tập kegel

3 trụ cột giúp nam giới tăng sức bền 'phòng the'

Hỏi đáp phòng the - 14/11/2025 09:48

SKĐS - Khả năng duy trì phong độ và sự dẻo dai trong phòng the không chỉ phụ thuộc vào yếu tố tâm lý mà cần có nền tảng vững chắc từ sức khỏe thể chất tổng thể.

7 bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo

Giới tính - 28/05/2025 08:35

Bài tập cơ sàn chậu tốt cho người bị xuất tinh sớm

Hỏi đáp phòng the - 06/11/2024 07:50

5 bài tập hỗ trợ tăng kích thước ‘cậu nhỏ’ tại nhà

Hỏi đáp phòng the - 12/09/2024 15:45

Bài tập kegel đơn giản giúp cải thiện khả năng sinh lý

Phòng mạch online - 18/08/2024 11:13

SKĐS - Những bài tập kegel đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp phụ nữ cải thiện được chức năng cơ sàn chậu từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống cũng như khả năng sinh lý.

Vì sao phụ nữ sau sinh nên phục hồi chức năng cơ sàn chậu?

Bệnh phụ nữ - 06/05/2024 10:08

SKĐS - Các bài tập với động tác siết và thả lỏng sẽ giúp tăng cường chức năng cơ sàn chậu ở chị em, từ đó cải thiện chức năng bàng quang, sinh dục, tiêu hóa...

Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị xuất tinh sớm

Hỏi đáp phòng the - 14/03/2023 07:03

SKĐS - Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men's Health, tập thể dục có thể hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm.

Âm đạo thay đổi như thế nào theo thời gian và 'chuyện ấy' có trở ngại?

Sức khỏe sinh sản - 21/02/2023 07:41

SKĐS - Âm đạo trung bình có kích thước khoảng 7 đến 10 cm nhưng có thể kéo dài hơn do ống âm đạo linh hoạt một cách ấn tượng và độ sâu của âm đạo thường phụ thuộc vào mỗi người khác nhau cũng như các hoàn cảnh và thời điểm khác nhau.

Tập Kegel khi bầu bí

Đời sống - 17/05/2019 07:23

SKĐS - Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tập các bài tập Kegel và bạn nên thường xuyên tập luyện trong suốt thai kỳ.

Tập luyện sau sinh sao cho đúng?

Thẩm mỹ - 03/08/2018 07:39

SKĐS - Trong dân gian thường quan niệm sau sinh chị em phải kiêng vận động đến … 6 tháng, nhưng với y học hiện đại, thời gian để vận động và tập luyện thân thể lại có thể bắt đầu từ rất sớm.

Lý do nên tập Kegel sau khi sinh con

Thẩm mỹ - 15/03/2018 08:39

SKĐS - Tập bài tập Kegel (các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu tới xương cụt) khi mang thai là một ý tưởng tuyệt vời vì nó giúp tăng cường cơ vùng chậu giúp bạn sinh con dễ dàng hơn.

Bài tập Kegel - Lợi cho cả nam và nữ

Sức khỏe sinh sản - 25/01/2018 14:00

SKĐS - Bài tập Kegel là một cách thể dục hướng tới nhóm cơ sàn chậu. Bài tập có tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như hoạt động tình dục ở cả hai giới.

Bài tập Kegel giúp cuộc 'yêu' thăng hoa

Sức khỏe sinh sản - 01/05/2017 14:09

Bài tập Kegel này có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, mang lại lợi ích cho cánh đàn ông và cả bạn đời của họ.

Xã hội

Những chính sách mới nổi bật có hiệu lực từ tháng 4/2026

Xã hội - 29/03/2026 13:06

Trong tháng 4/2026, nhiều chính sách mới có hiệu lực, nổi bật là các chính sách liên quan đến thu thập, sử dụng dữ liệu thu được từ thiết bị kỹ thuật do cá nhân, tổ chức cung cấp để phát hiện vi phạm hành chính; xử phạt trục xuất đối với người nước ngoài vi phạm pháp luật Việt Nam; thông tin thống kê...