tập luyện
Cách dưỡng sinh trong mùa hè nâng cao sức khỏe
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/07/2025 15:00SKĐS - Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng dễ gây ra một số triệu chứng như mệt mỏi, say nắng, say nóng, mẩn ngứa, mụn nhọt… Để ứng phó với các triệu chứng này chúng ta cần chú ý đến một số vấn đề về dưỡng sinh, tăng cường sức khỏe.
Cách giữ cơ thể đủ nước và điện giải khi tập thể dục mùa hè
Khỏe - Đẹp - 13/07/2025 11:00SKĐS - Tập thể dục mùa hè khiến cơ thể dễ mất nước và điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất luyện tập. Vậy làm thế nào để luôn giữ cơ thể đủ nước, điện giải khi vận động trong thời tiết nắng nóng?
Bổ sung protein thế nào tốt cho luyện tập?
Khỏe - Đẹp - 12/07/2025 17:00SKĐS - Khi tập luyện, các sợi cơ bị tổn thương và protein cung cấp các acid amin cần thiết để sửa chữa, tạo ra các mô cơ mới, giúp cơ bắp phát triển, săn chắc hơn. Để đạt hiệu quả tối ưu trong luyện tập, việc nạp đủ và đúng loại protein là rất quan trọng
5 bài tập nhẹ nhàng trong nhà vào mùa hè duy trì thể lực
Bài tập khỏe đẹp - 12/07/2025 09:03SKĐS - Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến nhiều người ngại vận động, đặc biệt là khi phải tập luyện ngoài trời hoặc ở phòng gym đông đúc, bí bách. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể duy trì thể lực và vóc dáng ngay tại nhà với những bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả tại nhà...
5 mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 10/07/2025 11:00SKĐS – Đốt cháy mỡ thừa, giảm calo, giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi đi bộ, nhất là những người tuổi 50. Nếu đi bộ đúng cách, có thể đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tan mỡ cứng đầu hiệu quả hơn cả chạy bộ.
'Hạ dưỡng tâm' giúp nâng cao sức khỏe trong mùa hè
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/07/2025 15:00SKĐS - Trong Đông y, mùa hè thuộc hành Hỏa, ứng với tạng Tâm, nên dưỡng Tâm là nguyên tắc trọng yếu. Vậy dưỡng tâm trong mùa hè theo cách của Đông y như thế nào để giúp nâng cao sức khỏe?
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?
Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2025 14:30SKĐS - Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/07/2025 09:00SKĐS - Tập thể dục là biện pháp hiệu quả để kiểm soát bệnh đái tháo đường, nhưng thời điểm nào để tập luyện là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để chống đẩy là khi nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/06/2025 11:00SKĐS - Chống đẩy tác động đến ngực, cánh tay, vai và cả phần thân của cơ thể... Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất trong ngày để thực hiện các động tác này?
5 bài tập bodyweigth giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 29/06/2025 09:00SKĐS – Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 26/06/2025 11:00SKĐS - Khi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?
9 sai lầm nên tránh khi tập luyện dưới trời nóng
Khỏe - Đẹp - 22/06/2025 15:00SKĐS – Nhiều người vì cho rằng, tập luyện ngoài trời mùa hè nắng nóng là cách giảm cân, đốt cháy calo nhanh nhất. Tuy nhiên, một số quan điểm sai lầm dưới đây có thể gây nguy hiểm cho người tập...
Bài tập HIIT trên bãi biển giúp tăng cơ, giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 21/06/2025 15:15SKĐS – Tăng cơ, giảm mỡ cần kết hợp giữa chế độ ăn phù hợp và kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt. Một số bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trên cát dưới đây sẽ là lựa chọn giúp bạn đạt được mục đích mong muốn.
Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Bài tập khỏe đẹp - 20/06/2025 06:00SKĐS - Để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.
6 bài tập dễ gây chấn thương và cách phòng tránh
Bài tập khỏe đẹp - 19/06/2025 10:40SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh, hỗ trợ giảm cân… Tuy nhiên, một số bài tập có thể gây ra những rủi ro, thậm chí gây chấn thương cho người tập. Tìm hiểu cách phòng tránh những tình huống này.
Hà Nội: Ô tô mất lái tông nhiều người thương vong tại Dương Nội
Xã hội - 16/07/2025 21:44SKĐS - Khoảng 19h55 ngày 16/7, tại khu vực phường Dương Nội (TP Hà Nội) đã xảy ra vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến nhiều người thương vong.
Bắt 10 thanh thiếu niên để điều tra hành vi giết người, gây rối trật tự công cộng
Pháp luật - 16/07/2025 20:49SKĐS - Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Hà Nội đã bắt giữ 10 đối tượng để điều tra về các hành vi giết người, gây rối trật tự công cộng xảy ra trên địa bàn xã Đan Phượng vào tối 13/7.
