tập thể thao
Bổ sung protein trước hay sau tập luyện giúp tăng cơ bắp hiệu quả hơn?
Thẩm mỹ - 27/12/2025 15:00SKĐS – Trong tập luyện thể thao, đặc biệt là tập sức mạnh và các hình thức vận động cường độ cao, việc bổ sung protein đầy đủ là điều kiện tiên quyết để duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên bổ sung protein trước hay sau khi tập luyện để tăng cơ hiệu quả hơn?
6 biện pháp giúp tăng lượng nước cho cơ thể để tránh các vấn đề tim mạch
Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/02/2024 07:00SKĐS - Không chỉ trong mùa đông mà bất kỳ thời điểm nào trong năm, tình trạng cơ thể mất nước là một trong những nguyên nhân gây vấn đề về tim mạch. Ngoài ra, mất nước có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, sức khỏe xương, khớp. Vậy cần tăng lượng nước uống bằng cách nào?
6 sai lầm về dinh dưỡng cản trở tăng cơ bắp dù tập luyện nhiều
Dinh dưỡng - 24/11/2023 06:02SKĐS - Xây dựng cơ bắp có thể giúp xương chắc khỏe, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nếu bạn muốn tăng cơ bắp hiệu quả hơn, hãy khắc phục 6 sai lầm về dinh dưỡng.
Nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 17/10/2023 10:50SKĐS - Plank là động tác quen thuộc trong các chuỗi vận động hỗ trợ tăng cường cơ lõi và sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?
Vụ tuyển thủ bóng bàn trẻ quốc gia 'kêu đói': VĐV ăn bao nhiêu mới đủ?
Dinh dưỡng - 03/10/2023 18:00SKĐS - Vận động viên đói không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất trong tập luyện và thi đấu, đặc biệt là thi đấu thành tích cao.
8 cách vận động khi không tập thể thao
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/04/2023 10:23SKĐS - Có nhiều cách để vận động mà bạn không nhất thiết phải đến phòng tập tạ hay tham gia câu lạc bộ thể thao...
Có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà?
Bài tập khỏe đẹp - 19/02/2023 07:00SKĐS - Giày tập sẽ giúp bảo vệ cổ chân và gan bàn chân. Vậy có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà hay không?
4 bài tập cần tránh cho người trên 40 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/12/2022 06:50SKĐS- Khi cơ thể già đi, việc lựa chọn các hoạt động thể chất vẫn nên bao gồm tập luyện sức đề kháng, nhưng cần tính đến quá trình lão hóa tự nhiên. Do đó, người trên 40 tuổi cần tránh một số bài tập hay động tác có nguy cơ cao với sức khỏe.
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu tập luyện không nên bỏ qua
Bài tập khỏe đẹp - 26/10/2022 10:00SKĐS - Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, để việc tập luyện trở thành thói quen cần rất nhiều quyết tâm và tính kỷ luật...
Chọn môn thể thao nào cho trẻ?
Y tế - 26/08/2022 15:34SKĐS - Trẻ em, nhất là trẻ thành phố ngày càng ít vận động thể chất, bởi ngoài giờ học ở trường, trẻ bị "cuốn" vào các thiết bị điện tử, mạng xã hội. Sự thiếu vận động này gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ ở trẻ. Cha mẹ nên là người định hướng các môn thể thao phù hợp để trẻ phát triển toàn diện về thể chất.
Đau căng cơ: Nguyên nhân và những chú ý khi xử trí
Bệnh thường gặp - 28/07/2022 10:32SKĐS - Đau căng cơ không chỉ là chấn thương xảy ra ở vận động viên. Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể gặp chấn thương này trong sinh hoạt, lao động.
Lợi ích không ngờ của việc chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2022 17:01SKĐS - Chạy bộ được cho là hình thức để giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Ngoài ra, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa từng nghe qua. Tham khảo những lợi ích sau đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để theo đuổi môn thể thao đơn giản nhưng hiệu quả này.
Thuốc kháng sinh có thể làm giảm hiệu suất luyện tập thể thao
Thông tin dược học - 13/06/2022 13:24SKĐS - Nghiên cứu mới của Đại học California đã chứng minh, bằng cách tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, thuốc kháng sinh có thể làm giảm động lực và sức bền của các vận động viên.
'Ngâm mình trong nước lạnh' sau khi vận động thể thao tốt hay xấu cho sức khoẻ?
Y học 360 - 22/05/2022 17:15SKĐS - Nhiều người cho rằng, sau khi vận động luyện tập thể thao rất nên "ngâm mình trong nước lạnh" để giảm tình trạng đau mỏi cơ bắp. Vậy phương pháp này có thực sự có tác dụng không? Thực hiện thế nào mới đúng?
Mắc sai lầm này khi sơ cứu chấn thương thể thao có thể để lại hậu quả nghiêm trọng
Bệnh thường gặp - 18/05/2022 08:26SKĐS - Một trong những cách sơ cứu chấn thương sai mà nhiều người mắc phải là ngay khi bị chấn thương thể thao vết thương đang sưng tấy, đau nhức, nhiều người lựa chọn cách chườm nóng ở vị trí bị thương và cho rằng cách này sẽ làm giảm sưng, đau. Nhưng cách làm này hoàn toàn sai lầm.
Ô tô lao xuống taluy sâu 50 m, 3 người được cứu kịp thời
Xã hội - 03/02/2026 22:16SKĐS - Vụ tai nạn giao thông xảy ra trưa 3/2 trên tuyến đường Lao Và Chải - Cán Tỷ (Tuyên Quang) khiến một ô tô lao xuống taluy âm sâu khoảng 50 m.
