đến mục tiêu tập luyện.

Chế độ ăn khi bị căng cơ quá mức

Tra cứu bệnh - 16/09/2024 15:40

SKĐS - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi khi bị căng cơ quá mức.

6 biện pháp giúp tăng lượng nước cho cơ thể để tránh các vấn đề tim mạch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/02/2024 07:00

SKĐS - Không chỉ trong mùa đông mà bất kỳ thời điểm nào trong năm, tình trạng cơ thể mất nước là một trong những nguyên nhân gây vấn đề về tim mạch. Ngoài ra, mất nước có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, sức khỏe xương, khớp. Vậy cần tăng lượng nước uống bằng cách nào?

6 sai lầm về dinh dưỡng cản trở tăng cơ bắp dù tập luyện nhiều

Dinh dưỡng - 24/11/2023 06:02

SKĐS - Xây dựng cơ bắp có thể giúp xương chắc khỏe, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nếu bạn muốn tăng cơ bắp hiệu quả hơn, hãy khắc phục 6 sai lầm về dinh dưỡng.

Nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 17/10/2023 10:50

SKĐS - Plank là động tác quen thuộc trong các chuỗi vận động hỗ trợ tăng cường cơ lõi và sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?

Vụ tuyển thủ bóng bàn trẻ quốc gia 'kêu đói': VĐV ăn bao nhiêu mới đủ?

Dinh dưỡng - 03/10/2023 18:00

SKĐS - Vận động viên đói không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất trong tập luyện và thi đấu, đặc biệt là thi đấu thành tích cao.

8 cách vận động khi không tập thể thao

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/04/2023 10:23

SKĐS - Có nhiều cách để vận động mà bạn không nhất thiết phải đến phòng tập tạ hay tham gia câu lạc bộ thể thao...

Có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà?

Bài tập khỏe đẹp - 19/02/2023 07:00

SKĐS - Giày tập sẽ giúp bảo vệ cổ chân và gan bàn chân. Vậy có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà hay không?

4 bài tập cần tránh cho người trên 40 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/12/2022 06:50

SKĐS- Khi cơ thể già đi, việc lựa chọn các hoạt động thể chất vẫn nên bao gồm tập luyện sức đề kháng, nhưng cần tính đến quá trình lão hóa tự nhiên. Do đó, người trên 40 tuổi cần tránh một số bài tập hay động tác có nguy cơ cao với sức khỏe.

Hướng dẫn cho người mới bắt đầu tập luyện không nên bỏ qua

Bài tập khỏe đẹp - 26/10/2022 10:00

SKĐS - Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, để việc tập luyện trở thành thói quen cần rất nhiều quyết tâm và tính kỷ luật...

Chọn môn thể thao nào cho trẻ?

Y tế - 26/08/2022 15:34

SKĐS - Trẻ em, nhất là trẻ thành phố ngày càng ít vận động thể chất, bởi ngoài giờ học ở trường, trẻ bị "cuốn" vào các thiết bị điện tử, mạng xã hội. Sự thiếu vận động này gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ ở trẻ. Cha mẹ nên là người định hướng các môn thể thao phù hợp để trẻ phát triển toàn diện về thể chất.

Đau căng cơ: Nguyên nhân và những chú ý khi xử trí

Bệnh thường gặp - 28/07/2022 10:32

SKĐS - Đau căng cơ không chỉ là chấn thương xảy ra ở vận động viên. Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể gặp chấn thương này trong sinh hoạt, lao động.

Lợi ích không ngờ của việc chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2022 17:01

SKĐS - Chạy bộ được cho là hình thức để giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Ngoài ra, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa từng nghe qua. Tham khảo những lợi ích sau đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để theo đuổi môn thể thao đơn giản nhưng hiệu quả này.

Thuốc kháng sinh có thể làm giảm hiệu suất luyện tập thể thao

Thông tin dược học - 13/06/2022 13:24

SKĐS - Nghiên cứu mới của Đại học California đã chứng minh, bằng cách tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, thuốc kháng sinh có thể làm giảm động lực và sức bền của các vận động viên.

