tập thể dục

Học sinh cần vận động bao nhiêu phút mỗi ngày? Những môn thể thao phù hợp để phát triển toàn diện?

Y tế - 10/09/2026 15:23

SKĐS - Vận động hằng ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của học sinh, đồng thời là một trong những nội dung được Luật Phòng bệnh chú trọng trong các cơ sở giáo dục. Vậy học sinh cần vận động bao nhiêu phút mỗi ngày?

Bài tập thể dục nào cải thiện trào ngược dạ dày thực quản?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/09/2026 13:30

Buổi sáng nên uống nước trước hay sau khi tập thể dục?

Khỏe - Đẹp - 05/09/2026 06:00

5 bài tập tại giường giúp tăng cường cơ lõi sau tuổi 60

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/09/2026 05:29

9 thói quen giúp ngủ ngon, cải thiện sức khỏe não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/08/2026 11:00

SKĐS - Duy trì những thói quen lành mạnh trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ não bộ khỏe mạnh.

5 bài tập giúp duy trì sức khỏe mạch máu sau tuổi 40

Bài tập khỏe đẹp - 25/08/2026 06:02

SKĐS - Sau tuổi 40, duy trì các bài tập phù hợp giúp tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ sức khỏe mạch máu.

Tập thể dục muộn và 4 thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 24/08/2026 06:05

SKĐS - Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.

5 thói quen hàng ngày giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/08/2026 17:00

SKĐS – Duy trì những thói quen lành mạnh hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe chuyển hóa, kiểm soát cân nặng và đường huyết, qua đó góp phần giảm nguy cơ đái tháo đường.

Nên đợi bao lâu sau khi ăn mới tập thể dục?

Bài tập khỏe đẹp - 23/08/2026 11:00

SKĐS - Tập thể dục giúp tăng cường sức khoẻ, vậy nên đợi bao lâu sau ăn để buổi tập vừa hiệu quả vừa không gây khó chịu dạ dày?

7 lợi ích của việc đi bộ 2 km mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/08/2026 05:30

SKĐS - Đi bộ 2 km mỗi ngày là mục tiêu vận động vừa sức với nhiều người, giúp tăng hoạt động thể chất và có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần, cơ bắp và khả năng vận động.

7 động tác tăng cường khả năng vận động và độ linh hoạt của chân

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/08/2026 11:00

SKĐS - Cứng khớp, yếu cơ khiến đôi chân kém linh hoạt, ảnh hưởng vận động hằng ngày. Những bài tập đơn giản giúp tăng vận động, sự linh hoạt cho chân.

Tập sức mạnh 90 phút mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già

Bài tập khỏe đẹp - 13/08/2026 15:00

SKĐS - Tập luyện sức mạnh không chỉ giúp duy trì cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài. Dành khoảng 90-120 phút mỗi tuần cho hình thức vận động này có thể góp phần giảm nguy cơ tử vong do nhiều bệnh lý, trong đó có sa sút trí tuệ.

Bắt Phạm Trung Kiên dâm ô bé gái đang đi tập thể dục

Pháp luật - 11/08/2026 10:53

SKĐS - Công an tỉnh Thái Nguyên vừa khởi tố, bắt tạm giam Phạm Trung Kiên trú tại xã Đại Phúc về hành vi dâm ô với người dưới 16 tuổi.

7 thói quen hàng ngày kéo dài tuổi thọ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/08/2026 15:00

SKĐS - Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn uống hợp lý, vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp sống khỏe mạnh và lâu hơn.

Thời điểm tốt nhất để uống chất điện giải giúp bù nước hiệu quả

An toàn dùng thuốc - 06/08/2026 06:00

SKĐS - Chất điện giải thường được cung cấp qua chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp như mất nước do vận động, thời tiết nóng hoặc tiêu chảy, đồ uống điện giải có thể cần thiết. Vậy nên sử dụng vào thời điểm nào để đạt hiệu quả?

