tập luyện

5 bài tập chống lão hóa kinh điển cho nam giới

5 bài tập chống lão hóa kinh điển cho nam giới

Khỏe - Đẹp - 06/08/2025 06:01

SKĐS - Tư thế xấu, khớp xương cứng, cơ bắp yếu… sẽ khiến nam giới sau tuổi 45 trông già hơn. Tuy nhiên, một số bài tập luyện đơn giản hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng vận động, chống lão hóa hiệu quả.

Tập hot yoga có thực sự đốt calo nhanh hơn?

Tập hot yoga có thực sự đốt calo nhanh hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 30/07/2025 10:15

SKĐS - Hot yoga (tập yoga trong phòng nóng) đang được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác ra mồ hôi và đốt năng lượng mạnh mẽ. Liệu việc tập trong môi trường nhiệt cao có thực sự giúp tiêu hao calo nhanh hơn?

5 bài tập giúp nam giới giữ vóc dáng trẻ trung

5 bài tập giúp nam giới giữ vóc dáng trẻ trung

Bài tập khỏe đẹp - 28/07/2025 15:30

SKĐS – Nhiều nam giới trên 40 tuổi bắt đầu nhận thấy những cơn đau nhức mà trước đây không hề có. Tuy nhiên, việc duy trì vận động với các bài tập phù hợp có thể giúp cải thiện khả năng vận động, tăng cường các nhóm cơ chính và giúp cơ thể luôn sảng khoái, giữ vóc dáng trẻ trung, năng động.

3 bài tập kết hợp giúp đốt mỡ toàn thân trong 30 phút

3 bài tập kết hợp giúp đốt mỡ toàn thân trong 30 phút

Bài tập khỏe đẹp - 28/07/2025 10:00

SKĐS - Cơ thể săn chắc và giảm mỡ toàn thân hoàn toàn có thể đạt được chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày. Ba bài tập cường độ cao dưới đây kết hợp sức mạnh và cardio, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tối đa, tiếp tục đốt mỡ sau khi tập...

3 bài tập tăng sức mạnh cốt lõi nhanh hơn plank

3 bài tập tăng sức mạnh cốt lõi nhanh hơn plank

Bài tập khỏe đẹp - 26/07/2025 15:00

SKĐS - Plank là một trong những bài tập cốt lõi cơ bản nhất. Tuy nhiên, một số bài tập được cho là tăng sức mạnh cốt lõi nhanh hơn plank, đặc biệt là với những người sau tuổi 40.

Người bị tiểu đường có nên đi bộ và môn thể thao nào giúp ổn định đường huyết?

Người bị tiểu đường có nên đi bộ và môn thể thao nào giúp ổn định đường huyết?

Bệnh thường gặp - 25/07/2025 11:36

SKĐS - Người bị tiểu đường nên tập thể dục để kiểm soát bệnh và giảm nguy cơ biến chứng. Tập thể dục giúp giảm cân, hạ lượng đường trong máu, tăng cường độ nhạy insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch.

6 thói quen hàng ngày giúp giảm tình trạng mất cơ tuổi 50

6 thói quen hàng ngày giúp giảm tình trạng mất cơ tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 18/07/2025 15:00

SKĐS - Sau khi bước sang tuổi 50, tốc độ mất cơ tự nhiên bắt đầu tăng tốc, chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố. Sự suy giảm này thường trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn không có thói quen sinh hoạt, tập luyện phù hợp...

Thực phẩm làm mát cơ thể từ bên trong khi tập luyện

Thực phẩm làm mát cơ thể từ bên trong khi tập luyện

Khỏe - Đẹp - 18/07/2025 12:00

SKĐS - Mùa hè oi bức khiến cơ thể dễ bị mất nước, nóng trong, mệt mỏi, đặc biệt khi luyện tập ngoài trời. Bổ sung những thực phẩm làm mát từ bên trong không chỉ giúp hạ nhiệt nhanh mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả...

5 thói quen tập sức mạnh khiến bạn khó tăng cơ

5 thói quen tập sức mạnh khiến bạn khó tăng cơ

Khỏe - Đẹp - 18/07/2025 09:00

SKĐS – Nhiều người cho rằng chỉ cần tập luyện chăm chỉ sẽ giúp tăng cơ, đặc biệt ở những người độ tuổi 50. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện tưởng chừng như hiệu quả nhưng lại đang âm thầm phá hỏng nỗ lực tăng cơ của bạn...

