tập thể dục buổi sáng

Có nên ăn một quả chuối trước khi tập thể dục buổi sáng?

Khỏe - Đẹp - 15/09/2026 06:02

SKĐS - Một quả chuối có thể là món ăn nhẹ phù hợp khi tập luyện. Tuy nhiên, có nên ăn trước buổi tập thể dục sáng?

Buổi sáng nên uống nước trước hay sau khi tập thể dục?

Khỏe - Đẹp - 05/09/2026 06:00

6 việc nên làm ngay sau khi thức dậy để cơ thể khỏe mạnh hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/08/2026 05:30

Nên uống nước chanh mật ong hay ăn nhẹ trước khi tập thể dục buổi sáng?

Khỏe - Đẹp - 09/08/2026 05:28

5 lợi ích của việc tập thể dục vào buổi tối

Bài tập khỏe đẹp - 19/06/2026 17:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng tập thể dục vào buổi tối có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy nếu lựa chọn thời điểm và cường độ phù hợp, việc vận động vào buổi tối vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Tập thể dục buổi sáng có giúp đốt mỡ cả ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 30/05/2026 06:00

SKĐS - Không ít ý kiến cho rằng tập thể dục buổi sáng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn và tăng chuyển hóa hiệu quả hơn tập chiều tối. Vậy điều này có đúng không?

Đi bộ buổi sáng hay tập sức mạnh: Cách nào giúp giảm mỡ bụng tốt hơn sau tuổi 40?

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, mỡ bụng thường tăng nhanh do chuyển hóa chậm và mất cơ theo tuổi tác. Nhiều người chọn đi bộ buổi sáng để giảm cân, trong khi người khác tập sức mạnh để đốt mỡ. Vậy hình thức tập luyện nào giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn ở tuổi trung niên?

Người tiền đái tháo đường có nên tập thể dục buổi sáng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/05/2026 06:00

SKĐS - Với người tiền đái tháo đường, tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin và phòng ngừa nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2.

5 phút tập thể dục buổi sáng có lợi ích gì?

Bài tập khỏe đẹp - 27/05/2026 06:01

SKĐS - Nhiều người bận rộn lựa chọn tập buổi sáng với các bài vận động ngắn khoảng 5 phút để khởi động cơ thể và cải thiện sức khỏe. Vậy 5 phút vận động sau khi thức dậy có lợi ích gì và có khác biệt nhiều so với 30 phút tập luyện mỗi ngày hay không?

Người hay thức khuya có nên cố tập thể dục buổi sáng?

Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2026 05:30

SKĐS - Tập thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với người thường xuyên thức khuya có nên cố dậy sớm để tập luyện hay không?

3 bài tập buổi sáng giúp tỉnh táo, thoải mái nhanh hơn uống cà phê

Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2026 07:00

SKĐS - Không ít người phải uống cà phê ngay sau khi thức dậy để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, một số bài tập buổi sáng đơn giản có thể giúp tăng tuần hoàn máu, kích hoạt não bộ và cải thiện mức năng lượng tự nhiên hiệu quả hơn mà không gây phụ thuộc caffeine.

6 bài tập thể dục buổi sáng giúp siết eo hiệu quả sau tuổi 55

Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 55, tập thể dục buổi sáng với các bài tập cơ lõi phù hợp không chỉ giúp vòng eo săn chắc hơn mà còn cải thiện thăng bằng, hỗ trợ cột sống và tăng khả năng vận động.

Bài tập buổi sáng 8 phút giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ

Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2026 09:30

SKĐS - Chỉ với 8 phút vận động vào buổi sáng, một chuỗi bài tập đơn giản có thể giúp kích hoạt cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi cơ hiệu quả hơn sau khi tập luyện, đặc biệt ở người trên 55 tuổi.

4 bài tập buổi sáng giúp giảm cứng khớp sau tuổi 55

Bài tập khỏe đẹp - 03/03/2026 06:01

SKĐS - Sau tuổi 55, cảm giác cứng khớp vào buổi sáng là hiện tượng phổ biến, thường liên quan đến giảm tuần hoàn, giảm dịch khớp, việc bất động kéo dài khi ngủ. Chỉ với 5 - 8 phút vận động sau khi thức dậy, nhiều người có thể cải thiện rõ rệt độ linh hoạt khớp, giảm đau, khởi động cơ thể an toàn cho cả ngày.

4 bài tập thể dục buổi sáng giúp săn chắc bắp tay hiệu quả hơn tập tạ sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 11/02/2026 13:05

SKĐS - Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không gây quá tải lên khớp vai, khuỷu tay.

