tập thể dục buổi sáng
6 bài tập thể dục buổi sáng giúp siết eo hiệu quả sau tuổi 55
Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2026 06:00SKĐS - Sau tuổi 55, tập thể dục buổi sáng với các bài tập cơ lõi phù hợp không chỉ giúp vòng eo săn chắc hơn mà còn cải thiện thăng bằng, hỗ trợ cột sống và tăng khả năng vận động.
Chạy bộ buổi sáng hay buổi tối giúp giảm cân nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 25/01/2026 06:00SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?
6 bài tập thể dục buổi sáng mùa đông giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai sau tuổi 60
Bài tập khỏe đẹp - 12/12/2025 05:15SKĐS - Khi bước sang tuổi 60, khả năng vận động, sức mạnh cơ và độ linh hoạt giảm dần do thoái hóa khớp, giảm khối lượng cơ, giảm lưu lượng máu đến chi. Những bài tập thể dục buổi sáng đơn giản ngay trên giường, trên ghế sẽ giúp cơ thể khởi động an toàn, tăng sức mạnh, giảm cứng khớp và cải thiện thăng bằng.
Thói quen 5 phút trước khi ngủ giúp tăng cường sức mạnh hơn tập thể dục buổi sáng
Bài tập khỏe đẹp - 09/12/2025 13:25SKĐS - Tập thể dục buổi tối, đặc biệt trong thời điểm 30 - 60 phút trước khi đi ngủ, không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn kích hoạt những phản ứng sinh lý tối ưu cho tăng sức mạnh, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ phục hồi cơ bắp ở người trên 50 tuổi.
Bài tập 7 phút buổi sáng giúp tăng cơ cho tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2025 06:01SKĐS – Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.
Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 23/09/2025 06:05SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ bắp, các khớp trở nên kém linh hoạt, khiến nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Việc chọn chuỗi bài tập ngắn chỉ 8 phút vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt cơ bắp, tăng cường sức mạnh, bảo vệ khớp và phòng ngừa thoái hóa khớp.
Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn cho sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/09/2025 09:00SKĐS - Tập thể dục là chìa khóa để duy trì thể lực và sự dẻo dai, nhưng nên tập buổi sáng hay buổi tối vẫn là thắc mắc của nhiều người. Mỗi khung giờ đều có ưu – nhược điểm riêng, quan trọng là chọn được thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của bạn
5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày
Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 06:08SKĐS - Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp tăng cường và định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới. Từ đó, mang lại vẻ ngoài thon gọn và săn chắc hơn thông qua quá trình giảm mỡ toàn thân.
Mùa hè nên tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối?
Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 14:40SKĐS - Giữa cái nắng oi bức của mùa hè, lựa chọn thời điểm tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Sáng sớm hay chiều tối, đâu là lựa chọn phù hợp để cơ thể vừa được vận động hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn, dễ chịu?
5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo
Bài tập khỏe đẹp - 11/06/2025 06:01SKĐS - Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…
3 sai lầm dễ gây đột quỵ khi tập thể dục buổi sáng sớm
Khỏe - Đẹp - 08/06/2025 05:30SKĐS – Nhiều người có thói quen dậy sớm tập thể dục, nhất là vào mùa hè. Tuy nhiên, có một số sai lầm dưới đây có thể khiến bạn dễ bị đột quỵ.
4 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn trẻ mãi không già
Bài tập khỏe đẹp - 23/05/2025 06:00SKĐS - Tập thể dục buổi sáng giúp khởi động hệ thần kinh, khả năng vận động của khớp, hệ tuần hoàn của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung.
Thời điểm tập thể dục tốt nhất giúp ngủ ngon
Khỏe - Đẹp - 20/05/2025 13:00SKĐS - Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Mặc dù tập thể dục có lợi ích rõ ràng đối với giấc ngủ, nhưng đâu là thời điểm tập thể dục tốt nhất để có giấc ngủ ngon?
Bài tập giúp cơ thể săn chắc ngay trên giường
Bài tập khỏe đẹp - 17/05/2025 20:00SKĐS – Với nhiều người, tập thể dục buổi sáng là điều rất khó khăn, đặc biệt là buổi sáng cuối tuần. Tuy nhiên, có một số bài tập đơn giản ngay trên giường cũng giúp cơ thể săn chắc.
Bài tập 10 phút buổi sáng tốt nhất giúp săn chắc cơ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2025 06:00SKĐS – Có nhiều bài tập giúp đốt cháy calo, nhưng những bài tập dưới đây chỉ cần thực hiện trong 10 phút sẽ là lựa chọn tốt giúp săn chắc cơ bụng, mang đến một ngày tràn đầy năng lượng.