Bộ Y tế: Khuyến khích doanh nghiệp có chính sách khen thưởng nhân viên chăm tập thể dục

Y tế - 31/07/2026 17:08

SKĐS - Bộ Y tế hướng dẫn tổ chức hoạt động thể lực tại cộng đồng, tại trường học và tại doanh nghiệp, cơ quan..., trong đó doanh nghiệp được khuyến khích bố trí thời gian để nhân viên tập thể dục giữa giờ, có chính sách khen thưởng đối với tập thể, cá nhân tích cực tham gia hoạt động thể lực...

Khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế về thời gian hoạt động thể lực cho trẻ em, người lớn

Y tế - 31/07/2026 09:05

SKĐS - Gần 1/4 người trưởng thành ở nước ta thiếu vận động thể lực, trong khi Bộ Y tế nhấn mạnh, hoạt động thể lực có tác dụng phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, bệnh ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính...

12 phút tập buổi sáng giúp tăng sức mạnh toàn thân sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 30/07/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm tự nhiên, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Chuỗi bài tập tăng sức mạnh kéo dài 12 phút có thể giúp duy trì khối cơ, cải thiện thăng bằng và khả năng vận động.

Xã hội

Thẻ BHYT học sinh, sinh viên có giá trị sử dụng từ ngày nào?

Xã hội - 10/09/2026 21:40

SKĐS - Thẻ BHYT học sinh, sinh viên bắt đầu có giá trị từ thời điểm nào và cần lưu ý gì?

Pháp luật

Bán đất 40 tỷ nhưng khai 2 tỷ, người đàn ông bị khởi tố

Pháp luật - 10/09/2026 21:16

SKĐS – Khi bán mảnh đất, Lâm Định Quốc khai giá trị chuyển nhượng chỉ 2 tỷ đồng, trong khi giá trị chuyển nhượng thực tế là 40 tỷ đồng.

Quốc tế

Nepal dùng trực thăng, máy bay không người lái tiếp cận vùng lũ, hỗ trợ lương thực cho người dân

Quốc tế - 10/09/2026 18:44

SKĐS - Giữa những vùng đất bị cô lập sau thảm họa lũ lụt, những chiếc drone đang trở thành “cánh tay nối dài” của lực lượng cứu trợ Nepal.

Tập thể dục bao nhiêu là đủ mỗi tuần?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/07/2026 12:00

SKĐS - Tập thể dục là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa biết lượng vận động như thế nào là phù hợp, liệu chỉ đi bộ mỗi ngày đã đủ hay cần tham gia các buổi tập cường độ cao tại phòng gym.

Sau tuổi 40, nên tập thể dục như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/07/2026 11:00

SKĐS - Tuổi tác tăng lên không có nghĩa là phải giảm cường độ tập luyện hay từ bỏ những bài tập yêu thích. Điều quan trọng là điều chỉnh cách tập luyện để phù hợp với những thay đổi tự nhiên của cơ thể, giúp duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao chất lượng cuộc sống trong thời gian dài.

Người cao tuổi có nên tập thể dục sáng sớm không?

Phòng mạch online - 25/07/2026 22:37

SKĐS - Tập thể dục thường xuyên giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm tập phù hợp cũng rất quan trọng, đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi hoặc nắng nóng, để hạn chế nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch và sức khỏe.

Người thiếu kiên nhẫn nên tập gì để không cảm thấy nhàm chán?

Bài tập khỏe đẹp - 25/07/2026 17:00

SKĐS - Không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn để gắn bó với những bài tập lặp đi lặp lại mỗi ngày. Lựa chọn hình thức vận động phù hợp với tính cách có thể giúp việc tập luyện trở nên thú vị hơn và dễ duy trì trong thời gian dài.

Cách tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/07/2026 11:00

SKĐS - Tập thể dục đều đặn được xem là một trong những thói quen có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, tập luyện như thế nào để phát huy hiệu quả, tránh phản tác dụng là điều không phải ai cũng biết.

3 thói quen nên thực hiện trước 9 giờ sáng nếu muốn sống thọ

Khỏe - Đẹp - 21/07/2026 08:30

SKĐS - Những thói quen được thực hiện vào đầu ngày có thể góp phần tạo nên nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Duy trì 3 việc đơn giản sau đây trước 9 giờ sáng có thể giúp cơ thể vận hành khỏe mạnh hơn theo thời gian.

HIỂN THỊ THÊM BÀI