5 thói quen giúp cơ thể hồi phục nhanh sau khi tập luyện đổ nhiều mồ hôi

5 thói quen giúp cơ thể hồi phục nhanh sau khi tập luyện đổ nhiều mồ hôi

Khỏe - Đẹp - 17/07/2025 09:00

SKĐS - Sau khi tập luyện cường độ cao và đổ nhiều mồ hôi, cơ thể cần được chăm sóc đúng cách để phục hồi hiệu quả. Từ dinh dưỡng, giấc ngủ đến các thói quen nhỏ như hít thở sâu hay giãn cơ, mỗi bước đều đóng vai trò quan trọng.

Cách dưỡng sinh trong mùa hè nâng cao sức khỏe

Cách dưỡng sinh trong mùa hè nâng cao sức khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/07/2025 15:00

SKĐS - Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng dễ gây ra một số triệu chứng như mệt mỏi, say nắng, say nóng, mẩn ngứa, mụn nhọt… Để ứng phó với các triệu chứng này chúng ta cần chú ý đến một số vấn đề về dưỡng sinh, tăng cường sức khỏe.

Cách điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhiệt độ môi trường

Cách điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhiệt độ môi trường

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2025 06:05

SKĐS - Nhiệt độ môi trường ảnh hưởng lớn đến hiệu quả, an toàn khi tập luyện. Biết cách điều chỉnh cường độ vận động theo thời tiết là chìa khóa không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn bền bỉ trên hành trình rèn luyện lâu dài...

Mùa hè nên tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối?

Mùa hè nên tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối?

Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 14:40

SKĐS - Giữa cái nắng oi bức của mùa hè, lựa chọn thời điểm tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Sáng sớm hay chiều tối, đâu là lựa chọn phù hợp để cơ thể vừa được vận động hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn, dễ chịu?

6 bài tập thể dục phù hợp khi thời tiết trên 35 độ C

6 bài tập thể dục phù hợp khi thời tiết trên 35 độ C

Bài tập khỏe đẹp - 14/07/2025 06:06

SKĐS - Khi nhiệt độ ngoài trời vượt ngưỡng 35 độ C, tập luyện không đúng cách sẽ khiến cơ thể kiệt sức, mất nước. Tuy nhiên, với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp, bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe mà cảm thấy dễ chịu trong mùa hè nắng nóng.

Cách giữ cơ thể đủ nước và điện giải khi tập thể dục mùa hè

Cách giữ cơ thể đủ nước và điện giải khi tập thể dục mùa hè

Khỏe - Đẹp - 13/07/2025 11:00

SKĐS - Tập thể dục mùa hè khiến cơ thể dễ mất nước và điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất luyện tập. Vậy làm thế nào để luôn giữ cơ thể đủ nước, điện giải khi vận động trong thời tiết nắng nóng?

Nam sinh Trường Đại học Văn hoá Hà Nội mất tích từ 28/7: Từng làm thêm ở quán net trước khi mất liên lạc

Nam sinh Trường Đại học Văn hoá Hà Nội mất tích từ 28/7: Từng làm thêm ở quán net trước khi mất liên lạc

Xã hội - 06/08/2025 11:08

SKĐS - Liên quan đến vụ nam sinh viên Trường Đại học Văn hoá Hà Nội mất tích từ ngày 28/7, bố của nam sinh này vừa cung cấp một số thông tin mới...

Bắt tài xế container cố tình đánh võng trên cao tốc để ép công ty sa thải

Bắt tài xế container cố tình đánh võng trên cao tốc để ép công ty sa thải

Pháp luật - 06/08/2025 10:43

SKĐS - Do bức xúc với chính sách làm việc của công ty nên nam tài xế đã cố tình điều khiển xe đầu kéo kéo theo sơmi rơ-moóc liên tục lạng lách, chèn ép các phương tiện khác trên cao tốc nhằm thu hút sự chú ý và ép công ty cho nghỉ việc.