Chạy bộ buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân nhanh hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 25/01/2026 06:00

SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?

6 bài tập thể dục buổi sáng mùa đông giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 12/12/2025 05:15

SKĐS - Khi bước sang tuổi 60, khả năng vận động, sức mạnh cơ và độ linh hoạt giảm dần do thoái hóa khớp, giảm khối lượng cơ, giảm lưu lượng máu đến chi. Những bài tập thể dục buổi sáng đơn giản ngay trên giường, trên ghế sẽ giúp cơ thể khởi động an toàn, tăng sức mạnh, giảm cứng khớp và cải thiện thăng bằng.

Thói quen 5 phút trước khi ngủ giúp tăng cường sức mạnh hơn tập thể dục buổi sáng

Bài tập khỏe đẹp - 09/12/2025 13:25

SKĐS - Tập thể dục buổi tối, đặc biệt trong thời điểm 30 - 60 phút trước khi đi ngủ, không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn kích hoạt những phản ứng sinh lý tối ưu cho tăng sức mạnh, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ phục hồi cơ bắp ở người trên 50 tuổi.

Xã hội

Lãnh đạo TPHCM thăm, động viên 5 nạn nhân vụ cháy ở Chợ Lớn

Thời sự - 17/09/2026 16:26

SKĐS - Lãnh đạo TPHCM tới bệnh viện thăm 5 nạn nhân vụ cháy ở phường Chợ Lớn, đề nghị địa phương kịp thời hỗ trợ các gia đình.

Pháp luật

Không đi khám nghĩa vụ quân sự có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự

Pháp luật - 17/09/2026 12:35

SKĐS - Không đi khám nghĩa vụ quân sự có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự về Tội trốn tránh nghĩa vụ quân sự.

Quốc tế

Lần đầu tạo ra chuột có mô não người để nghiên cứu các bệnh thần kinh

Quốc tế - 17/09/2026 13:25

SKĐS - Các nhà khoa học Mỹ đã tạo thành công chuột mang mô não người, nhằm hỗ trợ nghiên cứu và điều trị các bệnh thần kinh.

Bài tập 7 phút buổi sáng giúp tăng cơ cho tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2025 06:01

SKĐS – Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 23/09/2025 06:05

SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ bắp, các khớp trở nên kém linh hoạt, khiến nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Việc chọn chuỗi bài tập ngắn chỉ 8 phút vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt cơ bắp, tăng cường sức mạnh, bảo vệ khớp và phòng ngừa thoái hóa khớp.

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/09/2025 09:00

SKĐS - Tập thể dục là chìa khóa để duy trì thể lực và sự dẻo dai, nhưng nên tập buổi sáng hay buổi tối vẫn là thắc mắc của nhiều người. Mỗi khung giờ đều có ưu – nhược điểm riêng, quan trọng là chọn được thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của bạn

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 06:08

SKĐS - Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp tăng cường và định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới. Từ đó, mang lại vẻ ngoài thon gọn và săn chắc hơn thông qua quá trình giảm mỡ toàn thân.

Mùa hè nên tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối?

Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 14:40

SKĐS - Giữa cái nắng oi bức của mùa hè, lựa chọn thời điểm tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Sáng sớm hay chiều tối, đâu là lựa chọn phù hợp để cơ thể vừa được vận động hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn, dễ chịu?

5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo

Bài tập khỏe đẹp - 11/06/2025 06:01

SKĐS - Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Nhiều di vật được tìm thấy tại mộ tập thể ở xã Thu Bồn

SKĐS - Lực lượng chức năng phát hiện nhiều di vật như dây dù, vải võng, ví da, bàn chải... trong quá trình khai quật mộ tập thể tại xã Thu Bồn, TP Đà Nẵng.

Đà Nẵng kêu gọi cung cấp thông tin về gần 300 mộ liệt sĩ

Chuyển hơn 13.500 mẫu hài cốt liệt sĩ từ TPHCM ra Hà Nội giám định ADN

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Hội đồng chuyên môn bảo vệ, CSSK cán bộ TƯ triển khai khám sức khỏe định kỳ đợt II/2026

SKĐS - Tại cuộc họp, Hội đồng đã quán triệt Kế hoạch số 07-KH/BTCTW của Ban Tổ chức Trung ương về việc khám sức khỏe định kỳ năm 2026...

Thứ trưởng Nguyễn Thị Liên Hương tiếp, làm việc với đoàn cấp cao Công ty Pfizer

Phát triển du lịch y tế: Chọn đúng thế mạnh, tạo lợi thế cạnh tranh

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.