SKĐS - Nhiều người cho rằng tập thể dục vào buổi tối có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy nếu lựa chọn thời điểm và cường độ phù hợp, việc vận động vào buổi tối vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...
SKĐS - Nhiều người bận rộn lựa chọn tập buổi sáng với các bài vận động ngắn khoảng 5 phút để khởi động cơ thể và cải thiện sức khỏe. Vậy 5 phút vận động sau khi thức dậy có lợi ích gì và có khác biệt nhiều so với 30 phút tập luyện mỗi ngày hay không?
SKĐS - Tập thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với người thường xuyên thức khuya có nên cố dậy sớm để tập luyện hay không?
SKĐS - Không ít người phải uống cà phê ngay sau khi thức dậy để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, một số bài tập buổi sáng đơn giản có thể giúp tăng tuần hoàn máu, kích hoạt não bộ và cải thiện mức năng lượng tự nhiên hiệu quả hơn mà không gây phụ thuộc caffeine.
SKĐS - Sau tuổi 55, tập thể dục buổi sáng với các bài tập cơ lõi phù hợp không chỉ giúp vòng eo săn chắc hơn mà còn cải thiện thăng bằng, hỗ trợ cột sống và tăng khả năng vận động.
SKĐS - Chỉ với 8 phút vận động vào buổi sáng, một chuỗi bài tập đơn giản có thể giúp kích hoạt cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi cơ hiệu quả hơn sau khi tập luyện, đặc biệt ở người trên 55 tuổi.
SKĐS - Sau tuổi 55, cảm giác cứng khớp vào buổi sáng là hiện tượng phổ biến, thường liên quan đến giảm tuần hoàn, giảm dịch khớp, việc bất động kéo dài khi ngủ. Chỉ với 5 - 8 phút vận động sau khi thức dậy, nhiều người có thể cải thiện rõ rệt độ linh hoạt khớp, giảm đau, khởi động cơ thể an toàn cho cả ngày.
SKĐS - Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không gây quá tải lên khớp vai, khuỷu tay.
SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến trong giảm cân nhờ khả năng đốt năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ hiệu quả hơn?
SKĐS - Khi bước sang tuổi 60, khả năng vận động, sức mạnh cơ và độ linh hoạt giảm dần do thoái hóa khớp, giảm khối lượng cơ, giảm lưu lượng máu đến chi. Những bài tập thể dục buổi sáng đơn giản ngay trên giường, trên ghế sẽ giúp cơ thể khởi động an toàn, tăng sức mạnh, giảm cứng khớp và cải thiện thăng bằng.
SKĐS - Tập thể dục buổi tối, đặc biệt trong thời điểm 30 - 60 phút trước khi đi ngủ, không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn kích hoạt những phản ứng sinh lý tối ưu cho tăng sức mạnh, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ phục hồi cơ bắp ở người trên 50 tuổi.
SKĐS – Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.
SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ bắp, các khớp trở nên kém linh hoạt, khiến nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Việc chọn chuỗi bài tập ngắn chỉ 8 phút vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt cơ bắp, tăng cường sức mạnh, bảo vệ khớp và phòng ngừa thoái hóa khớp.
SKĐS - Tập thể dục là chìa khóa để duy trì thể lực và sự dẻo dai, nhưng nên tập buổi sáng hay buổi tối vẫn là thắc mắc của nhiều người. Mỗi khung giờ đều có ưu – nhược điểm riêng, quan trọng là chọn được thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của bạn
SKĐS - Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp tăng cường và định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới. Từ đó, mang lại vẻ ngoài thon gọn và săn chắc hơn thông qua quá trình giảm mỡ toàn thân.
SKĐS - Tại Lễ kỷ niệm 50 năm Ngày thành phố chính thức vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh, Bí thư Thành ủy TPHCM Trần Lưu Quang khẳng định, niềm vinh dự được mang tên Bác là động lực để thành phố tiếp tục đổi mới, phát huy vai trò đầu tàu và đóng góp nhiều hơn cho sự phát triển của đất nước.