Ukraine tung 'bầy ong thép' chặn bão UAV Shahed
Quốc tế - 16/07/2025 09:53SKĐS - Trước làn sóng máy bay không người lái (UAV) cảm tử Shahed của Nga, Ukraine tung ra hàng chục nghìn UAV đánh chặn, nhằm xoay chuyển cục diện phòng không.
8 mẹo đạp xe hiệu quả trong những ngày nắng nóng
Khỏe - Đẹp - 18/06/2025 06:05SKĐS - Đạp xe đường dài hoặc địa hình phức tạp trong thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn bị kiệt sức vì nóng, say nắng, cháy nắng và mất nước. Vậy làm thế nào để đạp xe hiệu quả?
Bài tập đơn giản nhất giúp đường viền hàm sắc nét, trẻ trung hơn
Bài tập khỏe đẹp - 17/06/2025 10:08SKĐS - Khi già đi, mỡ dễ tích tụ ở cổ, da bắt đầu chảy xệ và cơ hàm bắt đầu co lại. Điều này có thể khiến đường viền hàm của bạn trở nên kém sắc nét hơn. Tuy nhiên, một số bài tập đơn giản có thể giúp hàm sắc nét, thon gọn, má đầy đặn hơn và trông trẻ trung hơn.
5 bài tập tác động thấp giảm mỡ bụng mà không gây đau khớp
Bài tập khỏe đẹp - 13/06/2025 11:00SKĐS – Có nhiều cách để giảm mỡ bụng, trong đó tập luyện hàng ngày là điều không thể thiếu. Một số bài tập giúp giảm mỡ bụng mà không gây ảnh hưởng đến các khớp.
Bắt đầu tập chạy bộ ở tuổi ngoài 40 có nguy hiểm không?
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2025 17:00SKĐS - Bước sang tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến việc rèn luyện thể chất để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, liệu chạy bộ - một hình thức vận động đơn giản và phổ biến - có thực sự an toàn cho người ngoài 40 tuổi?
5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2025 06:00SKĐS – Khi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
5 bài tập khởi động không thể bỏ qua cho người trên 40 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2025 17:00SKĐS - Ngoài 40 tuổi, cơ bắp bắt đầu suy yếu, xương khớp trở nên kém linh hoạt nên việc thực hiện các bước khởi động rất quan trọng khi tập luyện để ngăn ngừa chấn thương và đạt được tối đa lợi ích sức khỏe.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư: Nghị quyết 57 định hình con đường phát triển nhanh, bền vững của đất nước
SKĐS - Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh, Nghị quyết 57-NQ/TW có ý nghĩa chiến lược, định hình con đường phát triển nhanh và bền vững của đất nước trong giai đoạn mới.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾHà Nội cần lập bản đồ các điểm sốt xuất huyết nguy cơ cao, triển khai ngay đề án chủ động phòng chống
SKĐS - Các phường xã của Hà Nội không quên ổ dịch số xuất huyết cũ, thống kê ngay, lập bản đồ các điểm nguy cơ cao; Cùng đó, Hà Nội cần chú trọng hướng dẫn các đơn vị xây dựng và triển khai Kế hoạch về phòng chống dịch sốt xuất huyết các tháng cuối năm...
Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần IHội đồng Giám khảo tổng hợp kết quả chấm điểm Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
SKĐS - Chiều 13/5, dưới sự chủ trì của PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo, Tổ Thư ký đã họp tổng hợp kết quả chấm điểm và thống nhất phương án tổ chức Lễ Tổng kết và trao giải cuộc thi.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁHút thuốc lá điện tử mỗi ngày, nhiều bạn trẻ nhập viện vì rối loạn tâm thần
SKĐS - Tại Nghệ An, nhiều học sinh trong độ tuổi 15 - 17 phải nhập viện sau một thời gian dài sử dụng thuốc lá điện tử. Các bác sĩ ghi nhận các trường hợp rối loạn tâm thần, loạn thần kèm theo triệu chứng ngộ độc, ảo giác và hoang tưởng ngày càng gia tăng.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤNghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện
SKĐS - Trong bối cảnh chuyển đổi số là xu thế tất yếu của thời đại, ngành Y tế Nghệ An đã thể hiện quyết tâm chính trị, tư duy đổi mới và hành động quyết liệt để từng bước kiến tạo nền y tế thông minh, hiện đại, công bằng và hiệu quả.
Phòng mạch online
Thời điểm vàng uống cà phê để tốt cho sức khỏe
SKĐS - Uống cà phê đúng thời điểm không chỉ giúp tỉnh táo mà còn giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện giấc ngủ và hiệu suất làm việc.