Su-57 Nga đồng loạt xuất kích tại Ukraine

Su-57 Nga đồng loạt xuất kích tại Ukraine

Quốc tế - 06/08/2025 10:58

SKĐS - Nga đang mở rộng đáng kể hoạt động chiến đấu của máy bay tàng hình Su-57 tại Ukraine, khi toàn bộ đội hình Su-57 lần đầu tiên được ghi nhận cùng tham gia chiến dịch.

Bổ sung protein thế nào tốt cho luyện tập?

Bổ sung protein thế nào tốt cho luyện tập?

Khỏe - Đẹp - 12/07/2025 17:00

SKĐS - Khi tập luyện, các sợi cơ bị tổn thương và protein cung cấp các acid amin cần thiết để sửa chữa, tạo ra các mô cơ mới, giúp cơ bắp phát triển, săn chắc hơn. Để đạt hiệu quả tối ưu trong luyện tập, việc nạp đủ và đúng loại protein là rất quan trọng

5 bài tập nhẹ nhàng trong nhà vào mùa hè duy trì thể lực

5 bài tập nhẹ nhàng trong nhà vào mùa hè duy trì thể lực

Bài tập khỏe đẹp - 12/07/2025 09:03

SKĐS - Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến nhiều người ngại vận động, đặc biệt là khi phải tập luyện ngoài trời hoặc ở phòng gym đông đúc, bí bách. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể duy trì thể lực và vóc dáng ngay tại nhà với những bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả tại nhà...

5 mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ

5 mẹo đi bộ đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ

Khỏe - Đẹp - 10/07/2025 11:00

SKĐS – Đốt cháy mỡ thừa, giảm calo, giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi đi bộ, nhất là những người tuổi 50. Nếu đi bộ đúng cách, có thể đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tan mỡ cứng đầu hiệu quả hơn cả chạy bộ.

'Hạ dưỡng tâm' giúp nâng cao sức khỏe trong mùa hè

'Hạ dưỡng tâm' giúp nâng cao sức khỏe trong mùa hè

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/07/2025 15:00

SKĐS - Trong Đông y, mùa hè thuộc hành Hỏa, ứng với tạng Tâm, nên dưỡng Tâm là nguyên tắc trọng yếu. Vậy dưỡng tâm trong mùa hè theo cách của Đông y như thế nào để giúp nâng cao sức khỏe?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Bài tập khỏe đẹp - 08/07/2025 14:30

SKĐS - Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/07/2025 09:00

SKĐS - Tập thể dục là biện pháp hiệu quả để kiểm soát bệnh đái tháo đường, nhưng thời điểm nào để tập luyện là tốt nhất?

Toàn cảnh tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành: Hơn 16.000 cán bộ, chiến sĩ thực hiện nhiệm vụ A80 KỶ NIỆM 80 NĂM CÁCH MẠNG THÁNG TÁM THÀNH CÔNG VÀ QUỐC KHÁNH 2/9

Toàn cảnh tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành: Hơn 16.000 cán bộ, chiến sĩ thực hiện nhiệm vụ A80

SKĐS - Sáng nay (5/8), tại Trung tâm Huấn luyện Quân sự Quốc gia 4, Bộ Quốc phòng và Bộ Công an đã phối hợp tổ chức buổi tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành lần thứ 2 nhằm chuẩn bị cho Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công (19/8/1945 – 19/8/2025) và Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2025) (A80).

Cuộc thi 'Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I: Sự ghi nhận xứng đáng cho những nỗ lực không ngừng Cuộc thi Cơ sở y tế XANH - SẠCH - ĐẸP lần I

Cuộc thi 'Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I: Sự ghi nhận xứng đáng cho những nỗ lực không ngừng

SKĐS - Sau một năm Bộ Y tế chỉ đạo triển khai Cuộc thi 'Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I, Hội đồng Giám khảo đã công tâm, lựa chọn khách quan những cơ sở y tế tiêu biểu, nỗ lực kiến tạo môi trường chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho người bệnh.

Phòng mạch online

Vì sao ung thư đại trực tràng ở người trẻ tăng mạnh?

SKĐS - Tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng ở người dưới 50 tuổi tại Việt Nam đang gia tăng nhanh, nhiều trường hợp mới ngoài 20 tuổi, thậm chí có ca chỉ 12–13 tuổi.