SKĐS - Tòa án nhân dân tỉnh Lâm Đồng vừa tuyên phạt 15 năm tù đối với bị cáo Phan Đoàn Thái, cựu Giám đốc Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Bình Thuận (trước đây) vì tội nhận hối lộ.
SKĐS - Nhà máy Hàng không Komsomolsk-on-Amur, cơ sở sản xuất máy bay chiến đấu lớn nhất của Nga đã hoàn thành 20 tiêm kích Su-35 theo đơn đặt hàng của Không quân Iran.
SKĐS - Giữa cái nắng oi bức của mùa hè, lựa chọn thời điểm tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Sáng sớm hay chiều tối, đâu là lựa chọn phù hợp để cơ thể vừa được vận động hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn, dễ chịu?
SKĐS - Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…
SKĐS – Nhiều người có thói quen dậy sớm tập thể dục, nhất là vào mùa hè. Tuy nhiên, có một số sai lầm dưới đây có thể khiến bạn dễ bị đột quỵ.
SKĐS - Tập thể dục buổi sáng giúp khởi động hệ thần kinh, khả năng vận động của khớp, hệ tuần hoàn của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung.
SKĐS - Tập thể dục đã được chứng minh là giúp tăng cường chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Mặc dù tập thể dục có lợi ích rõ ràng đối với giấc ngủ, nhưng đâu là thời điểm tập thể dục tốt nhất để có giấc ngủ ngon?
SKĐS – Với nhiều người, tập thể dục buổi sáng là điều rất khó khăn, đặc biệt là buổi sáng cuối tuần. Tuy nhiên, có một số bài tập đơn giản ngay trên giường cũng giúp cơ thể săn chắc.
CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊMSKĐS - Nghệ An đang triển khai chiến dịch lấy mẫu ADN cho 1.308 phần mộ liệt sĩ chưa rõ thông tin tại Nghĩa trang Liệt sĩ Đô Lương. Đây là đợt lấy mẫu quy mô lớn nhất của tỉnh trong 'Chiến dịch 500 ngày đêm'.
KỶ NIỆM 50 NĂM THÀNH PHỐ MANG TÊN BÁCSKĐS - Tại Lễ kỷ niệm 50 năm Ngày thành phố chính thức vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh, Bí thư Thành ủy TPHCM Trần Lưu Quang khẳng định, niềm vinh dự được mang tên Bác là động lực để thành phố tiếp tục đổi mới, phát huy vai trò đầu tàu và đóng góp nhiều hơn cho sự phát triển của đất nước.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾSKĐS - Việc xây dựng, hoàn thiện Quy chế tổ chức và hoạt động của BV Chỉnh hình và Phục hồi chức năng Đà Nẵng nhằm bảo đảm sự thống nhất trong quản lý, điều hành và hoạt động chuyên môn; Duy trì và phát huy nhiệm vụ chăm sóc, điều trị, phục hồi chức năng cho người khuyết tật, người có công...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIISKĐS - Đằng sau những vết bớt tưởng chừng chỉ là khiếm khuyết ngoại hình là cả một hành trình dài của mặc cảm, tổn thương tâm lý và những rào cản điều trị không dễ vượt qua.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhSKĐS - Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng đã điều trị thành công cho bệnh nhân ung thư gan 77 tuổi nhờ sử dụng thuốc huỳnh quang Indocyanine Green (ICG) trong phẫu thuật nội soi cắt gan.
SKĐS - Thời tiết nóng ẩm tạo điều kiện cho bọ chét sinh sôi, làm gia tăng các trường hợp sẩn ngứa, viêm da do côn trùng cắn. Nhiều người tự ý đắp lá, bôi thuốc không đúng cách khiến tổn thương lan rộng, tăng nguy cơ nhiễm trùng da.
