tập thể dục mùa đông

9 mẹo tập thể dục cho người bận rộn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2025 09:00

SKĐS - Dù công việc bận rộn hay lịch học căng thẳng, bạn vẫn có thể duy trì mức vận động 150 - 300 phút/tuần như khuyến nghị mà không cần hàng giờ liền ở phòng tập. Với các chiến lược khoa học, linh hoạt và tiết kiệm thời gian, việc rèn luyện thể lực hoàn toàn khả thi cho người bận rộn.

Cách điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhiệt độ môi trường

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2025 06:05

Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét

Bài tập khỏe đẹp - 21/12/2023 06:15

Lợi ích và tác hại của tập thể dục khi đói

Bài tập khỏe đẹp - 11/09/2023 14:46

Gợi ý các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong ngày Tết

Bài tập khỏe đẹp - 25/01/2023 06:45

SKĐS - Để duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng trong những ngày Tết, bạn nên giữ thói quen tập luyện hàng ngày...

6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông

Thẩm mỹ - 28/12/2019 08:15

SKĐS - Tháng 11,12 là lúc thời tiết chuyển se lạnh và ngày càng lạnh hơn khi thực sự sang đông, đặc biệt là buổi sáng.

7 cách khởi động trước khi tập thể dục mùa đông

Thẩm mỹ - 18/10/2018 06:30

SKĐS - Vào mùa đông, nhiệt độ giảm và các cơ bắp co lại, vì vậy nếu không khởi động làm nóng cơ thể thì khi tập thể dục sẽ dễ gây chấn thương như bong gân và căng dây chằng.