Xã hội

Chiêu trò núp bóng 'giải hạn tâm linh', chiếm đoạt tài sản

Xã hội - 18/08/2026 19:01

SKĐS - Lợi dụng việc bói toán, giải hạn tâm linh, các đối tượng đã lập hội nhóm, dựng lên kịch bản, lừa đảo chiếm đoạt tài sản...

Pháp luật

Đường dây lừa đảo qua mạng hơn 71 tỷ đồng, 48 bị cáo lĩnh án

Pháp luật - 18/08/2026 18:53

SKĐS - Giả danh sàn Lazada, dụ người Việt làm nhiệm vụ tăng tương tác, đường dây lừa đảo hơn 71 tỷ đồng vừa bị đưa ra xét xử.

Quốc tế

Lý do thật sự về yêu cầu điện thoại bật chế độ máy bay suốt hành trình bay

Quốc tế - 18/08/2026 19:00

SKĐS - Yêu cầu điện thoại bật chế độ máy bay suốt hành trình thực tế không nhằm ngăn nguy cơ tai nạn máy bay như nhiều người lầm tưởng.

'Ngâm mình trong nước lạnh' sau khi vận động thể thao tốt hay xấu cho sức khoẻ?

Y học 360 - 22/05/2022 17:15

SKĐS - Nhiều người cho rằng, sau khi vận động luyện tập thể thao rất nên "ngâm mình trong nước lạnh" để giảm tình trạng đau mỏi cơ bắp. Vậy phương pháp này có thực sự có tác dụng không? Thực hiện thế nào mới đúng?

Mắc sai lầm này khi sơ cứu chấn thương thể thao có thể để lại hậu quả nghiêm trọng

Bệnh thường gặp - 18/05/2022 08:26

SKĐS - Một trong những cách sơ cứu chấn thương sai mà nhiều người mắc phải là ngay khi bị chấn thương thể thao vết thương đang sưng tấy, đau nhức, nhiều người lựa chọn cách chườm nóng ở vị trí bị thương và cho rằng cách này sẽ làm giảm sưng, đau. Nhưng cách làm này hoàn toàn sai lầm.

Chuyên gia 'mổ xẻ' cú ngã gục trên sàn đấu của võ sĩ Nguyễn Văn Phương

Bệnh thường gặp - 14/05/2022 17:55

SKĐS - Vận động viên Wushu Nguyễn Văn Phương đã phải bỏ lại giấc mơ tranh huy chương tại SEA Games 31 do bị chấn thương. Làm thế nào đề điều đáng tiếc đó không xảy ra với vận động viên và người chơi thể thao?

Dinh dưỡng đúng - ‘chìa khóa’ thúc đẩy hiệu suất thể thao và phục hồi tốt

Dinh dưỡng - 09/05/2022 17:59

SKĐS - Ngoài việc tiêu thụ đủ lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng, các vận động viên cũng có thể cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để phục hồi và đạt hiệu suất cao nhất…

Cận cảnh 2 'bóng hồng' đội tuyển Kickboxing Việt Nam vào tứ kết

Xã hội - 09/05/2022 12:33

SKĐS - Võ sĩ Nguyễn Thị Hằng Nga thắng áp đảo đối thủ Teo Vireen (3-0) vào tứ kết ở ngày khai mạc nội dung Kickboxing SEA Games 31.

SEA Games 31: Cả VĐV và người tập đều có thể gặp chấn thương thể thao, cần biết cách phòng tránh khi vận động

Y tế - 09/05/2022 07:00

SKĐS - Dù chưa đến ngày khai mạc SEA Games, nhưng các trận thi đấu thể thao ở nhiều môn đã bắt đầu diễn ra. Chấn thương thể thao là điều không ai muốn, kể cả vận động viên chuyên nghiệp hay những người tập thể thao bình thường.

HIỂN THỊ THÊM BÀI