Tập tạ - bí quyết cho sức khỏe nữ giới

Tạ là vật dụng không thể thiếu cho một cơ bắp khỏe khoắn và vóc dáng thon thả. Vì cơ bắp cần đến nhiều năng lượng nên các quả tạ sẽ giúp ta đốt đi nhiều calo. Những dụng cụ nhỏ này cũng có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh như bệnh đái tháo đường. Một nghiên cứu đăng tải trên Archives of Internal Medicine, Hoa Kỳ cho thấy một giờ tập tạ mỗi tuần giảm 12% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Nguy cơ này giảm tới 25% nếu ta thích thú tập hàng tuần từ 1-2 giờ rưỡi.