Danh tính 5 nam sinh tử vong do đuối nước ở Phú Thọ
Xã hội - 18/05/2026 22:36SKĐS - Chiều 18/5, một vụ đuối nước thương tâm đã xảy ra trên tuyến sông Lô qua tỉnh Phú Thọ khiến 5 nam sinh cấp 2 tử vong.
Khởi tố Nguyễn Minh Pháp SN 2002 dùng gạch ống đánh hỏng mắt bạn
Pháp luật - 18/05/2026 20:33SKĐS - Sau cuộc nhậu tại nhà bạn, Nguyễn Minh Pháp xảy ra mâu thuẫn rồi dùng gạch ống đánh trúng vùng mắt của người đàn ông vào can ngăn, khiến nạn nhân bị thương tật 59%.
Tìm thấy thi thể 4 du khách Italia mất tích trong hang động tại Maldives
Quốc tế - 18/05/2026 20:41SKĐS - Thi thể của 4 du khách Italia mất tích trong vụ tai nạn lặn hang động Maldives đã được lực lượng cứu hộ xác định tại vị trí bên trong hang động sâu ở Vaavu Atoll.
5 bài tập buổi sáng giúp giảm cân nhanh nhất
Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2024 06:00SKĐS – Nhiều người chọn tập thể dục buổi sáng để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bài tập nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?
Cách bảo vệ da khi tập thể dục
Bài tập khỏe đẹp - 06/09/2024 10:00SKĐS - Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể cũng như làn da, nhưng đôi khi tập thể dục có thể gây ra các vấn đề về da.
6 siêu lợi ích khi tập thể dục buổi sáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/07/2024 06:00SKĐS - Bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi bạn tập thể dục vào buổi sáng…
Một số bài tập buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 11/05/2024 06:26SKĐS – Tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Một số bài tập buổi sáng dưới đây sẽ là gợi ý cho kế hoạch giảm cân hiệu quả...
6 quan điểm sai lầm gây hại cho sức khỏe cần biết
Sức khỏe tâm hồn - 23/04/2024 12:42SKĐS - Dậy thật sớm tập thể dục, thức khuya rồi hôm sau ngủ bù, quan niệm ăn gì bổ nấy, uống bia để tống sỏi... là những quan niệm hết sức sai lầm gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ.
4 động tác yoga giúp thân hình cân đối, thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 09/03/2024 16:55SKĐS - Việc kết hợp bài tập yoga buổi sáng vào lịch trình hàng ngày có thể nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn sở hữu thân hình cân đối, thon gọn.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ Y tế hướng dẫn tổ chức khám sức khỏe định kỳ theo nhóm tuổi, tránh quá tải
SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn nội dung chuyên môn khám sức khỏe định kỳ cho người dân theo từng nhóm tuổi và đối tượng, nhằm triển khai đồng bộ trên toàn quốc, bảo đảm hiệu quả, tránh quá tải và hướng tới mục tiêu từ năm 2026 mỗi người dân được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất 1 lần...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế công bố 137 bệnh được thông báo, tiết lộ giới tính thai nhi
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên vừa ký ban hành Thông tư số 11/2026/TT-BYT quy định cụ thể về Danh mục các bệnh được thông báo, tiết lộ giới tính thai nhi nhằm phục vụ công tác chẩn đoán và điều trị bệnh lý. Danh mục bao gồm 137 bệnh/hội chứng được tiết lộ.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIIBác sĩ trẻ với kho 'sáng kiến số' nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh ở vùng cao
SKĐS - Không chỉ là một bác sĩ có chuyên môn vững vàng, giàu y đức mà bác sĩ Nghiêm Trường Minh còn là một thủ lĩnh Đoàn có nhiều sáng kiến số, áp dụng trong vận hành, quản lý công tác khám chữa bệnh tại Trung tâm Y tế khu vực Bắc Sơn, Lạng Sơn.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thành'Bữa cơm Công đoàn' ấm lòng nhân viên y tế
SKĐS - Trưa 18/5, Công đoàn cơ sở Bệnh viện Việt - Hàn Đà Nẵng tổ chức “Bữa cơm Công đoàn” dành cho đoàn viên, người lao động đang công tác tại bệnh viện.
Phòng mạch online
2 khung giờ đi bộ tốt nhất cho người cao tuổi
SKĐS - Không chỉ đi bộ bao lâu, thời điểm đi bộ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi. Việc lựa chọn khung giờ phù hợp có thể giúp cơ thể vận động an toàn hơn, đồng thời cải thiện giấc ngủ và tuần hoàn máu.