Phá đường dây lô đề quy mô lớn ở Đà Nẵng
Pháp luật - 03/02/2026 20:57SKĐS - Công an TP Đà Nẵng vừ triệt phá đường dây lô đề quy mô lớn, hoạt động tại nhiều địa bàn, với tổng số tiền giao dịch bước đầu xác định hơn 20 tỷ đồng.
Giây phút cường kích Su-25 Ukraine trúng đòn tên lửa 'sát thủ' Nga
Quốc tế - 03/02/2026 18:40SKĐS - Đoạn video vừa xuất hiện trên mạng xã hội hé lộ giây phút cường kích Su-25 Frogfoot của Ukraine trúng tên lửa Nga và rơi xuống đất cùng phi công Stanislav Rykov.
Chuyên gia 'mổ xẻ' cú ngã gục trên sàn đấu của võ sĩ Nguyễn Văn Phương
Bệnh thường gặp - 14/05/2022 17:55SKĐS - Vận động viên Wushu Nguyễn Văn Phương đã phải bỏ lại giấc mơ tranh huy chương tại SEA Games 31 do bị chấn thương. Làm thế nào đề điều đáng tiếc đó không xảy ra với vận động viên và người chơi thể thao?
Dinh dưỡng đúng - ‘chìa khóa’ thúc đẩy hiệu suất thể thao và phục hồi tốt
Dinh dưỡng - 09/05/2022 17:59SKĐS - Ngoài việc tiêu thụ đủ lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng, các vận động viên cũng có thể cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để phục hồi và đạt hiệu suất cao nhất…
Cận cảnh 2 'bóng hồng' đội tuyển Kickboxing Việt Nam vào tứ kết
Xã hội - 09/05/2022 12:33SKĐS - Võ sĩ Nguyễn Thị Hằng Nga thắng áp đảo đối thủ Teo Vireen (3-0) vào tứ kết ở ngày khai mạc nội dung Kickboxing SEA Games 31.
SEA Games 31: Cả VĐV và người tập đều có thể gặp chấn thương thể thao, cần biết cách phòng tránh khi vận động
Y tế - 09/05/2022 07:00SKĐS - Dù chưa đến ngày khai mạc SEA Games, nhưng các trận thi đấu thể thao ở nhiều môn đã bắt đầu diễn ra. Chấn thương thể thao là điều không ai muốn, kể cả vận động viên chuyên nghiệp hay những người tập thể thao bình thường.
Va chạm khi đá bóng, nam thanh niên bị đứt dây chằng chéo đầu gối
Camera bệnh viện - 07/05/2022 08:12SKĐS - Trong lúc đang tranh cướp bóng, bất ngờ người bạn chơi cùng ham bóng xông vào, không may đá trúng phải đầu gối nam thanh niên khiến anh gặp chấn thương.
12 mẹo giúp bạn giữ thói quen ăn uống điều độ trong kỳ nghỉ lễ
Dinh dưỡng - 01/05/2022 06:47SKĐS - Kỳ nghỉ lễ với những chuyến du lịch hoặc đoàn tụ gia đình có rất nhiều món ăn ngon có thể làm cho chúng ta phá vỡ thói quen ăn uống lành mạnh thường ngày. Với những mẹo dưới đây, bạn sẽ dễ dàng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng trong khi vẫn thưởng thức những món ăn yêu thích trong kỳ nghỉ.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPChủ tịch Quốc hội: Dự kiến công bố kết quả bầu cử ĐBQH khóa XVI sớm nhất ngày 22/3
SKĐS - Chủ tịch Quốc hội cho biết, theo kế hoạch, ngày bầu cử ĐBQH khóa XVI dự kiến diễn ra vào ngày 15/3/2026; kết quả bầu cử dự kiến được công bố sớm nhất vào ngày 22/3/2026. Kỳ họp thứ nhất của Quốc hội khóa XVI dự kiến khai mạc ngày 6/4/2026.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGHơn 1.000 người cao tuổi Thủ đô được tư vấn sức khoẻ miễn phí, hỗ trợ dinh dưỡng khoa học
SKĐS - Hôm nay 31/1, tại Tượng đài Lý Tự Trọng, Hà Nội, chương trình "Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi – Vì một Việt Nam khỏe mạnh năm 2026", hướng tới mục tiêu nâng cao chất lượng sống cho người cao tuổi thông qua các hoạt động khám, sàng lọc, tư vấn và hỗ trợ dinh dưỡng khoa học.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Thường trực Vũ Mạnh Hà tiếp Trưởng khu vực Tây Thái Bình Dương của Tổ chức Phòng, chống mù lòa Quốc tế
SKĐS - Ngày 3/2, tại trụ sở Bộ Y tế, TS.BS Vũ Mạnh Hà, Ủy viên Dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế tiếp và làm việc với ông Fabrizio D'Esposito, Trưởng khu vực Tây Thái Bình Dương của Tổ chức Phòng, chống mù lòa Quốc tế cùng một số cán bộ của tổ chức Orbis.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhĐường hoa Xuân tại Bệnh viện Phụ sản Cần Thơ
SKĐS - Nhằm mang đến không khí Xuân vui tươi cho người bệnh và thân nhân, sáng 3/2, Bệnh viện Phụ sản Cần Thơ đã khai mạc Đường hoa Xuân Bính Ngọ năm 2026.
Phòng mạch online
Chuyên gia chỉ cách bổ sung Omega-3 tự nhiên
SKĐS - Omega-3 đem đến nhiều tác dụng cho sức khỏe, tuy nhiên cơ thể lại không tự tổng hợp hay sản sinh ra được. Làm sao để bổ sung Omega-3 tự nhiên?